Create Me

QUICKSTACK SIA

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

ஆரோக்கியம். ஆற்றல். அமைதி. எல்லாம் ஒரே இடத்தில்.

இந்த பயன்பாடு ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கான முழுமையான அணுகுமுறையின் அடிப்படையில் அன்பு மற்றும் அறிவைக் கொண்டு உருவாக்கப்பட்டுள்ளது. குழந்தைகள் முதல் முதியவர்கள் வரை முழு குடும்பத்திற்கும் இது ஒரு பல்துறை உடற்பயிற்சி தளமாகும், அங்கு அனைவரும் ஆரோக்கியம், ஆரோக்கியம் மற்றும் சமநிலைக்கான தங்கள் சொந்த பாதையை கண்டறிய முடியும்.



ஒவ்வொரு நிலை மற்றும் வயதுக்கான பயிற்சி

• விலையுயர்ந்த உபகரணங்கள் தேவையில்லாமல் வீட்டிலேயே பயிற்சி

• கார்டியோ, வலிமை, செயல்பாட்டு மற்றும் ஆழமான தசை பயிற்சி (பிலேட்ஸ் வகுப்புகள் உட்பட)

• குழந்தைகள் மற்றும் மூத்தவர்களுக்கான குறுகிய மற்றும் பயனுள்ள பயிற்சித் திட்டங்கள் (10-15 நிமிடங்கள்)

• வழக்கமான சவால்கள் - ஆரோக்கியம் மீட்பு, நச்சு நீக்கம் மற்றும் ஊக்கம்

நீங்கள் எங்கிருந்தாலும், காலண்டர் செயல்பாட்டைப் பயன்படுத்தி, முழு மாதத்திற்கான பயிற்சித் திட்டத்தை உருவாக்குவதற்கான சாத்தியத்துடன் கூடிய ஜிம்மிற்கான உடற்பயிற்சிகள்.
அர்த்தத்துடன் ஊட்டச்சத்து

• முழு குடும்பத்திற்கும் விரைவான, எளிதான மற்றும் சுவையான சமையல் வகைகள்

• ஊட்டச்சத்து மதிப்புகளின் கணக்கீடுகள்: கலோரிகள், புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள்

• விரிவான சமையல் நேரம், மூலப்பொருள் பட்டியல் மற்றும் படிப்படியான சமையல் விளக்கம்.



சுகாதார கல்வி மற்றும் தொழில்முறை ஆலோசனை

• விண்ணப்பத்தின் ஆசிரியரிடமிருந்து விரிவுரைகள் - உடற்பயிற்சி மற்றும் சுகாதார நிபுணர் கிறிஸ்டின் டகுலே

• "டாக்டருடன் உரையாடல்கள்" பிரிவு - தொழில்துறையின் முன்னணி மருத்துவர்கள் மற்றும் நிபுணர்களுடன் நேர்காணல்கள் மற்றும் ஆலோசனைகள்.



அமைதி மற்றும் சமநிலைக்காக

• மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், உணர்ச்சி சமநிலையை மீட்டெடுக்கவும் தியானம் மற்றும் சுவாசப் பயிற்சிகள்

நாட்காட்டி. உங்கள் தினசரி வழக்கத்திற்கு ஏற்றவாறு தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி திட்டத்தை உருவாக்கவும்



கிறிஸ்டினா டகுலா பற்றி

Kristine Dakule உடல்நலம் மற்றும் விளையாட்டு அறிவியலில் இளங்கலை பட்டம் பெற்ற மூத்த உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர் மற்றும் சான்றளிக்கப்பட்ட தடுப்பு ஊட்டச்சத்து நிபுணர் ஆவார். அவர் ஒரு அறிவியல் அணுகுமுறை மற்றும் தனிப்பட்ட அனுபவத்தை ஒருங்கிணைத்து, பயனுள்ள மற்றும் ஊக்கமளிக்கும் உள்ளடக்கத்தை உருவாக்குகிறார், ஆனால் ஆரோக்கியத்திற்கு அடிப்படையாகவும் இருக்கிறார்.

ஒரு முழுமையான பயிற்சியாளராக, கிறிஸ்டின் ஒரு நபரின் ஆரோக்கியத்தை ஒரு ஒருங்கிணைந்த ஒட்டுமொத்தமாக பார்க்கிறார் - ஒரு உடல், வலுவான மனம் மற்றும் சமநிலையான ஆவி. இந்த பயன்பாடு அவரது பார்வையின் உருவகமாகும்: ஒரு நபர் ஊக்குவிக்கப்படும், கல்வி மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கான தனிப்பட்ட பயணத்தில் ஆதரிக்கப்படும் சூழல்.

புதிய அம்சங்கள்

Profila lapas atjauninājums