OCD Therapy Toolkit

OCD Serenity

ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

OCD தெரபி டூல்கிட் என்பது ஒரு ஆதார அடிப்படையிலான மொபைல் பயன்பாடாகும், இது அப்செஸிவ்-கம்பல்சிவ் டிசார்டர் (OCD) உள்ள நபர்களை அவர்களின் மீட்பு பயணத்தில் ஆதரிக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. மனநல நிபுணர்களுடன் இணைந்து உருவாக்கப்பட்டது, இந்த பயன்பாடு சிகிச்சை அமர்வுகளுக்கு இடையில் OCD அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதற்கான முழுமையான கருவித்தொகுப்பை வழங்குகிறது.

முக்கிய அம்சங்கள்:

• வெளிப்பாடு மற்றும் பதில் தடுப்பு (ERP) கருவித்தொகுப்பு
தனிப்பயனாக்கக்கூடிய அச்ச நிலைகளுடன் உங்கள் வெளிப்பாடு படிநிலையைக் கண்காணித்து நிர்வகிக்கவும். ஒவ்வொரு பயிற்சிக்கு முன்னும் பின்னும் கவலையின் அளவைக் குறிப்பிட்டு, பயிற்சிகளின் மூலம் உங்கள் முன்னேற்றத்தைப் பதிவுசெய்யவும். எங்களின் கட்டமைக்கப்பட்ட அணுகுமுறையானது, OCDக்கான தங்க-தரமான சிகிச்சையான கட்டாயப் பதில்களைத் தடுக்கும் அதே வேளையில் பயப்படும் சூழ்நிலைகளை படிப்படியாக எதிர்கொள்ள உதவுகிறது.

• OCD மதிப்பீட்டு கருவிகள்
மருத்துவ ரீதியாக சரிபார்க்கப்பட்ட யேல்-பிரவுன் அப்செசிவ் கம்பல்சிவ் ஸ்கேலை (Y-BOCS) பயன்படுத்தி உங்கள் அறிகுறி தீவிரத்தை கண்காணிக்கவும். மேம்பாடுகளைக் காணவும் வடிவங்களை அடையாளம் காணவும் உதவும் உள்ளுணர்வு விளக்கப்படங்கள் மற்றும் காட்சிப்படுத்தல்களுடன் காலப்போக்கில் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும்.

• தினசரி குறிக்கோள் கண்காணிப்பு
தனிப்பயனாக்கப்பட்ட மீட்பு நோக்கங்களுடன் ஒவ்வொரு நாளையும் தொடங்குங்கள். உங்கள் மீட்பு பயணத்தை ஆதரிக்கும் நிலையான பழக்கங்களை உருவாக்க, வெளிப்பாடு பயிற்சிகள், மனநிலை கண்காணிப்பு மற்றும் ஜர்னலிங் போன்ற அத்தியாவசிய பணிகளை முடிக்கவும்.

• சிகிச்சையாளர் இணைப்பு
அமர்வுகளுக்கு இடையில் உங்கள் சிகிச்சையாளருடன் உங்கள் முன்னேற்றத்தை நேரடியாகப் பகிரவும். உங்கள் அனுமதியுடன், உங்கள் சிகிச்சையாளர் உங்கள் வெளிப்பாடு பதிவுகள், மதிப்பீட்டு முடிவுகள் மற்றும் பிற தரவுகளைப் பார்க்க முடியும், மேலும் உங்கள் குறிப்பிட்ட தேவைகளை மையமாகக் கொண்ட மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சை அமர்வுகளை செயல்படுத்துகிறது.

• மூட் டிராக்கிங் காலண்டர்
எங்களின் எளிய மூட் டிராக்கரைக் கொண்டு உங்கள் உணர்வுப்பூர்வமான வடிவங்களைக் கண்காணிக்கவும். சிகிச்சையின் மூலம் நீங்கள் முன்னேறும்போது தூண்டுதல்களைக் கண்டறிந்து மேம்பாடுகளைக் கண்காணிக்கவும். OCD உங்கள் அன்றாட நல்வாழ்வை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை நன்கு புரிந்துகொள்ள வாராந்திர முறைகளை காட்சிப்படுத்தவும்.

