நீட்சி உடற்பயிற்சியுடன் Pomodoro நுட்பத்தை ஒருங்கிணைத்து, Foca உங்களை வேலையில் உற்பத்தி மற்றும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.
முக்கிய அம்சங்கள்
ஃபோகஸ் டைமர்
- தனிப்பயனாக்கக்கூடிய கவனம் நேரம்.
- போமோடோரோவின் முடிவில் அறிவிப்பு மற்றும் அதிர்வு.
- பொமோடோரோவை இடைநிறுத்தி மீண்டும் தொடங்கவும்.
- தானாக இயங்கும் முறை.
சுற்றுப்புற ஒலிகள்
- வெள்ளை சத்தம் கவனம் செலுத்த உதவுகிறது.
- டான் ஃபாரஸ்ட், சீஷோர், பெர்லினர் கஃபே உள்ளிட்ட பல்வேறு சுற்றுப்புற ஒலிகள்!
நீட்டுதல் பயிற்சிகள்
- ஃபோகஸ் அமர்வுக்குப் பிறகு எளிய நீட்சி பயிற்சிகள்.
- தெளிவான குரல் மற்றும் விளக்க வழிகாட்டுதல்.
- கழுத்து, தோள்பட்டை, முதுகு, கைகள், கால்கள் மற்றும் முழு உடலையும் நீட்டுகிறது.
- அலுவலக நோய்க்குறியை விடுவிக்கவும்.
புள்ளிவிவர அறிக்கைகள்
- காலப்போக்கில் உங்கள் கவனம் நேரத்தின் புள்ளிவிவரங்கள்.
- ஒவ்வொரு பொமோடோரோ வகையிலும் உங்கள் நேரத்தை விநியோகித்தல்.
கவனம் வகை
- நீங்கள் விரும்பும் பெயர்கள் மற்றும் வண்ணங்களுடன் உங்கள் சொந்த கவனம் வகைகளை உருவாக்கவும்.
- உங்கள் ஃபோகஸ் செயல்திறனை சிறப்பாகக் கண்காணிப்பதற்காக புள்ளியியல் அறிக்கைகளுடன் ஆழமாக ஒருங்கிணைக்கப்பட்டுள்ளது.
எப்படி பயன்படுத்துவது
- கவனம் செலுத்தும் அமர்வைத் தொடங்கவும்.
- வெள்ளை இரைச்சல் மற்றும் குறைந்தபட்ச பின்னணியுடன் உங்கள் வேலையில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
- ஃபோகஸ் அமர்வின் முடிவில், நீங்கள் நீட்டிக்கும் பயிற்சிகளைத் தொடங்கலாம், ஓய்வு எடுக்கலாம் அல்லது இடைவேளை அமர்வைத் தவிர்க்கலாம்.
குறிப்பு: சில மொபைல் போன் உற்பத்தியாளர்கள் (Huawei, Xiaomi போன்றவை) பேட்டரி ஆயுளைச் சேமிக்க, பின்னணியில் இயங்க வேண்டிய பயன்பாடுகளுக்கு எதிராக மிகவும் தீவிரமான நடவடிக்கைகளை எடுக்கின்றனர். Foca ஆப் அழிக்கப்பட்டால், நிலைத்தன்மையை மேம்படுத்த கீழே உள்ள படிகளைப் பின்பற்றவும்:
1. பேட்டரி சேமிப்பு பயன்முறையை அணைக்கவும்.
2. மல்டி டாஸ்க் திரையில் பயன்பாட்டைப் பூட்டு.
அல்லது பின்னணி இயங்குவதைத் தவிர்க்க, அமைப்புகளில் "ஸ்கிரீன் எப்பொழுதும் ஆன்" சுவிட்சை இயக்கலாம்.
உங்களுக்கு ஏதேனும் கருத்து இருந்தால் foca-2020@outlook.com இல் எங்களைத் தொடர்புகொள்ளவும். :)
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
2 நவ., 2022