Meditation & Sleep: Practico

Practico

ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

பிராக்டிகோ என்பது மன அழுத்தத்தைச் சமாளிக்கவும், ஒவ்வொரு இரவும் இனிமையான தூக்கத்தைப் பெறவும் உதவும் ஒரு அமைதியான தியானப் பயன்பாடாகும். அனுபவம் வாய்ந்த மனநல பயிற்சியாளரால் வழிநடத்தப்படும் நினைவாற்றல் உலகில் பயணம் செய்யுங்கள். அமைதியான ஒலி பின்னணியில் ஒலிக்கும் அமைதியான குரலைக் கேட்டு ஓய்வெடுக்கவும். ஒவ்வொரு நாளும் புதிய தியான நுட்பங்களைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் அமைதியாக, கவனம் செலுத்தி, உந்துதலாக இருங்கள்.

ஆடியோ வழிகாட்டிகளின் மணிநேரம்
மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் பற்றி மறந்து விடுங்கள்
உங்கள் கவனம் மற்றும் உற்பத்தித்திறனை மாஸ்டர்
உங்கள் உடலை ஓய்வெடுக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தின் போது பயிற்சி செய்யுங்கள்
இனிமையான ஒலிகளைக் கேட்டு ஓய்வெடுக்கவும்

டஜன் கணக்கான தூக்க தியானங்கள்
போராட்டமின்றி நிமிடங்களில் தூங்கிவிடுங்கள்
படுக்கைக்கு முன் உங்கள் உடலையும் மனதையும் அமைதிப்படுத்துங்கள்
உங்கள் தூக்க சுகாதாரத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்
உறங்கும் நேரக் கதைகள் மற்றும் இரவு ஒலிகளைக் கேளுங்கள்
நன்றாக ஓய்வாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் எழுந்திருங்கள்

தினசரி மூச்சுப் பயிற்சிகள்
நொடிகளில் பீதி மற்றும் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்
முக்கியமான இலக்குகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்
மேம்பட்ட சுவாச நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
நாள் முடிவில் உங்கள் தலையை அழிக்கவும்
கவனத்துடன் சுவாசத்தை அனுபவிக்கவும்

அடிப்படை படிப்பு
தியானம் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ளவும், நினைவாற்றலின் அடிப்படைகள் மூலம் உங்களுக்கு வழிகாட்டவும் உதவும் பத்து எளிய பாடங்கள்.

முழு மூழ்குதல்
ஒரு இனிமையான குரல் மற்றும் அமைதியான மெல்லிசைகள் உங்களை மெதுவாக மூழ்கடித்து, தியானத்தின் முழு செயல்முறையிலும் உங்களை கைப்பிடித்து அழைத்துச் செல்லும்.

பயணத்தில் கேளுங்கள்
5 முதல் 10 நிமிடங்கள் நீளமான அமர்வுகள் பிஸியாக இருப்பவர்களுக்கு ஏற்றது. நீங்கள் மதிய உணவின் போதும், உறங்குவதற்கு முன் மற்றும் உங்கள் தினசரி பயணத்தின் போதும் தியானம் செய்யலாம்.

பயன்படுத்த எளிதானது
உங்கள் தினசரி பயிற்சியை மீண்டும் தவறவிடாதீர்கள்! Practico உங்களுக்கு தினசரி நினைவூட்டல்களை அனுப்பும், உங்கள் செயல்பாட்டு புள்ளிவிவரங்களைப் பதிவுசெய்து அவற்றை Apple Health உடன் ஒத்திசைக்கும்.

எஸோடெரிக் அல்லாத அணுகுமுறை
ஆழ்நிலை தியானம் மற்றும் சக்கரங்களை திறப்பது பற்றி ஒரு வார்த்தை கூட இல்லை. ப்ராக்டிகோ என்பது உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கான நடைமுறைக் கருவிகளின் தொகுப்பாகும்.

ஒவ்வொரு சந்தர்ப்பத்திற்கும்
நீங்கள் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்க விரும்பினாலும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க விரும்பினாலும், தூக்கமின்மையைக் கடக்க விரும்பினாலும் அல்லது புதிய சுவாச நுட்பங்களைக் கற்றுக் கொள்ள விரும்பினாலும், உங்களுக்காக தினசரி தியானம் செய்ய வேண்டும்.

தொடக்க மற்றும் சாதகர்களுக்கு நல்லது
நீங்கள் ஒரு புதியவராகவோ அல்லது மனநல குருவாகவோ இருக்கலாம் - அது உண்மையில் முக்கியமில்லை. உங்கள் கவனமுள்ள வாழ்க்கையை பிரகாசமாக்க எங்களிடம் ஏதாவது தொடங்க உள்ளது. எங்கள் சந்தாவில் அமைதியான ஒலிகள் மற்றும் பின்னணி இசையுடன் கூடிய டஜன் கணக்கான பாடங்கள் மற்றும் படிப்புகள் அடங்கியுள்ளன.

மனதின் தியானம் மகிழ்ச்சியாக வாழ ஒரு சிறந்த வழியாகும். பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும், அமைதியான இடத்தைக் கண்டுபிடி, அமைதியாக உட்கார்ந்து, இனிமையான குரல் மற்றும் இனிமையான மெல்லிசைகளைக் கேட்டு அமைதியடையவும்.

Practico என்பது உங்கள் நினைவாற்றல் வழிகாட்டி, உங்கள் தினசரி தியானம் மற்றும் நீங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டிய ஒரே விஷயம்.

புதியது என்ன

Hey there! Our app is finally out in English. What a pleasure to meet you!

We know it's been a rough few years. We have to cope with all the stress and anxiety every single day. And though sometimes it seems to last forever, that's not the case.

If you like your life calm and well-balanced, we're here to back you up. Just give us a chance to bring some peace into your daily routine with our Practico app.

Practico helps you cope with stress, improve your sleep, and increase productivity.