Belly Fat Burning Workout
விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
4.5star
2.14ஆ கருத்துகள்
500ஆ+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
உடல் கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கும், அதிகப்படியான கலோரிகளை எரிப்பதற்கும் உதவும் பெண்களுக்கான கொழுப்பை எரிக்கும் உடற்பயிற்சிகள். இது கூடுதல் கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் குறைக்க குறிப்பாகப் பெண்களுக்காகச் செய்யப்பட்ட சிறப்புப் பயிற்சிகளின் தொகுப்பைக் கொண்டுள்ளது. இது உங்கள் வயிறு, கை கால் மற்றும் இடுப்பு ஆகியவற்றிலிருந்து கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் ஜிம்மிற்குச் செல்லாமல் அல்லது ஒரு பயிற்சியாளரை பணியமர்த்தாமல் ஆரோக்கியமான பிஎம்ஐ குறியீட்டைப் பராமரிக்க உதவுகிறது.
விரிவான விளக்கங்கள் மற்றும் பயன்படுத்த எளிதான பயன்பாடு மூலம் எவரும் அந்த கார்போஹைட்ரேட்டுகளை இழக்கலாம். கொழுப்பைக் குறைக்கும் செயலியானது, எளிய கற்றல் வீட்டுப் பயிற்சிகள் மூலம் நீங்கள் எவ்வாறு மேலும் ஆரோக்கியமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க முடியும் என்பதற்கான அனைத்துத் தகவலையும் வழங்குகிறது.
உங்கள் எடை இழப்பு அட்டவணையில் முடிவுகளைக் காண நீங்கள் தினமும் 7 நிமிடங்கள் முதல் 30 நிமிடங்கள் வரை உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும். பயன்பாட்டின் வழிகாட்டுதலின்படி 30 நாட்கள் எடை இழப்புத் திட்டத்தைப் பின்பற்றவும். மேலும், முடிவுகளைப் பார்க்க க்யூரேட்டட் டயட் திட்டத்தைப் பின்பற்றவும்.
தொப்பை கொழுப்பு அல்லது இடுப்பு கொழுப்பை இழப்பது பெண்களுக்கு மிகவும் சவாலானது, எனவே அந்த சிறப்பு பயிற்சிகள் அதற்கு உதவுகின்றன. உடல் பருமனில் இருந்து விடுபடுங்கள், சரியான உணவுத் திட்டத்தையும் தினசரி உடற்பயிற்சி வழக்கத்தையும் பின்பற்றுங்கள்
கொழுப்பை குறைக்கும் திட்டத்தை இன்றே தொடங்குங்கள், நீங்கள் எவ்வளவு பொருத்தமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க முடியும் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். முன்பு இறுக்கமாக இருந்த ஆடைகளை மீண்டும் அணியுங்கள்.
சிறப்பு அம்சங்கள்
✅ ஆரம்ப மற்றும் தொழில்முறை இருவருக்கும் ஏற்ற கொழுப்பு எரியும் இலவச பயிற்சி.
✅ ஒர்க்அவுட் எஞ்சியிருப்பது உடற்பயிற்சி அளவை அதிகரிக்க உதவுகிறது
✅ சிறந்த நெகிழ்வுத்தன்மைக்காக உடற்பயிற்சிகளை நீட்டித்தல்
✅ பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர் எரிந்த கலோரிகளைக் கண்காணிக்கவும், கொழுப்பு இழப்பு முன்னேற்றத்தை சரிபார்க்கவும்
✅ கொழுப்பு இழப்பு பயன்பாடு உங்களை அடுத்த நிலைகளுக்கு உயர்த்துவதற்கான அறிவுறுத்தலுடன் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளராக செயல்படுகிறது
✅ 30 நாட்கள் உடற்பயிற்சி மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி நினைவூட்டல்
✅ ஆரம்பநிலை முதல் மேம்பட்ட நிலை வரையிலான உடற்பயிற்சிகள் உங்களை மேலும் உடற்பயிற்சிகளை செய்ய தூண்டுகிறது.
