Portion Monitor: Diet Tracker

Tiny apps

விளம்பரங்கள் உள்ளன

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

உங்கள் நாள் முழுவதும் ஒரே திரையில். ஒவ்வொரு வேளை உணவிலும் உள்ள அளவுகள், தண்ணீர், காஃபின், நடைகள் மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆகியவற்றைப் பதிவுசெய்து, நாள் எப்படிச் செல்கிறது என்பதைக் காணுங்கள். கலோரிகளைக் கணக்கிடத் தேவையில்லை, கணக்கு தேவையில்லை, அனைத்தும் உங்கள் ஃபோனிலேயே இருக்கும்.

போர்ஷன் மானிட்டர் என்பது அளவைக் கட்டுப்படுத்தும் ஒரு உணவுமுறை கண்காணிப்பான். உணவை எடைபோடுவதற்கோ அல்லது கலோரிகளைக் கணக்கிடுவதற்கோ பதிலாக, கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதம், பால் பொருட்கள், பழங்கள், காய்கறிகள், கொழுப்புகள், கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள் என ஒவ்வொரு உணவு வகையிலிருந்தும் நீங்கள் அளவுகளைக் கணக்கிடலாம். கையால் அளவிடுவதற்கான அளவு வழிகாட்டி இதில் உள்ளமைக்கப்பட்டுள்ளது, எனவே உங்களுக்கு ஒருபோதும் எடை பார்க்கும் கருவி தேவைப்படாது.

உங்கள் நாளைக் கண்காணிக்கவும்
- காலை உணவு, மதிய உணவு, இரவு உணவு மற்றும் மூன்று சிற்றுண்டிகள் வரை எடுத்துக்கொள்ளும் அளவுகள்
- தண்ணீர், காஃபின், நடக்கும் அடிகள் மற்றும் உடற்பயிற்சி நிமிடங்கள் ஒரே பக்கத்தில்
- எடை மற்றும் இடுப்புச் சுற்றளவு மாறும்போதெல்லாம்
- காய்கறிகள், பரிமாறும் அளவுகளின் எண்ணிக்கையாகவோ அல்லது ஒரு டிக் குறியாகவோ, உங்களுக்கு எது வசதியாக உள்ளதோ அதைத் தேர்ந்தெடுக்கலாம்

நீங்கள் எந்த நிலையில் இருக்கிறீர்கள் என்பதைக் காட்டும் இலக்குகள்
- நீங்கள் கண்காணிக்கும் எதற்கும் ஒரு தினசரி இலக்கை அல்லது ஒரு உச்ச வரம்பை நிர்ணயித்துக் கொள்ளுங்கள்
- நீங்கள் இலக்கை நெருங்கும்போது ஒவ்வொரு பட்டையும் நிறம் மாறும், அதைத் தாண்டும்போதும் மீண்டும் நிறம் மாறும், மேலும் அது வார்த்தைகளிலும் குறிப்பிடப்படும்
- ஒரு தொடக்கத் திட்டம் (தண்ணீர், நடக்கும் அடிகள், உடற்பயிற்சி, காஃபின்) முதல் நாளிலேயே தயாராக இருக்கும்; இதில் எதையும் மாற்றலாம்

சேர்வதைப் பாருங்கள்
- ஒரு நாள் முதல் ஆறு மாதங்கள் வரையிலான எந்தவொரு காலத்திற்கான அறிக்கைகள்
- உங்கள் பதிவுத் தொடர், பதிவு செய்த நாட்கள், சராசரிகள், மற்றும் உங்கள் உணவுப் பகுதிகள் எங்கிருந்து வருகின்றன
- காலப்போக்கில் நீர், எடை மற்றும் இடுப்பு அளவு, உங்கள் சொந்த அளவீடுகளிலிருந்து பெறப்பட்ட BMI மற்றும் உடல் கொழுப்பு மதிப்பீட்டுடன்

