Float: Better Sleep and relax
விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
5.0star
115 கருத்துகள்
1ஆ+
பதிவிறக்கியவை
இளவயதினர்
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
வெல்கம் டு ஃப்ளோட்ஸ் உங்களுக்கு நான்கு பகுதிகளில் உதவலாம்: தூக்கம், காற்றோட்டம், தியானம் மற்றும் சுவாசம். உங்களுக்கு தூங்குவதில் சிக்கல் உள்ளதா மற்றும் காலையில் சோர்வாக உணர்கிறீர்களா? சிறந்த தூக்கம் உங்களுக்கு நன்றாக தூங்கவும் அதிக ஓய்வை உணரவும் உதவும்.
இதில் உறங்க நேர கதைகள், அமைதியான தியானங்கள் மற்றும் நீங்கள் தூங்க உதவும் மழை போன்ற நிதானமான ஒலிகள் உள்ளன.
உங்கள் தூக்கத்தை மேம்படுத்த இது ஒரு சிறந்த வழி என்று மருத்துவர்கள் மற்றும் தூக்க நிபுணர்கள் கருதுகின்றனர். பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்திய ஒரு வாரத்திற்குள், 93% நபர்கள் தூக்க பயன்பாட்டின் தரத்தை மேம்படுத்தியதாகப் புகாரளித்தனர்.
BetterSleep காரணமாக நன்றாக உறங்கும் மற்றும் அதிக ஆற்றலை உணரும் ஒரு மில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்களுடன் சேருங்கள்.
தனிப்பயனாக்கப்பட்ட தூக்கத் திட்டங்கள்:
* தனிப்பயனாக்கப்பட்ட மாலை வழக்கம்.
* எனவே தூக்க சூழல் பரிந்துரைகள்.
* தளர்வு நுட்பங்கள் மற்றும் தியானப் பயிற்சிகள்.
தூக்க கண்காணிப்பு மற்றும் பகுப்பாய்வு:
இப்போது, எங்களிடம் Float சிறந்த தூக்க பயன்பாடு உள்ளது
1. உங்கள் தூக்க முறைகளைக் கண்காணிக்கவும்
2. உங்கள் தூக்க காலத்தை கண்காணிக்கவும்
3. உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள்
வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்கள்:
வழிகாட்டப்பட்ட தியானம் என்பது உங்களை அமைதிப்படுத்தவும் கவனம் செலுத்தவும் உதவும் ஒரு ஆசிரியரைப் போன்றது.
1. ஆழ்ந்த தளர்வு தியானம்
2. உடல் ஸ்கேன் தியானம்
3. மன அழுத்த நிவாரண தியானம்
பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கான உறக்க நேர கதைகள்:
1. எல்லா வயதினருக்கான உறக்க நேரக் கதைகள்
2. நிதானமான இரவுக்கான நிதானமான தூக்கக் கதைகள்
3. நிலவொளியின் கீழ் உங்கள் குடும்பத்துடன் இரவு நேர சாகசங்கள்.
தூக்கக் கதைகள் & ஒலி:
* உறக்க நேர கதைகள் மற்றும் ஒலிகள் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துவதோடு மன அழுத்தத்தையும் குறைக்கும்.
* படுக்கைக்கு முன் இனிமையான கதைகள் அல்லது ஒலிகளைக் கேட்பது ஓய்வை ஊக்குவிக்கும்.
* பல்வேறு வகையான கதைகள் மற்றும் ஒலிகளுடன் பரிசோதனை செய்து என்ன வேலை செய்கிறது என்பதைக் கண்டறியவும்
உங்களுக்கு சிறந்தது.
தூக்க ஒலிகள், மூளை அலைகள் மற்றும் வெள்ளை இரைச்சல்:
** தியான இசை பல்வேறு ஒலிகளை உள்ளடக்கியது:-
*உறக்க ஒலி பயன்பாடுகள் நீங்கள் வேகமாக தூங்குவதற்கு உதவும் மூளை அலை அலைவரிசைகளைப் பயன்படுத்துகின்றன.
*வெள்ளை சத்தம் இனிமையான மற்றும் சீரான ஒலிகளை உருவாக்குவதன் மூலம் நன்றாக தூங்க உதவுகிறது.
* இந்த ஒலிகள் 2.5Hz, 4Hz, 5Hz, 8Hz, 10Hz மற்றும் 20Hz போன்ற அதிர்வெண்களைக் கொண்டுள்ளன. 174Hz, 285 Hz, 396Hz, 417Hz, 432Hz மற்றும் 528Hz போன்ற Solfeggio அதிர்வெண்களும் உங்களை நிம்மதியாக உணரவைக்கும்.
