Build Habits Slowly
4.4star
29 கருத்துகள்
5ஆ+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
பழக்கங்களை மெதுவாக உருவாக்குவது ஒரு பழக்கவழக்க கண்காணிப்பு ஆகும், இது உங்கள் பழக்கவழக்கங்களைக் கட்டுப்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கிறது.
===
உங்கள் பழக்கங்களை ஏன் கண்காணிக்க வேண்டும்?
"அணு பழக்கங்கள்" ஆசிரியர், பழக்கவழக்க கண்காணிப்பாளரின் நன்மைகளை பின்வருமாறு சுருக்கமாகக் கூறுகிறார்...
1. "இது ஒரு காட்சி குறிப்பை உருவாக்குகிறது, அது செயல்பட உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறது."
2. "நீங்கள் செய்து கொண்டிருக்கும் முன்னேற்றத்தைக் காண இது ஊக்கமளிக்கிறது. உங்கள் தொடரை உடைக்க விரும்பவில்லை."
3. "உங்கள் வெற்றியை இந்த நேரத்தில் பதிவு செய்வது திருப்தி அளிக்கிறது."
இது https://jamesclear.com/habit-tracker என்ற கட்டுரையிலிருந்து ஒரு பகுதி. நீங்கள் பழக்கம் உருவாக்கத்தில் ஆர்வமாக இருந்தால் கட்டுரையைப் படிக்க பரிந்துரைக்கிறேன் (பழக்கங்களை மெதுவாக உருவாக்குங்கள் அணு பழக்கங்கள் அல்லது ஜேம்ஸ் கிளியர், இந்தக் கட்டுரையை நான் இப்போதுதான் தகவலாகக் கண்டேன்).
===
மற்ற பழக்கவழக்க கண்காணிப்பாளர்களிடமிருந்து மெதுவாக பழக்கத்தை உருவாக்குவது எது?
நான் BHS ஐ உருவாக்கினேன், ஏனென்றால் மற்ற பழக்கவழக்க கண்காணிப்பாளர்களைப் பயன்படுத்துவதில் இரண்டு விஷயங்கள் என்னைத் தொந்தரவு செய்தன:
1. ஒரு புதிய மாதத்தின் தொடக்கத்தில் எனது வேகத்தை இழப்பது
பெரும்பாலான பழக்கவழக்க கண்காணிப்பாளர்கள் உங்கள் முன்னேற்றத்தை மாதாந்திர காலெண்டர் பக்கத்தில் காட்டுவார்கள். நான் ஒரு புதிய மாதத்தைத் தொடங்கும் போது, அந்தப் பழக்கத்தைத் தொடர்வது எனக்கு கடினமாக இருந்ததைக் கண்டேன், ஏனெனில் புதிய மாதம் எனது பழக்கம் முடிந்த நாட்களை முந்தைய மாதத்திலிருந்து காட்டவில்லை. எனது வேகத்தின் ஒரு காட்சி குறிகாட்டியை நான் இழந்துவிட்டேன்.
பில்ட் ஹாபிட்ஸ் உங்கள் பழக்கம் முன்னேற்றத்தை ஸ்க்ரோலிங் காலெண்டரில் "ஊட்டத்தில்" காட்டுவதன் மூலம் இந்த சிக்கலை மெதுவாக தீர்க்கிறது. புதிய மாதம் தொடங்கும் போது, முந்தைய மாதத்தின் நாட்களை நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள். எனவே, உங்கள் பழக்கவழக்கங்களைச் சரிபார்க்கும்போது, வேகத்தின் காட்சி உணர்வை நீங்கள் ஒருபோதும் இழக்கவில்லை.
2. தவறவிட்ட ஒரு நாளுக்குப் பிறகு கோடுகள் உடையும்
நீங்கள் ஒரு நாள் தவறவிட்ட பிறகு பெரும்பாலான பழக்கவழக்க கண்காணிப்பாளர்கள் உங்கள் பழக்கவழக்கத்தை உடைத்துவிடுவார்கள். நான் இதை வெறுப்பாகக் கண்டேன், ஏனென்றால் இங்கே அல்லது அங்கே ஒரு நாளை தவறவிடுவது இயல்பானது; வாழ்க்கை உங்கள் பழக்கங்களின் வழியில் செல்கிறது. நான் ஒரு புதிய பழக்கத்தை உருவாக்க முயற்சித்து, தவிர்க்க முடியாமல் ஒரு நாளைத் தவறவிட்டபோது, எனது ஸ்ட்ரீக் உடைந்து என் வேகத்தை நிறுத்தியது. இது மனச்சோர்வை ஏற்படுத்துவதாக உணர்ந்தேன், ஏனென்றால் எனக்காக நான் நியாயமற்ற எதிர்பார்ப்புகளை அமைத்துக் கொண்டேன்.