✅ கொழுப்பை வேகமாக குறைக்க ஆரோக்கியமான ஆலோசனைகள் மற்றும் குறிப்புகள்.
✅ கொழுப்பு இழப்பு உணவுத் திட்டம், ஷாப்பிங் பட்டியல் பரிந்துரைகளுடன் நிலையான மற்றும் சைவ உணவு
பெண்களுக்கான எடை இழப்பு ஒர்க்அவுட் ஆப்
இந்த கொழுப்பை எரிக்கும் பயிற்சிகளை தினமும் செய்வதன் மூலம் உங்கள் கொழுப்பை இயற்கையாகவே இழக்கவும். கொழுப்பை சீராக குறைக்க உதவும் வீட்டு உடற்பயிற்சிகள். இந்த உடற்பயிற்சிகளை செய்து கொழுப்பைக் குறைப்பது மட்டுமின்றி, ஆரோக்கியமாகவும், ஆரோக்கியமாகவும், உங்கள் உடலுக்கு சரியான வடிவத்தைக் கொடுக்கவும்
எடை இழப்புக்கான HIIT உடற்பயிற்சிகள்
நீங்கள் சில பயிற்சிகளையும் செய்யலாம் மற்றும் அதை உங்கள் ஹிட் வொர்க்அவுட் திட்டத்தில் சேர்க்கலாம். HIIT உடற்பயிற்சிகள் அதிக தீவிரம் கொண்ட உடற்பயிற்சிகளாகும், இது குறைந்த நேரத்தில் அதிகபட்ச கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது.
வீட்டில் உடற்பயிற்சிகள் - உபகரணங்கள் இல்லை!
இந்த உடற்பயிற்சிகளைச் செய்ய எந்த உபகரணங்களும் தேவையில்லை மற்றும் அனைத்து உடற்பயிற்சிகளையும் வீட்டிலேயே செய்யலாம். புஷ்அப்ஸ், டிப்ஸ், குந்துகைகள், க்ரஞ்சஸ் மற்றும் மலை ஏறுதல் போன்ற பல சிறப்புப் பயிற்சிகள் உடல் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும்.
30 நாள் உடற்பயிற்சி திட்டம்
உங்களுக்கான முடிவுகளைப் பார்க்க எங்களின் சிறப்பு 30 நாள் பயிற்சித் திட்டத்தைப் பின்பற்றவும். அனைத்து பயிற்சிகள் மற்றும் வழிமுறைகளை கவனமாக பின்பற்றவும். நீங்கள் ஒரு வழக்கத்தை பின்பற்றினால். உங்கள் உடலில் அற்புதமான மாற்றங்களைக் காணலாம்
உணவுத் திட்டம் கொழுப்பு இழப்புக்கான பிரத்யேகமாக
சரியான உணவைக் கொண்டிருப்பது உங்கள் எடை இழப்பு இலக்கை அடைவதில் பெரும் சதவீதத்தை வழங்குகிறது. இன்னும் சிறந்த முடிவுகளைக் காண உணவுத் திட்டம் மற்றும் உடற்பயிற்சித் திட்டத்தைப் பின்பற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்
ஒரே பயன்பாட்டில் அனைத்து உடற்பயிற்சிகளும்
இது கை வொர்க்அவுட்டுகள், மார்பு உடற்பயிற்சிகள், ஏபிஎஸ் உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் உங்கள் உடலைக் கட்டுக்கோப்பாக வைத்திருக்கும் உடற்பயிற்சிகள் போன்ற அனைத்து அத்தியாவசிய உடற்பயிற்சிகளையும் உள்ளடக்கியது.
பெண்கள் தங்கள் கொழுப்பு இழப்பு மற்றும் உடற்பயிற்சி பயணத்தை உங்கள் வீட்டில் தொடங்க இலவச ஒர்க்அவுட் செயலியை பதிவிறக்கம் செய்ய நீங்கள் என்ன காத்திருக்கிறீர்கள்? நீங்கள் பெறும் முடிவுகளை உங்கள் நண்பர்களிடம் காட்டி, அதிக நம்பிக்கையுள்ள நபராக மாறுங்கள்.