காற்றோட்டம் மற்றும் அறைகள்:
* படுக்கையில் காற்றோட்டம் மற்றும் அறைகள் இருப்பது உங்களுக்கு நிம்மதியாக தூங்க உதவுகிறது.
* காற்றோட்டம் மற்றும் அறைகள் படுக்கையை வசதியாகவும் சுவாசிக்கவும் உதவுகின்றன.
தியானம் மற்றும் சுவாசம்:
* ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து உங்கள் மனதை தெளிவுபடுத்துவது மன அழுத்தத்தில் இருக்கும் போது ஓய்வெடுக்கவும் நன்றாக உணரவும் உதவும்.
*நீங்கள் அமைதியாக உட்கார்ந்து பெரிய மூச்சை எடுக்கும்போது, அது உங்களை அமைதியாகவும் கவனத்துடனும் உணர வைக்கும்.
பெரிய சுவாசத்தை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் உடலை அமைதியாகவும், நிதானமாகவும் உணர முடியும்.
*அலை தூக்கத்தில் கவனம் செலுத்தும் தியானம்
ஸ்லீப் ஆப் மூலம் சிறப்பிக்கப்பட்டது
*Float Sleep பயன்பாடானது பிரபலமான மற்றும் இலவச பயன்பாடாகும், இது மக்கள் நன்றாக தூங்க உதவுகிறது.
*இந்த சிறந்த பயன்பாடு பல முக்கிய இடங்களால் பேசப்பட்டது, ஃப்ளோட் பெஸ்ட் ஸ்லீப் பயன்பாடும் கூட.
* பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்துபவர்கள் இது நன்றாக தூங்க உதவுகிறது என்று கூறுகிறார்கள்.
Float Sleep பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்துவதன் நன்மைகள்:
*எயிட் ஸ்லீப்பின் ஃப்ளோட் பயன்பாடு நீங்கள் நன்றாக தூங்குவதை உறுதி செய்கிறது
*நீங்கள் எப்படி தூங்குகிறீர்கள் என்பது பற்றிய பயனுள்ள தகவலை ஆப்ஸ் வழங்கும்
*தியானம் மற்றும் அமைதியான ஒலிகள் போன்ற பயன்பாட்டின் தனித்துவமான கருவிகளைப் பயன்படுத்தவும்.
உறக்க நேரக் கதைகள் மற்றும் உறக்கக் கதைகள்:
*உறக்க நேர கதைகள் குழந்தைகளுக்கு மட்டுமல்ல - பெரியவர்களும் நிம்மதியாகவும் அமைதியாகவும் உணர முடியும்
*இந்த தனித்துவமான கதைகள் படுக்கைக்கு முன் பெரியவர்கள் கேட்க வேண்டும்.
*உறங்குவதற்கு முன் கதைகளைக் கேட்பது அல்லது ஸ்லீப்டேல்ஸைப் பயன்படுத்துதல்
தூக்கத்தை நகர்த்துவதற்கான பயிற்சிகள்:
1. **யோகா**: படுக்கைக்கு முன் மென்மையான யோகாசனங்களைச் செய்வதன் மூலம், உங்கள் உடலும் மனமும் ஓய்வெடுக்க உதவும்.
2. **கார்டியோ**: கார்டியோ பயிற்சிகளில் ஈடுபடுதல்
3. ** வலிமை பயிற்சி**: ஆழ்ந்த மற்றும் அதிக மறுசீரமைப்பு தூக்கம்.
4. **நீட்டுதல்**: உங்கள் மாலை நேர வழக்கத்தில் நீட்டுதல் பயிற்சிகளைச் சேர்க்கவும்
5. **தியானம்**: தியான நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்தல்.
சுவாச நுட்பங்கள்:
1. பெட்டி சுவாச நுட்பம்:
- 4 எண்ணிக்கைக்கு சுவாசிக்கவும்
- 4 எண்ணிக்கைக்கு உங்கள் மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்
- 4 எண்ணிக்கைக்கு மூச்சை வெளிவிடவும்
2. 4-7-8 சுவாச நுட்பம்:
- 4 எண்ணிக்கையில் உங்கள் மூக்கு வழியாக அமைதியாக சுவாசிக்கவும்
- 7 எண்ணிக்கைக்கு உங்கள் மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்
- எட்டு எண்ணிக்கைக்கு ஹூஷிங் ஒலியை உருவாக்குதல்
3. மாற்று நாசி சுவாசம்:
- உங்கள் முதுகை நேராகவும், உங்கள் தோள்கள் தளர்வாகவும் வசதியாக உட்காரவும்.
