ஆக்டிவ் ஸ்லீப் ஆப் உங்கள் தூக்க வரவேற்பு.
இது இதய துடிப்பு, சுவாசம் மற்றும் உடல் அசைவுகளை தூங்குவதன் மூலம் புரிந்து கொள்ள முடியாது, அன்றைய தூக்கத்தை மதிப்பீடு செய்கிறது மற்றும் ஒரு சிறிய ஆலோசனையை வழங்குகிறது.
உங்கள் தூக்கத்தை சுவாரஸ்யமாக்க நம்பகமான துணை.
ஒவ்வொரு காலையிலும் உங்கள் தூக்க மதிப்பிலிருந்து வாராந்திர தூக்க சமநிலையை மதிப்பிடுங்கள்.
நான் வார நாட்களில் மிகவும் குறுகிய தூக்கம் மற்றும் சனி மற்றும் ஞாயிற்றுக்கிழமைகளில் தூங்குகிறேன்.
இது தூக்க ஏற்றத்தாழ்வுக்கான சான்று.
தினசரி தரவு திரட்டப்படும்போது ஒரு வாரம் தூக்க இருப்பு உள்ளிட்ட மதிப்பெண்களை செயலில் தூக்க பயன்பாடு உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும்.
உங்கள் தினசரி தூக்கத்தை மட்டுமல்ல, உங்கள் வாராந்திர சமநிலையையும் பார்ப்பதன் மூலம், உங்கள் தூக்கத்தில் ஒரு நிலையான சுழற்சியை உருவாக்கலாம்.
இதய துடிப்பு, சுவாசம் மற்றும் உடல் இயக்கம் ஆகியவற்றின் காட்சிப்படுத்தல்.
உங்கள் தூக்க இதய துடிப்பு, சுவாச வீதம் மற்றும் உங்களுக்குத் தெரியாத உடல் அசைவுகள் பற்றிய விவரங்களை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளலாம்.
ஒவ்வொரு நாளும் பதிவுசெய்யப்பட்ட தரவை பயன்பாட்டின் மூலம் தூங்குவதன் மூலம் சரிபார்க்கவும்.
இது சுகாதார நிர்வாகத்திற்கும் வழிவகுக்கிறது.
படுக்கைகள் மற்றும் மெத்தைகளுக்கான ரிமோட் கண்ட்ரோலாகவும்.
இது ரிமோட் கண்ட்ரோலாக மாறும், இது படுக்கையின் தூக்க கோணத்தை மாற்றவும், மெத்தையின் மென்மையை மாற்றவும், ஸ்மார்ட்போனை உள்ளுணர்வாக இயக்கவும் அனுமதிக்கிறது.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
25 செப்., 2025
ஆரோக்கியமும் உடற்கட்டுப்பாடும்