விரிவான விளக்கங்கள் மற்றும் பயன்படுத்த எளிதான பயன்பாடு மூலம் எவரும் அந்த கார்போஹைட்ரேட்டுகளை இழக்கலாம். கொழுப்பைக் குறைக்கும் செயலியானது, எளிய கற்றல் வீட்டுப் பயிற்சிகள் மூலம் நீங்கள் எவ்வாறு மேலும் ஆரோக்கியமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க முடியும் என்பதற்கான அனைத்துத் தகவலையும் வழங்குகிறது.
உங்கள் எடை இழப்பு அட்டவணையில் முடிவுகளைக் காண நீங்கள் தினமும் 7 நிமிடங்கள் முதல் 30 நிமிடங்கள் வரை உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும். பயன்பாட்டின் வழிகாட்டுதலின்படி 30 நாட்கள் எடை இழப்புத் திட்டத்தைப் பின்பற்றவும். மேலும், முடிவுகளைப் பார்க்க க்யூரேட்டட் டயட் திட்டத்தைப் பின்பற்றவும்.
தொப்பை கொழுப்பு அல்லது இடுப்பு கொழுப்பை இழப்பது பெண்களுக்கு மிகவும் சவாலானது, எனவே அந்த சிறப்பு பயிற்சிகள் அதற்கு உதவுகின்றன. உடல் பருமனில் இருந்து விடுபடுங்கள், சரியான உணவுத் திட்டத்தையும் தினசரி உடற்பயிற்சி வழக்கத்தையும் பின்பற்றுங்கள்
கொழுப்பை குறைக்கும் திட்டத்தை இன்றே தொடங்குங்கள், நீங்கள் எவ்வளவு பொருத்தமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க முடியும் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். முன்பு இறுக்கமாக இருந்த ஆடைகளை மீண்டும் அணியுங்கள்.
சிறப்பு அம்சங்கள்
✅ ஆரம்ப மற்றும் தொழில்முறை இருவருக்கும் ஏற்ற கொழுப்பு எரியும் இலவச பயிற்சி.
✅ ஒர்க்அவுட் எஞ்சியிருப்பது உடற்பயிற்சி அளவை அதிகரிக்க உதவுகிறது
✅ சிறந்த நெகிழ்வுத்தன்மைக்காக உடற்பயிற்சிகளை நீட்டித்தல்
✅ பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர் எரிந்த கலோரிகளைக் கண்காணிக்கவும், கொழுப்பு இழப்பு முன்னேற்றத்தை சரிபார்க்கவும்
✅ கொழுப்பு இழப்பு பயன்பாடு உங்களை அடுத்த நிலைகளுக்கு உயர்த்துவதற்கான அறிவுறுத்தலுடன் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளராக செயல்படுகிறது
✅ 30 நாட்கள் உடற்பயிற்சி மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி நினைவூட்டல்
✅ ஆரம்பநிலை முதல் மேம்பட்ட நிலை வரையிலான உடற்பயிற்சிகள் உங்களை மேலும் உடற்பயிற்சிகளை செய்ய தூண்டுகிறது.
✅ கொழுப்பை வேகமாக குறைக்க ஆரோக்கியமான ஆலோசனைகள் மற்றும் குறிப்புகள்.