- உங்கள் வலது நாசியைப் பயன்படுத்தி சுவாசிக்கவும்.
- ஹிப்னாஸிஸ் நன்றாக நிதானமாக தூங்குங்கள்
இதில் உறங்க நேர கதைகள், அமைதியான தியானங்கள் மற்றும் நீங்கள் தூங்க உதவும் மழை போன்ற நிதானமான ஒலிகள் உள்ளன.
உங்கள் தூக்கத்தை மேம்படுத்த இது ஒரு சிறந்த வழி என்று மருத்துவர்கள் மற்றும் தூக்க நிபுணர்கள் கருதுகின்றனர். பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்திய ஒரு வாரத்திற்குள், 93% நபர்கள் தூக்க பயன்பாட்டின் தரத்தை மேம்படுத்தியதாகப் புகாரளித்தனர்.
BetterSleep காரணமாக நன்றாக உறங்கும் மற்றும் அதிக ஆற்றலை உணரும் ஒரு மில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்களுடன் சேருங்கள்.
தனிப்பயனாக்கப்பட்ட தூக்கத் திட்டங்கள்:
* தனிப்பயனாக்கப்பட்ட மாலை வழக்கம்.
* எனவே தூக்க சூழல் பரிந்துரைகள்.
* தளர்வு நுட்பங்கள் மற்றும் தியானப் பயிற்சிகள்.
தூக்க கண்காணிப்பு மற்றும் பகுப்பாய்வு:
இப்போது, எங்களிடம் Float சிறந்த தூக்க பயன்பாடு உள்ளது
1. உங்கள் தூக்க முறைகளைக் கண்காணிக்கவும்
2. உங்கள் தூக்க காலத்தை கண்காணிக்கவும்
3. உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள்
வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்கள்:
வழிகாட்டப்பட்ட தியானம் என்பது உங்களை அமைதிப்படுத்தவும் கவனம் செலுத்தவும் உதவும் ஒரு ஆசிரியரைப் போன்றது.
1. ஆழ்ந்த தளர்வு தியானம்
2. உடல் ஸ்கேன் தியானம்
3. மன அழுத்த நிவாரண தியானம்
பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கான உறக்க நேர கதைகள்:
1. எல்லா வயதினருக்கான உறக்க நேரக் கதைகள்
2. நிதானமான இரவுக்கான நிதானமான தூக்கக் கதைகள்
3. நிலவொளியின் கீழ் உங்கள் குடும்பத்துடன் இரவு நேர சாகசங்கள்.
தூக்கக் கதைகள் & ஒலி:
* உறக்க நேர கதைகள் மற்றும் ஒலிகள் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துவதோடு மன அழுத்தத்தையும் குறைக்கும்.
* படுக்கைக்கு முன் இனிமையான கதைகள் அல்லது ஒலிகளைக் கேட்பது ஓய்வை ஊக்குவிக்கும்.
* பல்வேறு வகையான கதைகள் மற்றும் ஒலிகளுடன் பரிசோதனை செய்து என்ன வேலை செய்கிறது என்பதைக் கண்டறியவும்
உங்களுக்கு சிறந்தது.
தூக்க ஒலிகள், மூளை அலைகள் மற்றும் வெள்ளை இரைச்சல்:
** தியான இசை பல்வேறு ஒலிகளை உள்ளடக்கியது:-
*உறக்க ஒலி பயன்பாடுகள் நீங்கள் வேகமாக தூங்குவதற்கு உதவும் மூளை அலை அலைவரிசைகளைப் பயன்படுத்துகின்றன.
*வெள்ளை சத்தம் இனிமையான மற்றும் சீரான ஒலிகளை உருவாக்குவதன் மூலம் நன்றாக தூங்க உதவுகிறது.
* இந்த ஒலிகள் 2.5Hz, 4Hz, 5Hz, 8Hz, 10Hz மற்றும் 20Hz போன்ற அதிர்வெண்களைக் கொண்டுள்ளன. 174Hz, 285 Hz, 396Hz, 417Hz, 432Hz மற்றும் 528Hz போன்ற Solfeggio அதிர்வெண்களும் உங்களை நிம்மதியாக உணரவைக்கும்.
காற்றோட்டம் மற்றும் அறைகள்:
* படுக்கையில் காற்றோட்டம் மற்றும் அறைகள் இருப்பது உங்களுக்கு நிம்மதியாக தூங்க உதவுகிறது.