பழக்கவழக்கங்களை உருவாக்குங்கள், உங்கள் ஸ்ட்ரீக் முறிவதற்கு முன் எத்தனை "ஸ்லிப் நாட்கள்" கொடுக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதைத் தீர்மானிக்கும் சக்தியை உங்களுக்கு வழங்குவதன் மூலம் இந்தச் சிக்கலை மெதுவாகத் தீர்க்கிறது. அன்றாடப் பழக்கவழக்கங்களுக்கு, ஒரு ஸ்லிப் நாள் எனக்கு சரியானது என்பதை நான் கண்டறிந்தேன். இது எனக்கு ஒரு நாளை தவறவிட போதுமான நெகிழ்வுத்தன்மையை அளிக்கிறது, ஆனால் தொடர்ச்சியாக இரண்டு நாட்களைத் தவறவிடாமல் இருக்க என்னை ஊக்குவிக்கிறது.
=
ஒப்புக்கொண்டபடி, இந்த இரண்டு சிக்கல்களும் மிகவும் சிறியவை, ஆனால் அவை எனது சொந்த பழக்கவழக்க கண்காணிப்பு பயன்பாட்டை உருவாக்க என்னை இயக்க போதுமானதாக இருந்தன. என்னிடம் உள்ளதைப் போலவே, பழக்க வழக்கங்களையும் மெதுவாக உருவாக்கிக் கொள்வீர்கள் என நம்புகிறேன்!
===
உங்கள் பழக்கங்களை ஏன் கண்காணிக்க வேண்டும்?
"அணு பழக்கங்கள்" ஆசிரியர், பழக்கவழக்க கண்காணிப்பாளரின் நன்மைகளை பின்வருமாறு சுருக்கமாகக் கூறுகிறார்...
1. "இது ஒரு காட்சி குறிப்பை உருவாக்குகிறது, அது செயல்பட உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறது."
2. "நீங்கள் செய்து கொண்டிருக்கும் முன்னேற்றத்தைக் காண இது ஊக்கமளிக்கிறது. உங்கள் தொடரை உடைக்க விரும்பவில்லை."
3. "உங்கள் வெற்றியை இந்த நேரத்தில் பதிவு செய்வது திருப்தி அளிக்கிறது."
இது https://jamesclear.com/habit-tracker என்ற கட்டுரையிலிருந்து ஒரு பகுதி. நீங்கள் பழக்கம் உருவாக்கத்தில் ஆர்வமாக இருந்தால் கட்டுரையைப் படிக்க பரிந்துரைக்கிறேன் (பழக்கங்களை மெதுவாக உருவாக்குங்கள் அணு பழக்கங்கள் அல்லது ஜேம்ஸ் கிளியர், இந்தக் கட்டுரையை நான் இப்போதுதான் தகவலாகக் கண்டேன்).
===
மற்ற பழக்கவழக்க கண்காணிப்பாளர்களிடமிருந்து மெதுவாக பழக்கத்தை உருவாக்குவது எது?
நான் BHS ஐ உருவாக்கினேன், ஏனென்றால் மற்ற பழக்கவழக்க கண்காணிப்பாளர்களைப் பயன்படுத்துவதில் இரண்டு விஷயங்கள் என்னைத் தொந்தரவு செய்தன:
1. ஒரு புதிய மாதத்தின் தொடக்கத்தில் எனது வேகத்தை இழப்பது
பெரும்பாலான பழக்கவழக்க கண்காணிப்பாளர்கள் உங்கள் முன்னேற்றத்தை மாதாந்திர காலெண்டர் பக்கத்தில் காட்டுவார்கள். நான் ஒரு புதிய மாதத்தைத் தொடங்கும் போது, அந்தப் பழக்கத்தைத் தொடர்வது எனக்கு கடினமாக இருந்ததைக் கண்டேன், ஏனெனில் புதிய மாதம் எனது பழக்கம் முடிந்த நாட்களை முந்தைய மாதத்திலிருந்து காட்டவில்லை. எனது வேகத்தின் ஒரு காட்சி குறிகாட்டியை நான் இழந்துவிட்டேன்.
