90 Day Push-Up Challenge

PhantomForge

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

90 நாள் புஷ்-அப் சவாலுடன் வலிமை, ஒழுக்கம் மற்றும் நிலைத்தன்மையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

இந்த செயலி உங்கள் புஷ்-அப் வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை படிப்படியாக அதிகரிக்க உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு கட்டமைக்கப்பட்ட 90 நாள் பயிற்சி திட்டத்தை வழங்குகிறது. நீங்கள் ஒரு தொடக்க வீரராக இருந்தாலும் சரி அல்லது ஏற்கனவே தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்பவராக இருந்தாலும் சரி, இந்த திட்டம் உங்கள் மேல் உடலை வலுப்படுத்த உதவும் வகையில் தினசரி உடற்பயிற்சிகள் மூலம் படிப்படியாக வழிகாட்டுகிறது.

இந்த சவால் உங்கள் மார்பு, தோள்கள், கைகள் மற்றும் மையப்பகுதியை மேம்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, அதே நேரத்தில் ஒரு எளிய தினசரி வழக்கத்துடன் நீங்கள் சீராக இருக்க உதவுகிறது. ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு குறிப்பிட்ட உடற்பயிற்சி திட்டம் உள்ளது, இது காலப்போக்கில் படிப்படியாக அதிகரிக்கும் புஷ்-அப்களின் தொகுப்புகளுடன் உள்ளது. நிரலைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணித்து முழு சவாலையும் முடிக்க உங்களை நீங்களே தள்ளலாம்.

முக்கிய அம்சங்கள்:

• 90 நாள் புஷ்-அப் பயிற்சி திட்டம்
• படிப்படியாக அதிகரிக்கும் முற்போக்கான பயிற்சி திட்டம்
• தினசரி பயிற்சி கண்காணிப்பு
• தெளிவான தொகுப்பு-படி-புஷ்-அப் வழிகாட்டுதல்

எளிமையான மற்றும் சுத்தமான இடைமுகம்

தொடக்கநிலையாளர்கள் மற்றும் அனுபவம் வாய்ந்த பயனர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டது

ஆஃப்லைன் செயல்பாடு - இணைய இணைப்பு தேவையில்லை

• ஒழுக்கம் மற்றும் நிலைத்தன்மையை உருவாக்க உதவுகிறது

புஷ்-அப் பயிற்சியை எளிமையாகவும் ஊக்கமளிப்பதாகவும் மாற்றுவதே இந்த பயன்பாட்டின் குறிக்கோள். ஒவ்வொரு நாளும் எத்தனை புஷ்-அப்களைச் செய்ய வேண்டும் என்று யூகிப்பதற்குப் பதிலாக, நிரல் ஒரு கட்டமைக்கப்பட்ட திட்டத்தின் மூலம் உங்களை வழிநடத்துகிறது, இதன் மூலம் நீங்கள் உங்கள் பயிற்சியை முடிப்பதிலும் காலப்போக்கில் மேம்படுத்துவதிலும் கவனம் செலுத்தலாம்.

சவாலை முடிப்பதன் மூலம், நீங்கள் வலுவான தசைகளை உருவாக்கலாம், சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் நிலையான பயிற்சி பழக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்ளலாம். உங்கள் உடல் படிப்படியாக மாற்றியமைக்க அனுமதிக்கும் அதே வேளையில், உங்கள் வரம்புகளைத் தள்ள நிரல் உங்களை ஊக்குவிக்கிறது.

உங்கள் உடற்தகுதியை மேம்படுத்த விரும்பினாலும், உங்களை நீங்களே சவால் செய்ய விரும்பினாலும் அல்லது தினசரி பயிற்சி பழக்கத்தை உருவாக்க விரும்பினாலும், 90 நாள் புஷ்-அப் சவால் உங்களை பாதையில் இருக்க உதவும்.

இன்றே உங்கள் சவாலைத் தொடங்கி, நீங்கள் எவ்வளவு தூரம் செல்ல முடியும் என்பதைப் பாருங்கள்.

புதிய அம்சங்கள்

Initial release of the 90 Day Push-Up Challenge app.
Includes the full training program and workout tracking.