✅ கொழுப்பு இழப்பு உணவுத் திட்டம், ஷாப்பிங் பட்டியல் பரிந்துரைகளுடன் நிலையான மற்றும் சைவ உணவு
பெண்களுக்கான எடை இழப்பு ஒர்க்அவுட் ஆப்
இந்த கொழுப்பை எரிக்கும் பயிற்சிகளை தினமும் செய்வதன் மூலம் உங்கள் கொழுப்பை இயற்கையாகவே இழக்கவும். கொழுப்பை சீராக குறைக்க உதவும் வீட்டு உடற்பயிற்சிகள். இந்த உடற்பயிற்சிகளை செய்து கொழுப்பைக் குறைப்பது மட்டுமின்றி, ஆரோக்கியமாகவும், ஆரோக்கியமாகவும், உங்கள் உடலுக்கு சரியான வடிவத்தைக் கொடுக்கவும்
எடை இழப்புக்கான HIIT உடற்பயிற்சிகள்
நீங்கள் சில பயிற்சிகளையும் செய்யலாம் மற்றும் அதை உங்கள் ஹிட் வொர்க்அவுட் திட்டத்தில் சேர்க்கலாம். HIIT உடற்பயிற்சிகள் அதிக தீவிரம் கொண்ட உடற்பயிற்சிகளாகும், இது குறைந்த நேரத்தில் அதிகபட்ச கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது.
வீட்டில் உடற்பயிற்சிகள் - உபகரணங்கள் இல்லை!
இந்த உடற்பயிற்சிகளைச் செய்ய எந்த உபகரணங்களும் தேவையில்லை மற்றும் அனைத்து உடற்பயிற்சிகளையும் வீட்டிலேயே செய்யலாம். புஷ்அப்ஸ், டிப்ஸ், குந்துகைகள், க்ரஞ்சஸ் மற்றும் மலை ஏறுதல் போன்ற பல சிறப்புப் பயிற்சிகள் உடல் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும்.
30 நாள் உடற்பயிற்சி திட்டம்
உங்களுக்கான முடிவுகளைப் பார்க்க எங்களின் சிறப்பு 30 நாள் பயிற்சித் திட்டத்தைப் பின்பற்றவும். அனைத்து பயிற்சிகள் மற்றும் வழிமுறைகளை கவனமாக பின்பற்றவும். நீங்கள் ஒரு வழக்கத்தை பின்பற்றினால். உங்கள் உடலில் அற்புதமான மாற்றங்களைக் காணலாம்
உணவுத் திட்டம் கொழுப்பு இழப்புக்கான பிரத்யேகமாக
சரியான உணவைக் கொண்டிருப்பது உங்கள் எடை இழப்பு இலக்கை அடைவதில் பெரும் சதவீதத்தை வழங்குகிறது. இன்னும் சிறந்த முடிவுகளைக் காண உணவுத் திட்டம் மற்றும் உடற்பயிற்சித் திட்டத்தைப் பின்பற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்
ஒரே பயன்பாட்டில் அனைத்து உடற்பயிற்சிகளும்
இது கை வொர்க்அவுட்டுகள், மார்பு உடற்பயிற்சிகள், ஏபிஎஸ் உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் உங்கள் உடலைக் கட்டுக்கோப்பாக வைத்திருக்கும் உடற்பயிற்சிகள் போன்ற அனைத்து அத்தியாவசிய உடற்பயிற்சிகளையும் உள்ளடக்கியது.
பெண்கள் தங்கள் கொழுப்பு இழப்பு மற்றும் உடற்பயிற்சி பயணத்தை உங்கள் வீட்டில் தொடங்க இலவச ஒர்க்அவுட் செயலியை பதிவிறக்கம் செய்ய நீங்கள் என்ன காத்திருக்கிறீர்கள்? நீங்கள் பெறும் முடிவுகளை உங்கள் நண்பர்களிடம் காட்டி, அதிக நம்பிக்கையுள்ள நபராக மாறுங்கள்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
இந்த ஆப்ஸ் இந்தத் தரவு வகைளை மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரக்கூடும்
ஆப்ஸ் உபயோகம் மற்றும் சாதனம் அல்லது பிற ஐடிகள்
தரவு சேகரிக்கப்படாது
சேகரிப்பதை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
தரவை நீக்க முடியாது
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
4.7
2.05ஆ கருத்துகள்
புதியது என்ன
+ Defect fixing and GDPR changes.
