Prospre: Macro Meal Planner
விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
4.7star
622 கருத்துகள்
10ஆ+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
நொடிகளில் சரியான உணவை உருவாக்குங்கள். உங்கள் இலக்குகள் மற்றும் விருப்பமான உணவுகளைப் பயன்படுத்தி, ப்ரோஸ்ப்ரே தானாகவே வாரத்திற்கான உங்கள் உணவைத் திட்டமிட்டு, மளிகைக் கடையில் எதை வாங்க வேண்டும் என்பதைச் சொல்லும்.
ப்ரோஸ்ப்ரே எந்த அளவு கலோரிகள், புரதம், கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் ஆகியவற்றைக் கொண்ட உணவுத் திட்டத்தை உருவாக்க முடியும். உணவுத் திட்டமிடல் மற்றும் உணவைத் தயாரிப்பதை நாங்கள் எளிதாக்குகிறோம், எனவே நீங்கள் போதுமான புரதத்தைப் பெறுவீர்களா, உங்கள் கொழுப்பின் இலக்கின் கீழ் இருப்பீர்களா அல்லது உங்கள் கார்ப் சைக்கிள் ஓட்டுதல் இலக்கை அடைவீர்களா என்பதைப் பற்றி இனி நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை. நாங்கள் உணவு நாட்குறிப்பு அல்லது டயட் டிராக்கரை விட அதிகம். ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் இலக்குகளை அடையும் திட்டத்தை உருவாக்கும்போது, மேக்ரோக்களை ஏன் கண்காணிக்க வேண்டும் அல்லது கலோரிகளை எண்ண வேண்டும்?
எங்கள் எளிய சமையல் குறிப்புகளைப் பின்பற்றி, உங்கள் உணவை முன்கூட்டியே தயார் செய்யுங்கள்; ப்ரோஸ்ப்ரே என்பது உங்கள் உணவில் ஒட்டிக்கொள்வதற்கும் உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடைவதற்கும் எளிதான வழியாகும். எங்கள் உணவுத் திட்டங்கள் நுண்ணூட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியவை மற்றும் முடிந்தவரை ஆரோக்கியமானதாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. அவை பொதுவாக குறைந்த சர்க்கரை, அதிக நார்ச்சத்து மற்றும் குறைந்த சோடியம். நீங்கள் உடல் எடையைக் குறைக்க விரும்பினாலும், துண்டாடப்பட வேண்டும், மொத்தமாக அதிகரிக்க வேண்டும் அல்லது ஆற்றலை அதிகரிக்க விரும்பினாலும், எங்கள் உணவுத் திட்டங்கள் உங்களுக்கு அங்கு செல்ல உதவும்.
அம்சங்கள்:
உணவுத் திட்டம் உருவாக்கம்
• தம்ப்ஸ் அப்/டவுன் ஆப்ஷனைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் விரும்பும் ரெசிபிகளை எங்களிடம் கூறுங்கள்
• உங்கள் கலோரி மற்றும் மக்ரோநியூட்ரியண்ட் இலக்குகளை அமைக்கவும்
• கார்ப் சைக்கிள் ஓட்டுதல் அல்லது மேக்ரோ சைக்கிள் ஓட்டுதலுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் வெவ்வேறு இலக்குகளைப் பயன்படுத்தவும்
• ஒரே கிளிக்கில் உடனடி விருப்ப உணவு திட்டத்தை உருவாக்கவும்
• சரியான திட்டத்தைப் பெற, நாட்களை மீண்டும் உருவாக்குங்கள் அல்லது உணவை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள்!
மேக்ரோ டிராக்கர் மற்றும் உணவு நாட்குறிப்பு
• உணவுகளை உண்ணும்போது அவற்றைப் பதிவு செய்து, உங்கள் உட்கொள்ளலைக் கண்காணிக்கவும்
• தினசரி ஊட்டச்சத்து தகவல்களைப் பெறவும் (மேக்ரோநியூட்ரியண்ட்ஸ் மற்றும் மைக்ரோநியூட்ரியண்ட்ஸ்)
• எங்கள் தரவுத்தளத்தைத் தேடுங்கள் அல்லது உங்கள் உணவைக் கண்காணிக்க எங்கள் பார்கோடு ஸ்கேனரைப் பயன்படுத்தவும்.
