OCD ERP: Exposure Therapy

OCD Serenity

ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

OCD ERP: OCD மேலாண்மைக்கான உங்கள் எக்ஸ்போஷர் தெரபி ஆப்

நிரூபிக்கப்பட்ட CBT மற்றும் ACT கொள்கைகளில் கட்டமைக்கப்பட்ட முன்னணி வெளிப்பாடு சிகிச்சை பயன்பாடான OCD ERP மூலம் வெறித்தனமான-கட்டாயக் கோளாறைச் சமாளிக்கவும். கட்டமைக்கப்பட்ட OCD சிகிச்சைக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, இந்த ஆப்ஸ், வழிகாட்டப்பட்ட ERP (வெளிப்பாடு மற்றும் பதில் தடுப்பு) மூலம் ஊடுருவும் எண்ணங்கள், நிர்பந்தங்கள் மற்றும் பதட்டங்களுக்கு எதிராக பின்னடைவை உருவாக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது—மருத்துவ ஆய்வுகளில் 70%+ செயல்திறன் கொண்ட தங்க-தரமான சிகிச்சை.

மாசுபடுதல் அச்சங்களை எதிர்கொண்டாலும், நடத்தைகளை சரிபார்த்தாலும், அல்லது பரிபூரணவாதமாக இருந்தாலும், OCD ERP: எக்ஸ்போஷர் தெரபி உங்கள் தனிப்பட்ட OCD பயிற்சியாளர் மற்றும் கவலை மேலாண்மை கருவியாக செயல்படுகிறது. தனிப்பயன் படிநிலைகளை உருவாக்கவும், முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும் மற்றும் OCD நிர்வாகத்திற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட ஆதார அடிப்படையிலான அம்சங்களுடன் தவிர்ப்பு சுழற்சிகளை முறிக்கவும்.

முக்கிய அம்சங்கள்

📊 தனிப்பயன் வெளிப்பாடு படிநிலை பில்டர்: உங்கள் குறிப்பிட்ட OCD அச்சங்களுக்கு படி-படி-படி திட்டங்களை வடிவமைக்கவும். இந்த OCD ERP கருவியின் மூலம் உங்கள் மூளையின் பதட்டத்தைப் போக்கப் பயிற்சியளிக்கிறது.

📈 முன்னேற்றக் கண்காணிப்பு & காட்சி விளக்கப்படங்கள்: உள்ளுணர்வு வரைபடங்களுடன் காலப்போக்கில் மேம்பாடுகளைக் கண்காணிக்கவும். ஊடுருவும் எண்ணங்கள் மற்றும் நிர்ப்பந்தங்களின் வடிவங்களை அடையாளம் கண்டு, உங்கள் OCD மேலாண்மை எவ்வாறு உருவாகிறது என்பதைப் பார்க்கவும்.

🎯 CBT & ERPக்கான சிகிச்சைக் கருவிகள்: அமர்வுகளுக்கு இடையே OCD சிகிச்சையை மேம்படுத்துவதற்கு ஏற்றது.

📅 ஸ்மார்ட் திட்டமிடல் & நினைவூட்டல்கள்: பயிற்சி நினைவூட்டல்கள் மற்றும் ஸ்ட்ரீக் டிராக்கிங்கிற்காக உங்கள் காலெண்டருடன் ஒருங்கிணைக்கவும். நீண்டகால கவலை மேலாண்மை மற்றும் மீட்புக்கு ஆதரவாக நிலையான பழக்கங்களை உருவாக்குங்கள்.

சரியானது
• மாசுபடுதல் அச்சங்கள் மற்றும் கழுவுதல் நிர்பந்தங்கள்
• நடத்தைகள் மற்றும் சந்தேகங்களைச் சரிபார்த்தல்
• சமச்சீர் மற்றும் வரிசைப்படுத்தும் தேவைகள்
• ஊடுருவும் எண்ணங்கள் மற்றும் மன சடங்குகள்
• பரிபூரணவாதம் மற்றும் "சரியான" உணர்வுகள்
• உடல்நலக் கவலைகள்

OCD ERP ஏன் OCD நிர்வாகத்திற்கு வேலை செய்கிறது
ஆராய்ச்சியின் ஆதரவுடன், வெளிப்பாடு சிகிச்சையானது OCD அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது, சடங்குகள் இல்லாமல் அச்சங்களை எதிர்கொள்ள உதவுகிறது. இந்த ஆப்ஸ் சுய உதவி மற்றும் தொழில்முறை கவனிப்பைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, எந்த நேரத்திலும் ஈஆர்பியை அணுகுவதற்கான உதவியை வழங்குகிறது.

உங்கள் OCD தெரபி பயணத்தை எப்படி தொடங்குவது

பயன்பாட்டில் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வெளிப்பாடு படிநிலையை உருவாக்கவும்.
பயிற்சியால் வழிநடத்தப்படும் எளிதான வெளிப்பாடுகளுடன் தொடங்குங்கள்.
கவலை நிலைகளைக் கண்காணித்து தினசரி முன்னேற்றம்.
உள்ளமைக்கப்பட்ட ஆதரவுடன் சவாலான இலக்குகளை நோக்கி முன்னேறுங்கள்.

தனியுரிமை முதலில்
உங்கள் தரவு HIPAA-இணக்கமான குறியாக்கம் மற்றும் மேம்பட்ட தனியுரிமை நடவடிக்கைகள் மூலம் பாதுகாக்கப்படுகிறது. இந்த பாதுகாப்பான OCD ERP பயன்பாட்டில் தனிப்பட்ட தகவல்கள் எதுவும் பகிரப்படவில்லை—முழு கட்டுப்பாடு.

இந்த எக்ஸ்போஷர் தெரபி ஆப் மூலம் யார் பயனடைகிறார்கள்
✓ கட்டமைக்கப்பட்ட சுய உதவிக் கருவிகளைத் தேடும் OCD உடைய நபர்கள்
✓ ERP நடைமுறையில் சிகிச்சையை மேம்படுத்தும் சிகிச்சையில் இருப்பவர்கள்
✓ வெளிப்படுதல் மற்றும் பதிலளிப்பைத் தடுப்பதைக் கற்றுக் கொள்ளும் எவரும்
✓ கவலை, ஊடுருவும் எண்ணங்கள் மற்றும் நிர்ப்பந்தங்களை நிர்வகிக்கும் நபர்கள்

OCD ERP: எக்ஸ்போஷர் தெரபியை இப்போதே பதிவிறக்குங்கள், இது உச்சக்கட்ட வெளிப்பாடு சிகிச்சை பயன்பாடாகும் மற்றும் இன்று பின்னடைவை உருவாக்கத் தொடங்குங்கள்.

இந்த பயன்பாடு தொழில்முறை சிகிச்சைக்கு துணைபுரிகிறது. கடுமையான அறிகுறிகளுக்கு தகுதியான சிகிச்சையாளரை அணுகவும்.

புதிய அம்சங்கள்

🏆 600 Pre-Built Exposure Hierarchies
🧠 6 New OCD Modules with 24 Specialized Tools:

Contamination OCD - Exposure generator, response prevention tools and more
Harm OCD - Intrusive thought logger, imaginal script therapy and more
Scrupulosity/Religious OCD - Moral dilemma database, prayer/ritual tools and more
Relationship OCD - Doubt hierarchy, comparison resistance and more
Checking OCD - Delay timer, check counter and more
Symmetry OCD - Symmetry exposures, perfectionism tools and more