பில்ட் ஹாபிட்ஸ் உங்கள் பழக்கம் முன்னேற்றத்தை ஸ்க்ரோலிங் காலெண்டரில் "ஊட்டத்தில்" காட்டுவதன் மூலம் இந்த சிக்கலை மெதுவாக தீர்க்கிறது. புதிய மாதம் தொடங்கும் போது, முந்தைய மாதத்தின் நாட்களை நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள். எனவே, உங்கள் பழக்கவழக்கங்களைச் சரிபார்க்கும்போது, வேகத்தின் காட்சி உணர்வை நீங்கள் ஒருபோதும் இழக்கவில்லை.
2. தவறவிட்ட ஒரு நாளுக்குப் பிறகு கோடுகள் உடையும்
நீங்கள் ஒரு நாள் தவறவிட்ட பிறகு பெரும்பாலான பழக்கவழக்க கண்காணிப்பாளர்கள் உங்கள் பழக்கவழக்கத்தை உடைத்துவிடுவார்கள். நான் இதை வெறுப்பாகக் கண்டேன், ஏனென்றால் இங்கே அல்லது அங்கே ஒரு நாளை தவறவிடுவது இயல்பானது; வாழ்க்கை உங்கள் பழக்கங்களின் வழியில் செல்கிறது. நான் ஒரு புதிய பழக்கத்தை உருவாக்க முயற்சித்து, தவிர்க்க முடியாமல் ஒரு நாளைத் தவறவிட்டபோது, எனது ஸ்ட்ரீக் உடைந்து என் வேகத்தை நிறுத்தியது. இது மனச்சோர்வை ஏற்படுத்துவதாக உணர்ந்தேன், ஏனென்றால் எனக்காக நான் நியாயமற்ற எதிர்பார்ப்புகளை அமைத்துக் கொண்டேன்.
பழக்கவழக்கங்களை உருவாக்குங்கள், உங்கள் ஸ்ட்ரீக் முறிவதற்கு முன் எத்தனை "ஸ்லிப் நாட்கள்" கொடுக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதைத் தீர்மானிக்கும் சக்தியை உங்களுக்கு வழங்குவதன் மூலம் இந்தச் சிக்கலை மெதுவாகத் தீர்க்கிறது. அன்றாடப் பழக்கவழக்கங்களுக்கு, ஒரு ஸ்லிப் நாள் எனக்கு சரியானது என்பதை நான் கண்டறிந்தேன். இது எனக்கு ஒரு நாளை தவறவிட போதுமான நெகிழ்வுத்தன்மையை அளிக்கிறது, ஆனால் தொடர்ச்சியாக இரண்டு நாட்களைத் தவறவிடாமல் இருக்க என்னை ஊக்குவிக்கிறது.
=
ஒப்புக்கொண்டபடி, இந்த இரண்டு சிக்கல்களும் மிகவும் சிறியவை, ஆனால் அவை எனது சொந்த பழக்கவழக்க கண்காணிப்பு பயன்பாட்டை உருவாக்க என்னை இயக்க போதுமானதாக இருந்தன. என்னிடம் உள்ளதைப் போலவே, பழக்க வழக்கங்களையும் மெதுவாக உருவாக்கிக் கொள்வீர்கள் என நம்புகிறேன்!
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
4.4
29 கருத்துகள்
புதியது என்ன
New features/changes:
- 🎨 More habit colors!
- 🐛 Fixing duplicate notification issue
- 🛠 Regular code maintenance
I'm still improving Build Habits Slowly, so please use the in-app feedback form to reach out to me with things that you would like to see in the app. I'm still adding features, and I will try to prioritize the most popular feature requests :)
- 🎨 More habit colors!
- 🐛 Fixing duplicate notification issue
- 🛠 Regular code maintenance
I'm still improving Build Habits Slowly, so please use the in-app feedback form to reach out to me with things that you would like to see in the app. I'm still adding features, and I will try to prioritize the most popular feature requests :)
ஆப்ஸ் உதவி
டெவெலப்பர் குறித்த தகவல்கள்
Brandon Walker
bcwalk14@gmail.com
United States
undefined