தானியங்கு மளிகைப் பட்டியல்கள்
• உங்கள் திட்டத்தைப் பின்பற்ற வேண்டிய தொகைகளுடன் முழுமையான மளிகைப் பட்டியலைப் பெறுங்கள்
• ஒரே கிளிக்கில் Amazon Freshல் உங்களின் அனைத்து மளிகைப் பொருட்களையும் வாங்கவும்
பிட் இன் ட்ரீட்
• உபசரிப்பைக் கண்காணித்து, உங்கள் மேக்ரோ இலக்குகளை நீங்கள் இன்னும் எட்டுவதை உறுதிசெய்ய உங்கள் திட்டம் தானாகவே சரிசெய்யப்படும்
AI பயிற்சியாளர்
• எங்கள் AI பயிற்சியாளரின் உதவியுடன் உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடையுங்கள்
• உங்கள் முன்னேற்றத்துடன் மாறும் உங்கள் மேக்ரோநியூட்ரியண்ட் இலக்குகளுக்கான பரிந்துரைகளைப் பெறுங்கள்
ப்ரோஸ்ப்ரே உங்களுக்கு என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் பார்க்கவும்:
நீங்கள் விரும்பும் முடிவுகளைப் பெறுங்கள்
நீங்கள் ஒரு பாடிபில்டராக இருந்தாலும் சரி அல்லது ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்பும் புதிய பெற்றோராக இருந்தாலும் சரி, உங்கள் இலக்கை அடைய உதவும் மக்ரோநியூட்ரியண்ட் இலக்குகள் உள்ளன.
ப்ரோஸ்ப்ரே ஃபேட் உணவுகளை நம்பவில்லை. நாங்கள் நல்ல ஊட்டச்சத்தை எளிதாக்குகிறோம். ப்ரோஸ்ப்ரே எந்த கலோரி மற்றும் மக்ரோநியூட்ரியண்ட் கலவைக்கும் உணவுத் திட்டத்தை உருவாக்க முடியும் என்பதால், எந்த இலக்கிற்கும் சரியான உணவை நாம் உருவாக்க முடியும்.
நீங்கள் விரும்பும் உணவுகளை உண்ணுங்கள்
நீங்கள் உண்மையில் பின்பற்ற விரும்பும் உணவு திட்டத்தை உருவாக்கவும். ப்ரோஸ்ப்ரே உங்கள் ரசனைக்கு ஏற்ப உங்கள் திட்டத்தை வடிவமைக்கவும்.
உங்கள் திட்டத்தில் "விரும்பிய" சமையல் குறிப்புகள் மட்டுமே பயன்படுத்தப்படும். உங்கள் திட்டத்தில் ஏதாவது செய்ய நீங்கள் மனநிலையில் இல்லை என்றால், அந்த உணவை மீண்டும் உருவாக்கவும். ஒரு நாள் முழுவதும் உங்களுக்கு பிடிக்கவில்லை என்றால், அந்த நாளை மீண்டும் உருவாக்குங்கள். உங்கள் திட்டத்தில் இல்லாத பீட்சாவை நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள் என்றால், "திட்டத்தில் பொருத்து" அம்சத்தைப் பயன்படுத்தவும். அந்த பீட்சாவை உங்கள் இலக்குகளுக்கு ஏற்றவாறு உங்கள் மீதமுள்ள நாள் தானாகவே சரிசெய்யப்படும்.
நேரம், பணத்தைச் சேமிக்கவும் மற்றும் உங்கள் உணவு வீணாவதைக் குறைக்கவும்
ப்ரோஸ்ப்ரேயின் தானியங்கு மளிகைப் பட்டியல்கள் உங்கள் அடுத்த மளிகைக் கடையில் சரியான அளவு உணவை வாங்க உதவும்.
நீங்கள் மளிகைப் பொருட்களை வாங்க விரும்பும் தேதி வரம்பைத் தேர்ந்தெடுக்கவும், உங்கள் உணவுத் திட்டத்தைப் பின்பற்ற வேண்டிய ஒவ்வொரு மூலப்பொருளின் சரியான அளவை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம். நீங்கள் அதிகமாக வாங்கியதால் அல்லது அதன் காலாவதி தேதிக்கு முன் அதை சாப்பிட மறந்துவிட்டதால் இனி உணவை தூக்கி எறிய வேண்டாம்.
