تمارين سكوات العضلة النائمة
விளம்பரங்கள் உள்ளன
10ஆ+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
Sleeper squats app இந்த மிகவும் பயனுள்ள உடற்பயிற்சி மற்ற பயிற்சிகளை விட வேகமாக லூசு பிட்டம் பெற உதவுகிறது! ஒரு நாளைக்கு சில நிமிடங்கள், வெறும் 4 வாரங்களில், அழகான பிட்டம் பெறுவீர்கள்!
ஸ்லீப்பர் குந்துகைகள் வெவ்வேறு இலக்குகளுக்கான வொர்க்அவுட் திட்டங்களை
பிட்டம் கொழுப்பு பர்னர் - பிட்டம் கொழுப்பு குறைக்க, மற்றும் இறுக்கமான மற்றும் உறுதியான பிட்டம் பெற விரும்புவோருக்கு.
மற்ற அற்புதமான அம்சங்கள்
அழகான பிட்டத்திற்கான விரைவான மற்றும் பயனுள்ள பயிற்சிகள்
- கொழுப்பை எரிப்பது, பிட்டத்தை இறுக்குவது, உறுதியான மற்றும் வட்டமான பிட்டம் மற்றும் பெரிய பிட்டம் ஆகியவற்றைப் பெறுகிறது
வார்ம் அப் மற்றும் ஸ்ட்ரெச்சிங் உடற்பயிற்சி திட்டங்கள்
ரவுண்டர் பட் - பெரிய பிட்டம் வேண்டும் என்று விரும்புபவர்களுக்கு. இது தொடைகளை பெரிதாக்காமல் ஒரு பெரிய, வட்டமான பிட்டத்தை உருவாக்குவதில் கவனம் செலுத்துகிறது.
ஸ்லீப்பர் குந்துகைகள் பயன்பாடு ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சி திட்டத்திலும் இரண்டு சிரம நிலைகள் உள்ளன, மேலும் அனைத்து திட்டங்களும் ஒரு தொழில்முறை உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளரால் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. ஒர்க்அவுட் திட்டங்கள் ஆரம்பநிலையாளர்களுக்கு எளிதானது, மேலும் நீங்கள் எளிதாக உடற்பயிற்சி செய்ய ஆரம்பிக்கலாம் மற்றும் ஆரம்ப மற்றும் தொழில் வல்லுநர்கள் இருவருக்கும் ஏற்றது.
ஸ்லீப்பர் குந்துகளுக்கு உபகரணங்கள் தேவையில்லை
ஒவ்வொரு நாளும் மாறுபட்ட, குறுகிய மற்றும் பயனுள்ள உடற்பயிற்சிகள் உங்களுக்கு வியர்வையை உண்டாக்குகின்றன, மேலும் தினசரி உடற்பயிற்சியை எளிமையாகவும் வேடிக்கையாகவும் ஆக்கும். உபகரணங்கள் அல்லது ஜிம் தேவையில்லை, வீட்டில் அல்லது எங்கும், எந்த நேரத்திலும் உடற்பயிற்சி செய்ய உங்கள் சொந்த உடல் எடையைப் பயன்படுத்தவும்.
ஸ்லீப்பர் குந்துகைகள் பயன்பாடு உங்கள் உடற்பயிற்சி திட்டத்தை தனிப்பயனாக்குங்கள்
நூற்றுக்கணக்கான பயிற்சிகளிலிருந்து உங்கள் சொந்த தினசரி குந்து விதிமுறைகளை உருவாக்கலாம். நீங்கள் பயிற்சிகளை மாற்றலாம், பயிற்சிகளின் வரிசையை சரிசெய்யலாம், ஓய்வு நேரத்தை அமைக்கலாம். உடற்பயிற்சி நினைவூட்டல் மூலம், நீங்கள் அதிக ஒழுக்கத்துடன் இருப்பீர்கள் மற்றும் உங்கள் தினசரி உடற்பயிற்சியை ஒருபோதும் மறக்க மாட்டீர்கள்.
தூக்க தசை குந்து குறிப்புகள்
விரிவான வழிமுறைகள் பயிற்சியின் மூலம் உங்களுக்கு வழிகாட்டும். பயிற்சிகளை சரியான முறையில் செய்து, உகந்த முடிவுகளை அடையுங்கள். உங்கள் பாக்கெட்டில் ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் இருப்பது போல!
