Sober: Sobriety Tracker

Sober App

விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

சோபர், நீங்கள் மது அருந்தாத நாட்களைக் கண்காணிக்கவும், ஊக்கத்துடன் இருக்கவும், மற்றும் மீட்சியில் நிலைத்தன்மையை உருவாக்கவும் உதவுகிறது. நீங்கள் குடிப்பதை நிறுத்த விரும்பினாலும், மது அருந்துவதைக் குறைக்க விரும்பினாலும், அல்லது வேறு ஏதேனும் போதை அல்லது பழக்கத்திலிருந்து விடுபட விரும்பினாலும், ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் காண சோபர் உங்களுக்கு நடைமுறைக்குரிய கருவிகளை வழங்குகிறது.

உங்கள் மது அருந்தாத நிலையைக் கண்காணிக்கவும் — உங்கள் தொடக்கத் தேதியை நிர்ணயித்து, உங்கள் மது அருந்தாத காலம் அதிகரிக்கும்போது அதைப் பின்தொடரவும். உங்கள் தற்போதைய தொடர் சாதனைகள், மைல்கற்கள், நாட்காட்டி வரலாறு மற்றும் தினசரி சரிபார்ப்புகளை ஒரே இடத்தில் காணுங்கள்.

உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் காணுங்கள் — சேமிக்கப்பட்ட நேரம் மற்றும் பணத்தைக் கண்காணிக்கவும், உங்கள் முன்னேற்றத்தை மதிப்பாய்வு செய்யவும், மற்றும் காலப்போக்கில் உங்கள் மீட்சி எவ்வாறு மாறுகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள நுண்ணறிவுகளைப் பயன்படுத்தவும்.

ஊக்கத்துடன் இருங்கள் — தினசரி ஊக்கமூட்டும் கட்டுரைகளைப் படியுங்கள், சவால்களில் சேருங்கள், உறுதிமொழிகளை மேற்கொள்ளுங்கள், மற்றும் நீங்கள் ஏற்கனவே அடைந்த முன்னேற்றத்தைக் கொண்டாடுங்கள்.

ஆதரவைக் கண்டறியுங்கள் — பெயர் குறிப்பிடப்படாத மீட்சி சமூகத்துடன் இணையுங்கள், உண்மையான மீட்சிக் கதைகளைப் படியுங்கள், மற்றும் உங்களுக்குக் கூடுதல் ஆதரவு தேவைப்படும்போது அருகிலுள்ள AA மற்றும் NA கூட்டங்களின் தகவல்களைக் கண்டறியுங்கள்.

ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை உருவாக்குங்கள் — தினசரி சரிபார்ப்புகள், தொடர் சாதனைகள் மற்றும் முன்னேற்றக் கண்காணிப்பைப் பயன்படுத்தி, பொறுப்புடன் இருங்கள் மற்றும் உங்களுக்கு முக்கியமான இலக்குகளை நோக்கித் தொடர்ந்து முன்னேறுங்கள்.

மதுப்பழக்கத்திலிருந்து மீள்வதற்கும், மற்ற போதை மற்றும் பழக்கங்களிலிருந்து மீள்வதற்கும் சோபர் ஆதரவளிக்க முடியும். நீங்கள் எதைக் கண்காணிக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதைத் தேர்ந்தெடுத்து, உங்கள் பயணத்திற்குப் பொருத்தமான ஒரு மீட்பு வழக்கத்தை உருவாக்குங்கள்.

சோபர், 32 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக போதைப்பழக்கத்திலிருந்து விடுபட்டு வாழும், ஹார்வர்டில் கல்வி பயின்ற உரிமம் பெற்ற இரசாயன சார்பு ஆலோசகருடன் இணைந்து உருவாக்கப்பட்டது.

சோபர் என்பது ஒரு சுய உதவி மற்றும் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கும் கருவியாகும். இது தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றாகாது.

புதிய அம்சங்கள்

Follow members in the Sober Community and get notified when they post or comment.

Personalize your profile with your own avatar and share images or GIFs in posts and comments.

You can also change the type of an existing tracker from Sober Settings if you picked the wrong one or want to track something different.

Thank you for being part of the Sober Community.