எங்களைப் பின்தொடரவும்:
Instagram - @prospre_app
Facebook - @ProspreApp
Reddit - r/Prospre
சேவை விதிமுறைகள்: prospre.io/terms-of-service
ப்ரோஸ்ப்ரே எந்த அளவு கலோரிகள், புரதம், கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் ஆகியவற்றைக் கொண்ட உணவுத் திட்டத்தை உருவாக்க முடியும். உணவுத் திட்டமிடல் மற்றும் உணவைத் தயாரிப்பதை நாங்கள் எளிதாக்குகிறோம், எனவே நீங்கள் போதுமான புரதத்தைப் பெறுவீர்களா, உங்கள் கொழுப்பின் இலக்கின் கீழ் இருப்பீர்களா அல்லது உங்கள் கார்ப் சைக்கிள் ஓட்டுதல் இலக்கை அடைவீர்களா என்பதைப் பற்றி இனி நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை. நாங்கள் உணவு நாட்குறிப்பு அல்லது டயட் டிராக்கரை விட அதிகம். ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் இலக்குகளை அடையும் திட்டத்தை உருவாக்கும்போது, மேக்ரோக்களை ஏன் கண்காணிக்க வேண்டும் அல்லது கலோரிகளை எண்ண வேண்டும்?
எங்கள் எளிய சமையல் குறிப்புகளைப் பின்பற்றி, உங்கள் உணவை முன்கூட்டியே தயார் செய்யுங்கள்; ப்ரோஸ்ப்ரே என்பது உங்கள் உணவில் ஒட்டிக்கொள்வதற்கும் உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடைவதற்கும் எளிதான வழியாகும். எங்கள் உணவுத் திட்டங்கள் நுண்ணூட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியவை மற்றும் முடிந்தவரை ஆரோக்கியமானதாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. அவை பொதுவாக குறைந்த சர்க்கரை, அதிக நார்ச்சத்து மற்றும் குறைந்த சோடியம். நீங்கள் உடல் எடையைக் குறைக்க விரும்பினாலும், துண்டாடப்பட வேண்டும், மொத்தமாக அதிகரிக்க வேண்டும் அல்லது ஆற்றலை அதிகரிக்க விரும்பினாலும், எங்கள் உணவுத் திட்டங்கள் உங்களுக்கு அங்கு செல்ல உதவும்.
அம்சங்கள்:
உணவுத் திட்டம் உருவாக்கம்
• தம்ப்ஸ் அப்/டவுன் ஆப்ஷனைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் விரும்பும் ரெசிபிகளை எங்களிடம் கூறுங்கள்
• உங்கள் கலோரி மற்றும் மக்ரோநியூட்ரியண்ட் இலக்குகளை அமைக்கவும்
• கார்ப் சைக்கிள் ஓட்டுதல் அல்லது மேக்ரோ சைக்கிள் ஓட்டுதலுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் வெவ்வேறு இலக்குகளைப் பயன்படுத்தவும்
• ஒரே கிளிக்கில் உடனடி விருப்ப உணவு திட்டத்தை உருவாக்கவும்
• சரியான திட்டத்தைப் பெற, நாட்களை மீண்டும் உருவாக்குங்கள் அல்லது உணவை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள்!
மேக்ரோ டிராக்கர் மற்றும் உணவு நாட்குறிப்பு
• உணவுகளை உண்ணும்போது அவற்றைப் பதிவு செய்து, உங்கள் உட்கொள்ளலைக் கண்காணிக்கவும்
• தினசரி ஊட்டச்சத்து தகவல்களைப் பெறவும் (மேக்ரோநியூட்ரியண்ட்ஸ் மற்றும் மைக்ரோநியூட்ரியண்ட்ஸ்)
• எங்கள் தரவுத்தளத்தைத் தேடுங்கள் அல்லது உங்கள் உணவைக் கண்காணிக்க எங்கள் பார்கோடு ஸ்கேனரைப் பயன்படுத்தவும்.
தானியங்கு மளிகைப் பட்டியல்கள்
• உங்கள் திட்டத்தைப் பின்பற்ற வேண்டிய தொகைகளுடன் முழுமையான மளிகைப் பட்டியலைப் பெறுங்கள்
• ஒரே கிளிக்கில் Amazon Freshல் உங்களின் அனைத்து மளிகைப் பொருட்களையும் வாங்கவும்
பிட் இன் ட்ரீட்
• உபசரிப்பைக் கண்காணித்து, உங்கள் மேக்ரோ இலக்குகளை நீங்கள் இன்னும் எட்டுவதை உறுதிசெய்ய உங்கள் திட்டம் தானாகவே சரிசெய்யப்படும்
AI பயிற்சியாளர்
• எங்கள் AI பயிற்சியாளரின் உதவியுடன் உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடையுங்கள்
• உங்கள் முன்னேற்றத்துடன் மாறும் உங்கள் மேக்ரோநியூட்ரியண்ட் இலக்குகளுக்கான பரிந்துரைகளைப் பெறுங்கள்
ப்ரோஸ்ப்ரே உங்களுக்கு என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் பார்க்கவும்:
நீங்கள் விரும்பும் முடிவுகளைப் பெறுங்கள்
நீங்கள் ஒரு பாடிபில்டராக இருந்தாலும் சரி அல்லது ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்பும் புதிய பெற்றோராக இருந்தாலும் சரி, உங்கள் இலக்கை அடைய உதவும் மக்ரோநியூட்ரியண்ட் இலக்குகள் உள்ளன.