• ஜர்னலிங் கருவி
உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் பாதுகாப்பான, தனிப்பட்ட இதழில் செயலாக்கவும். உங்கள் மீட்புப் பாதையில் நுண்ணறிவு, சவால்கள் மற்றும் வெற்றிகளைப் பதிவு செய்யவும். காலப்போக்கில் உணர்ச்சி வடிவங்களைக் கண்காணிக்க ஒவ்வொரு பதிவிற்கும் மனநிலை மதிப்பீடுகளைச் சேர்க்கவும்.

• தூண்டுதல் அடையாளம்
குறிப்பிட்ட OCD தூண்டுதல்கள், ஊடுருவும் எண்ணங்கள், அதனால் ஏற்படும் நிர்பந்தங்கள் மற்றும் நிவாரண உத்திகளை ஆவணப்படுத்தவும். கவலை மற்றும் கட்டாய நடத்தைகளின் சுழற்சியை உடைக்க உங்கள் OCD முறைகள் பற்றிய விழிப்புணர்வை உருவாக்குங்கள்.

• மீட்பு இலக்கு அமைத்தல்
OCD க்கு அப்பாற்பட்ட வாழ்க்கை உங்களுக்கு எப்படி இருக்கும் என்பதை வரையறுக்கவும். வேலை, வீட்டு வாழ்க்கை, சமூக தொடர்புகள், உறவுகள் மற்றும் தனிப்பட்ட ஓய்வு நேரம் உள்ளிட்ட பல்வேறு வாழ்க்கை களங்களில் அர்த்தமுள்ள இலக்குகளை அமைக்கவும்.

• தனிப்பட்ட மற்றும் பாதுகாப்பானது
உங்கள் தரவு தொழில்துறை தரமான பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளால் பாதுகாக்கப்படுகிறது. உங்கள் சிகிச்சையாளருடன் என்ன தகவல் பகிரப்பட வேண்டும் என்பதை நீங்கள் கட்டுப்படுத்துகிறீர்கள், மேலும் அனைத்து தனிப்பட்ட தரவுகளும் குறியாக்கம் செய்யப்பட்டு ரகசியமாக இருக்கும்.

ஏன் OCD தெரபி டூல்கிட்?

OCD அதிகமாக இருக்கலாம், ஆனால் சரியான கருவிகள் மற்றும் ஆதரவுடன் மீட்பு சாத்தியமாகும். OCD தெரபி டூல்கிட், ஈஆர்பி பயிற்சி, முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்க மற்றும் உங்கள் மீட்புப் பயணம் முழுவதும் உந்துதலைப் பராமரிக்க கட்டமைக்கப்பட்ட, ஆதார அடிப்படையிலான கருவிகளை வழங்குவதன் மூலம் சிகிச்சை அமர்வுகளுக்கு இடையிலான இடைவெளியைக் குறைக்கிறது.

நீங்கள் சிகிச்சையைத் தொடங்கினாலும் அல்லது உங்கள் மீட்புப் பயணத்தைத் தொடர்ந்தாலும், OCD தெரபி டூல்கிட் ஆவேசங்களை எதிர்கொள்ளவும், நிர்பந்தங்களைக் குறைக்கவும், OCD யிலிருந்து உங்கள் வாழ்க்கையை மீட்டெடுக்கவும் தேவையான கட்டமைப்பு, கருவிகள் மற்றும் ஆதரவை வழங்குகிறது.

குறிப்பு: OCD தெரபி டூல்கிட் ஒரு ஆதரவு கருவியாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் தொழில்முறை மனநல சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இல்லை. சிறந்த முடிவுகளுக்கு, ஒரு தகுதி வாய்ந்த மனநல நிபுணருடன் சிகிச்சையுடன் பயன்படுத்தவும்.

புதிய அம்சங்கள்

🏆 100+ Pre-Built Exposure Hierarchies
🧠 6 New OCD Modules with 24 Specialized Tools:

Contamination OCD - Exposure generator, response prevention tools and more
Harm OCD - Intrusive thought logger, imaginal script therapy and more
Scrupulosity/Religious OCD - Moral dilemma database, prayer/ritual tools and more
Relationship OCD - Doubt hierarchy, comparison resistance and more
Checking OCD - Delay timer, check counter and more
Symmetry OCD - Symmetry exposures, perfectionism tools and more