Похудеть за 30 дней

Orinexet

விளம்பரங்கள் உள்ளன

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

வேகமாக உடல் எடையை குறைக்க விரும்புகிறீர்கள், 30 நாட்களில் உடல் எடையை எவ்வாறு குறைப்பது என்பதை பயன்பாடு காண்பிக்கும். உடல் எடையை குறைக்கவும், அழகான உடலைப் பெறவும் 30 நாட்களில் வகுப்புகளை நீங்கள் எடுக்கலாம். எளிமையான உடற்பயிற்சிகளை செய்யாமல் 30 நாட்களில் உடல் எடையை எவ்வாறு குறைப்பது என்பதை நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளலாம். வெவ்வேறு சுமைகளைக் கொண்ட வகுப்புகளின் அட்டவணையும், ஓய்வெடுப்பதற்கான வார இறுதி நாட்களும் உங்களிடம் இருக்கும். இந்த நாட்கள் நீங்கள் மீட்க உதவும். விரைவான எடை இழப்புக்கான சாவி, சரியான ஊட்டச்சத்து, பயன்பாட்டில் நீங்கள் அதிகபட்ச முடிவைப் பெற வகுப்புகளின் காலத்திற்கு ஒரு உடற்பயிற்சி உணவைத் தேர்வு செய்யலாம். முதல் நாளிலிருந்து பயிற்சியைத் தொடங்குங்கள், பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள்; எல்லா பயிற்சிகளும் முடிந்ததும் ஒரு குறி முடிந்தது. ஒரு நேரத்தில் பயிற்சியை முடிப்பது உங்களுக்கு கடினமாக இருந்தால், அதை இரண்டு அல்லது மூன்று அணுகுமுறைகளாக பிரிக்கலாம். அடையாளத்தை அமைத்த பிறகு, நாள் எண் பச்சை நிறமாக மாறும். ஒவ்வொரு நாளும் பயிற்சியுடன், சுமை படிப்படியாக அதிகரிக்கும்.

உடற்பயிற்சிகளுக்கு, வீட்டில் செய்யக்கூடிய சிக்கலான பயிற்சிகள் பயன்படுத்தப்படுவதில்லை: குந்துகைகள், கால்கள் ஆடு, பிட்டம் உடற்பயிற்சி, இடுப்பு பயிற்சிகள், ஏபிஎஸ்.

ஒரு எளிய பாடம் திட்டத்திற்கு நன்றி, நீங்கள் உடற்பயிற்சி அறைக்குச் செல்லத் தேவையில்லை; நீங்கள் வீட்டில் எடை குறைப்பு பயிற்சிகளை செய்யலாம். வகுப்புகள், 30 நாட்களுக்கு உடைக்கப்படுகின்றன, உடலின் பண்புகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் படிப்படியாக பயிற்சியின் தீவிரத்தை அதிகரிக்க முடியும். உடல் எடையைக் குறைப்பதைத் தவிர, நீங்கள் இடுப்பை வலுப்படுத்தி, பிட்டத்தை இறுக்கிக் கொள்ளலாம், பத்திரிகைகளை பம்ப் செய்யலாம், ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் எடை இழக்கலாம்.