ப்ரோஸ்ப்ரே ஃபேட் உணவுகளை நம்பவில்லை. நாங்கள் நல்ல ஊட்டச்சத்தை எளிதாக்குகிறோம். ப்ரோஸ்ப்ரே எந்த கலோரி மற்றும் மக்ரோநியூட்ரியண்ட் கலவைக்கும் உணவுத் திட்டத்தை உருவாக்க முடியும் என்பதால், எந்த இலக்கிற்கும் சரியான உணவை நாம் உருவாக்க முடியும்.
நீங்கள் விரும்பும் உணவுகளை உண்ணுங்கள்
நீங்கள் உண்மையில் பின்பற்ற விரும்பும் உணவு திட்டத்தை உருவாக்கவும். ப்ரோஸ்ப்ரே உங்கள் ரசனைக்கு ஏற்ப உங்கள் திட்டத்தை வடிவமைக்கவும்.
உங்கள் திட்டத்தில் "விரும்பிய" சமையல் குறிப்புகள் மட்டுமே பயன்படுத்தப்படும். உங்கள் திட்டத்தில் ஏதாவது செய்ய நீங்கள் மனநிலையில் இல்லை என்றால், அந்த உணவை மீண்டும் உருவாக்கவும். ஒரு நாள் முழுவதும் உங்களுக்கு பிடிக்கவில்லை என்றால், அந்த நாளை மீண்டும் உருவாக்குங்கள். உங்கள் திட்டத்தில் இல்லாத பீட்சாவை நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள் என்றால், "திட்டத்தில் பொருத்து" அம்சத்தைப் பயன்படுத்தவும். அந்த பீட்சாவை உங்கள் இலக்குகளுக்கு ஏற்றவாறு உங்கள் மீதமுள்ள நாள் தானாகவே சரிசெய்யப்படும்.
நேரம், பணத்தைச் சேமிக்கவும் மற்றும் உங்கள் உணவு வீணாவதைக் குறைக்கவும்
ப்ரோஸ்ப்ரேயின் தானியங்கு மளிகைப் பட்டியல்கள் உங்கள் அடுத்த மளிகைக் கடையில் சரியான அளவு உணவை வாங்க உதவும்.
நீங்கள் மளிகைப் பொருட்களை வாங்க விரும்பும் தேதி வரம்பைத் தேர்ந்தெடுக்கவும், உங்கள் உணவுத் திட்டத்தைப் பின்பற்ற வேண்டிய ஒவ்வொரு மூலப்பொருளின் சரியான அளவை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம். நீங்கள் அதிகமாக வாங்கியதால் அல்லது அதன் காலாவதி தேதிக்கு முன் அதை சாப்பிட மறந்துவிட்டதால் இனி உணவை தூக்கி எறிய வேண்டாம்.
எங்களைப் பின்தொடரவும்:
Instagram - @prospre_app
Facebook - @ProspreApp
Reddit - r/Prospre
சேவை விதிமுறைகள்: prospre.io/terms-of-service
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
இந்த ஆப்ஸ் இந்தத் தரவு வகைளை மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரக்கூடும்
தனிப்பட்ட தகவல், ஆரோக்கியமும் உடற்பயிற்சியும், மேலும் 3 வகையான தரவு
இந்த ஆப்ஸ் பயனரின் தரவு வகைகளைச் சேகரிக்கக்கூடும்
தனிப்பட்ட தகவல், ஆரோக்கியமும் உடற்பயிற்சியும், மேலும் 3 வகையான தரவு
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
அந்தத் தரவை நீக்குவதற்கு நீங்கள் கோரலாம்
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
4.7
603 கருத்துகள்
புதியது என்ன
This version includes minor bug fixes and improvements to ensure you get the most out of your meal-planning experience.
As always, feel free to contact us at support@prospre.io with bug reports, feature requests, or anything else you want us to know!
As always, feel free to contact us at support@prospre.io with bug reports, feature requests, or anything else you want us to know!
ஆப்ஸ் உதவி
டெவெலப்பர் குறித்த தகவல்கள்
Prospre Nutrition Inc.
support@prospre.io
33 Greenwood Cres
Mount Pearl, NL A1N 3J1
Canada
+1 855-776-7773