ஸ்லீப்பர் குந்துகைகள் வெவ்வேறு இலக்குகளுக்கான வொர்க்அவுட் திட்டங்களை
பிட்டம் கொழுப்பு பர்னர் - பிட்டம் கொழுப்பு குறைக்க, மற்றும் இறுக்கமான மற்றும் உறுதியான பிட்டம் பெற விரும்புவோருக்கு.
மற்ற அற்புதமான அம்சங்கள்
அழகான பிட்டத்திற்கான விரைவான மற்றும் பயனுள்ள பயிற்சிகள்
- கொழுப்பை எரிப்பது, பிட்டத்தை இறுக்குவது, உறுதியான மற்றும் வட்டமான பிட்டம் மற்றும் பெரிய பிட்டம் ஆகியவற்றைப் பெறுகிறது
வார்ம் அப் மற்றும் ஸ்ட்ரெச்சிங் உடற்பயிற்சி திட்டங்கள்
ரவுண்டர் பட் - பெரிய பிட்டம் வேண்டும் என்று விரும்புபவர்களுக்கு. இது தொடைகளை பெரிதாக்காமல் ஒரு பெரிய, வட்டமான பிட்டத்தை உருவாக்குவதில் கவனம் செலுத்துகிறது.
ஸ்லீப்பர் குந்துகைகள் பயன்பாடு ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சி திட்டத்திலும் இரண்டு சிரம நிலைகள் உள்ளன, மேலும் அனைத்து திட்டங்களும் ஒரு தொழில்முறை உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளரால் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. ஒர்க்அவுட் திட்டங்கள் ஆரம்பநிலையாளர்களுக்கு எளிதானது, மேலும் நீங்கள் எளிதாக உடற்பயிற்சி செய்ய ஆரம்பிக்கலாம் மற்றும் ஆரம்ப மற்றும் தொழில் வல்லுநர்கள் இருவருக்கும் ஏற்றது.
ஸ்லீப்பர் குந்துகளுக்கு உபகரணங்கள் தேவையில்லை
ஒவ்வொரு நாளும் மாறுபட்ட, குறுகிய மற்றும் பயனுள்ள உடற்பயிற்சிகள் உங்களுக்கு வியர்வையை உண்டாக்குகின்றன, மேலும் தினசரி உடற்பயிற்சியை எளிமையாகவும் வேடிக்கையாகவும் ஆக்கும். உபகரணங்கள் அல்லது ஜிம் தேவையில்லை, வீட்டில் அல்லது எங்கும், எந்த நேரத்திலும் உடற்பயிற்சி செய்ய உங்கள் சொந்த உடல் எடையைப் பயன்படுத்தவும்.
ஸ்லீப்பர் குந்துகைகள் பயன்பாடு உங்கள் உடற்பயிற்சி திட்டத்தை தனிப்பயனாக்குங்கள்
நூற்றுக்கணக்கான பயிற்சிகளிலிருந்து உங்கள் சொந்த தினசரி குந்து விதிமுறைகளை உருவாக்கலாம். நீங்கள் பயிற்சிகளை மாற்றலாம், பயிற்சிகளின் வரிசையை சரிசெய்யலாம், ஓய்வு நேரத்தை அமைக்கலாம். உடற்பயிற்சி நினைவூட்டல் மூலம், நீங்கள் அதிக ஒழுக்கத்துடன் இருப்பீர்கள் மற்றும் உங்கள் தினசரி உடற்பயிற்சியை ஒருபோதும் மறக்க மாட்டீர்கள்.
தூக்க தசை குந்து குறிப்புகள்
விரிவான வழிமுறைகள் பயிற்சியின் மூலம் உங்களுக்கு வழிகாட்டும். பயிற்சிகளை சரியான முறையில் செய்து, உகந்த முடிவுகளை அடையுங்கள். உங்கள் பாக்கெட்டில் ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் இருப்பது போல!
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு சேகரிக்கப்படாது
சேகரிப்பதை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
புதியது என்ன
مميزات التطبيق
»سهل الاستخدام
»واجه مريحه للعين
»محتوى غني
»حجم التطبيق صغير
