14Day Diet Plan-lose belly fat

Patrikat Softech

விளம்பரங்கள் உள்ளன

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

எங்களின் 14 நாட்கள் உணவுத் திட்டம் மற்றும் ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கான தனிப்பட்ட வீட்டு ஏபிஎஸ் உடற்பயிற்சிகள் மூலம் இயற்கையாகவே தொப்பையை குறைக்கலாம். 2 வாரங்களில் தொப்பை கொழுப்பைக் குறைக்கவும், சமச்சீர் உணவுடன் தட்டையான வயிற்றைப் பெறவும், எடை இழப்புக்கு எங்கள் தினசரி உணவுத் திட்டத்தை கவனமாகப் பின்பற்றவும். எங்கள் எடை இழப்பு உணவுத் திட்டம் மற்றும் வீட்டிலேயே எங்களின் தனிப்பட்ட பிளாட் டம்மி ஃபிட்னஸ் பயிற்சிகள் ஆகியவற்றின் மூலம் நீங்கள் வாரத்திற்கு 6 பவுண்டுகளுக்கு மேல் இழக்கலாம்.
டயட் மற்றும் 30 நாள் AB சவாலை கண்டிப்பாக பின்பற்றுவதன் மூலம் முதல் 15 நாட்களில் நேர்மறையான மாற்றங்களை நீங்கள் அனுபவிக்க ஆரம்பிக்கலாம்.

இந்த தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சி பயன்பாட்டில் 2 வார உணவுத் திட்ட சவால் உள்ளது, இது மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படலாம், பெண்கள் மற்றும் ஆண்களுக்கான இடுப்பு மெலிதான பயிற்சிகள், பெண்களுக்கு 30 நாள் வெற்றிகரமான உடற்பயிற்சிகள், 7 டிடாக்ஸ் உணவுத் திட்டம் வேகமாக கொழுப்பைக் குறைக்க, 7 டிடாக்ஸ் பானங்கள் எடை இழப்பு (உங்களை சுத்தம் செய்ய உதவும். உடல்), பிளாட் பெல்லி டயட் ரெசிபிகள் வயிற்றில் கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கான உணவு, எடை இழப்பு மிருதுவாக்கிகள் (எடை இழப்பு குலுக்கல்), டயட் ஷாப்பிங் பட்டியல், 30 நாட்களில் 6 பவுண்டுகள் தொப்பை கொழுப்பை எவ்வாறு குறைப்பது மற்றும் உடல் நச்சுத்தன்மைக்கான காய்கறி சூப் ரெசிபிகள்.

வயிற்றில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைக்கும் முக்கிய தசைகளுக்கு ஹோம் ஏபிஎஸ் உடற்பயிற்சிகள் தினசரி வொர்க்அவுட் ரொட்டீன் சவாலை வழங்குகிறது. ஒரு நாளைக்கு ஒரு சில நிமிடங்களில், முதல் 15 நாட்களுக்குள் ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் நீங்கள் தசைகளை உருவாக்கலாம் மற்றும் வீட்டிலேயே உடற்பயிற்சி செய்யலாம்.

இந்த பயனுள்ள தனிப்பட்ட எடை இழப்பு வழிகாட்டியானது உணவுத் திட்டங்களைக் கொண்டிருப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் உடற்தகுதியையும் மேம்படுத்துவதற்கும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழ உதவும் முறையான உடற்பயிற்சிகளையும் இந்தப் பயன்பாடு வழங்குகிறது. ஒர்க்அவுட் திட்டத்தில் வெற்றி உடற்பயிற்சிகள், குறைந்த கலோரி உணவு திட்டமிடுபவர் மற்றும் பல்வேறு உடற்பயிற்சிகளும் உள்ளன; கை, பிட்டம், அடி, வயிறு மற்றும் கால் உடற்பயிற்சிகள் உங்கள் கூடுதல் எடையைக் குறைக்கவும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு உங்கள் உடலை வடிவமைக்கவும் உதவும்.

இந்த எடை இழப்பு புத்தகங்கள் ஒரு சமையல் புத்தகம்;
- சூடான மற்றும் நீட்சி நடைமுறைகள்
- வலிமை மற்றும் உடற்கட்டமைப்பு பயிற்சிகள்
- குறைந்த கார்ப்/கலோரி சமையல்
- ஆரோக்கியமான உணவுத் திட்டம்.
- கலோரி எரியும் உணவு
- பழச்சாறு சமையல்
- கொழுப்பு எரியும் பானங்கள் டிடாக்ஸ் பானங்கள் எடை இழப்புக்கான சமையல் குறிப்புகள்
- ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் 14 நாட்களில் எடை குறையும்
- எடை இழப்புக்கான இயற்கை வீட்டு வைத்தியம்

கொழுப்பை எரிக்கும் உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் உடற்பயிற்சிகள் ஆரோக்கியமான எடையைப் பெற உதவுவது மட்டுமல்லாமல், ஒருவரின் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துவதோடு, நல்ல உடல் வடிவத்தையும் தட்டையான வயிற்றையும் அடைய உதவுகிறது. இந்த பயன்பாடு தசைகளை உருவாக்குவதற்கான பயன்பாடு மட்டுமல்ல, வலிமை பயிற்சி பயன்பாடாகும்.

நீங்கள் தசையை வளர்க்கும் பயிற்சிக்கான சவால், தசையை வளர்க்கும் பயன்பாடுகள் அல்லது வலிமை பயிற்சி பயன்பாடு ஆகியவற்றைத் தேடுகிறீர்களானால், நீங்கள் தேடும் பயன்பாட்டைப் பெற்றீர்கள். முதல் 15 நாட்களுக்குள் நீங்கள் மாற்றங்களைக் காணத் தொடங்குவீர்கள்.

சிறந்த எடை இழப்பு பயன்பாடுகள்
அதை இழக்க எடை குறைப்பு பயன்பாட்டைத் தேடுகிறீர்களா? 1 மாதத்தில் வேகமாக எடை குறையுமா? திருப்திகரமான எடை இழப்பு பயன்பாடுகள் இல்லையா? லோஸ் வெயிட் ஆப் 7 நாட்களில் விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது. சீரான உணவுத் திட்டத்தின் மூலம் எடையைக் குறைக்கவும் மற்றும் வயிற்றைக் குறைக்கவும். எடை இழப்புக்கான சிறந்த உணவுத் திட்டம் இதுவாகும்

உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி
ஒரு நாளைக்கு மூன்று ஆரோக்கியமான உணவுகள் (காலை உணவு, மதிய உணவு, இரவு உணவு மற்றும் சில சிற்றுண்டி). ஆரோக்கியமான எடை இழப்பு என்பது பட்டினி இல்லாத சீரான உணவு, தண்ணீர் குடித்தல், கொழுப்பை எரிக்க டிடாக்ஸ் ஜூஸ் எடுத்துக்கொள்வது, வயிற்றுப் பயிற்சி/வயிற்றுப் பயிற்சி போன்ற எடையைக் குறைக்கும் பயிற்சிகள் ஆகியவற்றில் இருந்து தொடங்குகிறது. தொப்பையை குறைக்க சில பழச்சாறுகள் அருந்துவது நல்லது. குலுக்கல்களில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களால் எடை இழப்பு சாறு நம்மை நன்றாக உணர வைக்கிறது.

உடல் எடையை குறைக்க சிறந்த பழங்கள் உள்ளன, அவை ஊட்டச்சத்துக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களுடன் கூடுதலாக, பல நோய்களைத் தடுப்பதிலும் சிகிச்சையளிப்பதிலும் நமக்கு பயனளிக்கின்றன.