பழக்கத்தைத் தொடருங்கள்
- பெயரிடப்பட்ட ஐந்து நினைவூட்டல்கள் வரை, ஒவ்வொன்றும் ஒவ்வொரு நாளும் அல்லது நீங்கள் எதையும் பதிவு செய்யாத நாளில் மட்டும்
- நீர், படிகள், உடற்பயிற்சி மற்றும் காஃபினுக்கான முகப்புத் திரை விட்ஜெட்டுகள்: செயலியைத் திறக்காமலேயே ஒரு கிளாஸ் காஃபியைப் பதிவு செய்யுங்கள்
- இன்றைய சுருக்கம் மற்றும் உங்கள் தொடர் பதிவுகளும் விட்ஜெட்டுகளாக

ஆஃப்லைன் உணவுப் பகுதி வழிகாட்டி
- உங்கள் கையால் அளவிடப்பட்ட உணவுப் பகுதி அளவுகள்: ஒரு கைப்பிடி அரிசி, ஒரு உள்ளங்கை கோழி, ஒரு கட்டைவிரல் சீஸ்
- உணவு வகை மற்றும் சமையல் வகை வாரியாக தொகுக்கப்பட்டு, தேடக்கூடியதாக உள்ளது
- செயலியுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, எனவே இது இணைப்பு இல்லாமலும் செயல்படும்

உங்கள் தரவு, உங்களுடையது
- வரலாறு கடந்த எந்த நாளிலிருந்தும் திறக்கலாம் ஒரு நாட்காட்டி, மேலும் நீங்கள் அதைத் திருத்தலாம்
- ஒரு நாளைப் படமாகப் பகிரலாம், அல்லது முழு அறிக்கையையும் பகிரலாம்
- அனைத்தையும் ஒரு CSV கோப்பாக ஏற்றுமதி செய்யலாம், உங்கள் சொந்த Google Drive-இல் காப்புப் பிரதி எடுக்கலாம், புதிய தொலைபேசியில் மீட்டெடுக்கலாம்
- கணக்கு தேவையில்லை, உள்நுழைவு தேவையில்லை. நீங்கள் அனுப்பாத வரை, நீங்கள் பதிவு செய்யும் எதுவும் உங்கள் சாதனத்தை விட்டு வெளியேறாது

உங்கள் தொலைபேசிக்காக உருவாக்கப்பட்டது
- ஆண்ட்ராய்டு 12 மற்றும் அதற்குப் பிந்தைய பதிப்புகளில், உங்கள் வால்பேப்பரைப் பின்பற்றும் டார்க் மோடு மற்றும் மெட்டீரியல் யூ வண்ணங்கள்
- ஆங்கிலம், ஜெர்மன், ஸ்பானிஷ், பிரெஞ்சு, இத்தாலியன் மற்றும் பிரேசிலிய போர்த்துகீசிய மொழிகளில்

பகுதி கட்டுப்பாடு என்றால் என்ன?
பகுதி கட்டுப்பாடு என்பது எந்தவொரு உணவு வகையையும் தவிர்ப்பதற்குப் பதிலாக, ஒவ்வொரு உணவு வகையிலிருந்தும் சரியான அளவில் சாப்பிடுவதாகும். உங்கள் உணவு அளவுகளை அறிந்துகொள்வது, எதையும் எண்ணாமல் நீங்கள் தோராயமாக எவ்வளவு சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதைத் தெரிவிக்கும், மேலும் இது உங்கள் நாளுக்கு ஏற்ப நெகிழ்வுத்தன்மையுடன் இருக்கும். இதுவே நீங்கள் பாதியில் கைவிடும் ஒரு உணவு முறையாக இல்லாமல், ஒரு பழக்கமாக மாற்றுகிறது. போர்ஷன் மானிட்டர் என்பது அந்தப் பழக்கத்திற்கான உணவு நாட்குறிப்பு: இது பகுதி கண்காணிப்பான், நீர் கண்காணிப்பான் மற்றும் செயல்பாட்டுப் பதிவேடு ஆகிய அனைத்தையும் ஒரே கருவியில் கொண்டுள்ளது.

புதிய அம்சங்கள்

A fresh start. Today opens on a dashboard that shows how the day is going, with goals that
change colour as you get close. A new day editor, home screen widgets for water, steps,
exercise and caffeine, a starter plan on first run, an offline portion guide, Google Drive
backup, and a new icon. Reports gained goal adherence, BMI and body fat. Six languages.