* காற்றோட்டம் மற்றும் அறைகள் படுக்கையை வசதியாகவும் சுவாசிக்கவும் உதவுகின்றன.
தியானம் மற்றும் சுவாசம்:
* ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து உங்கள் மனதை தெளிவுபடுத்துவது மன அழுத்தத்தில் இருக்கும் போது ஓய்வெடுக்கவும் நன்றாக உணரவும் உதவும்.
*நீங்கள் அமைதியாக உட்கார்ந்து பெரிய மூச்சை எடுக்கும்போது, அது உங்களை அமைதியாகவும் கவனத்துடனும் உணர வைக்கும்.
பெரிய சுவாசத்தை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் உடலை அமைதியாகவும், நிதானமாகவும் உணர முடியும்.
*அலை தூக்கத்தில் கவனம் செலுத்தும் தியானம்
ஸ்லீப் ஆப் மூலம் சிறப்பிக்கப்பட்டது
*Float Sleep பயன்பாடானது பிரபலமான மற்றும் இலவச பயன்பாடாகும், இது மக்கள் நன்றாக தூங்க உதவுகிறது.
*இந்த சிறந்த பயன்பாடு பல முக்கிய இடங்களால் பேசப்பட்டது, ஃப்ளோட் பெஸ்ட் ஸ்லீப் பயன்பாடும் கூட.
* பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்துபவர்கள் இது நன்றாக தூங்க உதவுகிறது என்று கூறுகிறார்கள்.
Float Sleep பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்துவதன் நன்மைகள்:
*எயிட் ஸ்லீப்பின் ஃப்ளோட் பயன்பாடு நீங்கள் நன்றாக தூங்குவதை உறுதி செய்கிறது
*நீங்கள் எப்படி தூங்குகிறீர்கள் என்பது பற்றிய பயனுள்ள தகவலை ஆப்ஸ் வழங்கும்
*தியானம் மற்றும் அமைதியான ஒலிகள் போன்ற பயன்பாட்டின் தனித்துவமான கருவிகளைப் பயன்படுத்தவும்.
உறக்க நேரக் கதைகள் மற்றும் உறக்கக் கதைகள்:
*உறக்க நேர கதைகள் குழந்தைகளுக்கு மட்டுமல்ல - பெரியவர்களும் நிம்மதியாகவும் அமைதியாகவும் உணர முடியும்
*இந்த தனித்துவமான கதைகள் படுக்கைக்கு முன் பெரியவர்கள் கேட்க வேண்டும்.
*உறங்குவதற்கு முன் கதைகளைக் கேட்பது அல்லது ஸ்லீப்டேல்ஸைப் பயன்படுத்துதல்
தூக்கத்தை நகர்த்துவதற்கான பயிற்சிகள்:
1. **யோகா**: படுக்கைக்கு முன் மென்மையான யோகாசனங்களைச் செய்வதன் மூலம், உங்கள் உடலும் மனமும் ஓய்வெடுக்க உதவும்.
2. **கார்டியோ**: கார்டியோ பயிற்சிகளில் ஈடுபடுதல்
3. ** வலிமை பயிற்சி**: ஆழ்ந்த மற்றும் அதிக மறுசீரமைப்பு தூக்கம்.
4. **நீட்டுதல்**: உங்கள் மாலை நேர வழக்கத்தில் நீட்டுதல் பயிற்சிகளைச் சேர்க்கவும்
5. **தியானம்**: தியான நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்தல்.
சுவாச நுட்பங்கள்:
1. பெட்டி சுவாச நுட்பம்:
- 4 எண்ணிக்கைக்கு சுவாசிக்கவும்
- 4 எண்ணிக்கைக்கு உங்கள் மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்
- 4 எண்ணிக்கைக்கு மூச்சை வெளிவிடவும்
2. 4-7-8 சுவாச நுட்பம்:
- 4 எண்ணிக்கையில் உங்கள் மூக்கு வழியாக அமைதியாக சுவாசிக்கவும்
- 7 எண்ணிக்கைக்கு உங்கள் மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்
- எட்டு எண்ணிக்கைக்கு ஹூஷிங் ஒலியை உருவாக்குதல்
3. மாற்று நாசி சுவாசம்:
- உங்கள் முதுகை நேராகவும், உங்கள் தோள்கள் தளர்வாகவும் வசதியாக உட்காரவும்.
- உங்கள் வலது நாசியைப் பயன்படுத்தி சுவாசிக்கவும்.
- ஹிப்னாஸிஸ் நன்றாக நிதானமாக தூங்குங்கள்
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
5.0
112 கருத்துகள்
