Morning workout exercise.
விளம்பரங்கள் உள்ளன
10ஆ+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
வார்ம் அப் மற்றும் ஸ்ட்ரெச்சிங் பயிற்சியின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். சில தீவிரமான உடற்பயிற்சி நடைமுறைகளுடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்கத் தயாரா? உங்கள் உடலையும் மனதையும் உற்சாகப்படுத்தும் உடற்பயிற்சிகள் இங்கே உள்ளன. யாருக்குத் தெரியும், வீட்டில் இருக்கும் இந்த நடைமுறைகள் உங்கள் காலைக் கப் காபிக்குப் பதிலாகக் கூட இருக்கலாம்.
தினமும் காலையில் 7-8 நிமிடங்கள் மட்டுமே உடற்பயிற்சி செய்தால், நாள் முழுவதும் ஆற்றல் சுமை கிடைக்கும்!
அம்சங்கள் காலை ஒர்க்அவுட் ஆப்:
- விரைவான மற்றும் பயனுள்ள உடற்பயிற்சிகள்
- அனைவருக்கும் எளிய பயிற்சிகள்
- வீட்டில் வேலை செய்வதற்கு ஏற்றது
- உபகரணங்கள் தேவையில்லை
- முடிக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சிகளையும் முன்னேற்றத்தையும் கண்காணிக்கவும்
- நினைவூட்டல்கள் எனவே உங்கள் வழக்கத்தை நீங்கள் ஒருபோதும் ஏமாற்ற மாட்டீர்கள்
- வொர்க்அவுட்டை இடைநிறுத்தி, அடுத்த அல்லது முந்தைய பயிற்சிக்குச் செல்லும் திறன்
- ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியையும் எப்படி செய்வது என்பதைக் காட்டும் GIF அனிமேஷன்
வீட்டிலேயே காலைப் பயிற்சிகள் ஒரு பழக்கமாக இருக்கும்போது செய்ய எளிதாக இருக்கும். அதுமட்டுமல்லாமல், காலை உணவுக்கு முன் காலை உடற்பயிற்சி செய்வது அதிக கலோரிகளை விரைவாக எரித்து, உங்கள் நாட்களை பிரகாசமாக்குகிறது.
மார்னிங் ஒர்க்அவுட் ஆப்ஸ் உங்களுக்கு ஃபிட்டாக இருக்க உதவும் படிப்படியான பயிற்சிகளை உங்களுக்கு வழிகாட்டுகிறது.
வீட்டிலேயே உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் உடல் எடையை குறைக்கவும், திறம்பட உடல்நிலையை பராமரிக்கவும் ஒரு நாளைக்கு சில நிமிடங்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உபகரணங்கள், பயிற்சியாளர் அல்லது முந்தைய பயிற்சி அனுபவம் தேவையில்லை.
தினமும் காலையில் 7-8 நிமிடங்கள் மட்டுமே உடற்பயிற்சி செய்தால், நாள் முழுவதும் ஆற்றல் சுமை கிடைக்கும்!
அம்சங்கள் காலை ஒர்க்அவுட் ஆப்:
- விரைவான மற்றும் பயனுள்ள உடற்பயிற்சிகள்
- அனைவருக்கும் எளிய பயிற்சிகள்
- வீட்டில் வேலை செய்வதற்கு ஏற்றது
- உபகரணங்கள் தேவையில்லை
- முடிக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சிகளையும் முன்னேற்றத்தையும் கண்காணிக்கவும்
- நினைவூட்டல்கள் எனவே உங்கள் வழக்கத்தை நீங்கள் ஒருபோதும் ஏமாற்ற மாட்டீர்கள்
- வொர்க்அவுட்டை இடைநிறுத்தி, அடுத்த அல்லது முந்தைய பயிற்சிக்குச் செல்லும் திறன்
- ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியையும் எப்படி செய்வது என்பதைக் காட்டும் GIF அனிமேஷன்
வீட்டிலேயே காலைப் பயிற்சிகள் ஒரு பழக்கமாக இருக்கும்போது செய்ய எளிதாக இருக்கும். அதுமட்டுமல்லாமல், காலை உணவுக்கு முன் காலை உடற்பயிற்சி செய்வது அதிக கலோரிகளை விரைவாக எரித்து, உங்கள் நாட்களை பிரகாசமாக்குகிறது.
மார்னிங் ஒர்க்அவுட் ஆப்ஸ் உங்களுக்கு ஃபிட்டாக இருக்க உதவும் படிப்படியான பயிற்சிகளை உங்களுக்கு வழிகாட்டுகிறது.
வீட்டிலேயே உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் உடல் எடையை குறைக்கவும், திறம்பட உடல்நிலையை பராமரிக்கவும் ஒரு நாளைக்கு சில நிமிடங்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உபகரணங்கள், பயிற்சியாளர் அல்லது முந்தைய பயிற்சி அனுபவம் தேவையில்லை.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
இந்த ஆப்ஸ் இந்தத் தரவு வகைளை மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரக்கூடும்
இருப்பிடம், தனிப்பட்ட தகவல் மற்றும் சாதனம் அல்லது பிற ஐடிகள்
தரவு சேகரிக்கப்படாது
சேகரிப்பதை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு என்க்ரிப்ட் செய்யப்படவில்லை
தரவை நீக்க முடியாது
புதியது என்ன
New Warm Up Exercises
