Reflection: Log Anything

Rajat Bothra

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

கடந்த செவ்வாய்க்கிழமை மதியம் 3 மணிக்கு நீங்கள் என்ன செய்தீர்கள்? கடைசியாக எப்போது நீச்சல் அடித்தீர்கள்? நீங்கள் உண்மையில் எவ்வளவு அடிக்கடி தியானம் செய்கிறீர்கள்?

'ரிஃப்ளெக்ஷன்' என்பது நீங்கள் நினைவில் கொள்ளாத அனைத்தையும் நினைவில் வைத்திருக்கும் ஒரு தனிப்பட்ட பதிவுச் செயலியாகும்.

எதையும் பதிவு செய்யுங்கள். உங்கள் சொந்த கட்டமைப்பை உருவாக்குங்கள். காலப்போக்கில் உங்கள் பழக்கவழக்கங்களைக் காணுங்கள்.

சுயசிந்தனையில் மக்கள் பதிவு செய்பவை

உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியம்

காலை நடைப்பயிற்சி, உடற்பயிற்சி அமர்வுகள், உறங்கும் நேரம், விழிக்கும் முறைகள், மதிய உறக்கம், ஆற்றல் நிலைகள்

மனம் மற்றும் நல்வாழ்வு

தியான அமர்வுகள், யோக நித்ரா, காட்சிப்படுத்தல் பயிற்சி, உறுதிமொழிகள், குணப்படுத்தும் குறிப்புகள்

சிறுசிறு விஷயங்கள்

முடி வெட்டுதல், தாடி ஒழுங்குபடுத்துதல், தலை மசாஜ், புருவம் - கடைசியாக எப்போது செய்தீர்கள் என்பதைத் துல்லியமாக அறிந்து கொள்ளுங்கள்

தினசரி சடங்குகள்

தேநீர், மதிய உணவு, மாலை ஓய்வு - உங்கள் அன்றாட வாழ்வின் தாளங்களைக் கண்காணிக்கவும்

வாழ்க்கைத் தருணங்கள்

பயணங்கள், விருந்துகள், பார்த்த திரைப்படங்கள், குடும்ப நேரம் - புகைப்படங்கள் மற்றும் இருப்பிடத்துடன் தானாகவே பதிவு செய்யப்படும்

வேலை மற்றும் திட்டங்கள்

பிழைகள், அம்சங்கள், முடிவுகள், வேலை நேர்காணல்கள் - நீங்கள் உருவாக்கும் அனைத்திற்கும் ஒரு அமைதியான பதிவேடு

பணம்

பெட்ரோல் செலவு, சம்பளம், முதலீடுகள், பெரிய கொள்முதல்கள் - உங்கள் தனிப்பட்ட நிதி காலவரிசை

வழக்கங்கள்

காலை வழக்கம், உறக்க அட்டவணை, தினசரி பழக்கங்கள் - எது சீராக உள்ளது, எது இல்லை என்பதைப் பாருங்கள்

உங்கள் வழியில் உருவாக்குங்கள்

ஒவ்வொரு பதிவேட்டையும் நீங்களே வரையறுக்கலாம். வகைகளைச் சேர்க்கவும். துணைப் பிரிவுகளைச் சேர்க்கவும். உங்களுக்குத் தேவையான அளவு ஆழமாகச் செல்லுங்கள்.

முடிதிருத்தம், தாடி, தலை மசாஜ், புருவம், அழகுபடுத்துதல் ஆகியவற்றுடன் கூடிய ஒரு சலூன் பதிவு. உடற்பயிற்சி வகை, கால அளவு, இடம் ஆகியவற்றுடன் கூடிய ஒரு உடற்பயிற்சிப் பதிவு. நேரம், நிலை, தூண்டுதல் ஆகியவற்றுடன் கூடிய ஒரு ஆற்றல் பதிவு.

கட்டமைப்பை நீங்கள் தீர்மானிக்கிறீர்கள். ரிஃப்ளெக்ஷன் அதை நிலைநிறுத்துகிறது.

பதிவு உள்ளீடுகள் உங்கள் வழியில்

ஒவ்வொரு பதிவும் உங்களுக்கு முக்கியமானவற்றைத் துல்லியமாகப் பதிவு செய்கிறது:

கால அளவு - எவ்வளவு நேரம் எடுத்தது
தனிப்பயன் எண்கள் - படிகள், அளவு, எண்ணிக்கை, எதுவாக இருந்தாலும்
இடம் - நீங்கள் பதிவு செய்யும் தருணத்தில் தானாகவே பதிவு செய்யப்படும்
புகைப்படங்கள் - ஒரு பதிவிற்கு 6 புகைப்படங்கள் வரை இணைக்கலாம்
குறிப்புகள் - என்ன நடந்தது என்பதை விவரிக்கவும்
செயலில் உள்ளவை மற்றும் செயலற்றவை - நீங்கள் முடித்த பதிவுகளைக் காப்பகப்படுத்தி, மீதமுள்ளவற்றைத் தூய்மையாக வைத்திருங்கள்

உங்கள் பழக்கவழக்கங்களைக் காணுங்கள்

நீங்கள் கடைசியாக எப்போது நீந்தினீர்கள்? ரிஃப்ளெக்ஷனுக்குத் தெரியும்.

உங்கள் நடைப்பயிற்சிக்கு இடையில் எத்தனை நாட்கள் உள்ளன? ரிஃப்ளெக்ஷனுக்குத் தெரியும்.

நீங்கள் வழக்கமாக எத்தனை மணிக்கு எழுவீர்கள்? ரிஃப்ளெக்ஷனுக்குத் தெரியும்.

நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாகப் பதிவு செய்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக அது உங்களைப் பிரதிபலிக்கும்.

வடிவமைப்பிலேயே தனிப்பட்டது

உங்கள் தரவுகள் உங்கள் சாதனத்திலேயே இருக்கும். கணக்கு தேவையில்லை. நீங்கள் விரும்பினால் தவிர கிளவுட் இல்லை. விளம்பரங்கள் இல்லை. எப்போதும்.

இது உங்கள் தனிப்பட்ட இடம். வேறு யாருடையதும் அல்ல.

விரைவில் வருகிறது

செயற்கை நுண்ணறிவு (AI) மூலம் கிடைக்கும் நுண்ணறிவுகள் - உங்கள் பதிவுகளில் நீங்களே ஒருபோதும் கவனிக்காத தொடர்புகளை 'ரிஃப்ளெக்ஷன்' வெளிக்கொணரும். உங்கள் நடைகளும் உங்கள் ஆற்றலும். உங்கள் உறக்கமும் உங்கள் காலைப் பொழுதும். உங்கள் பழக்கவழக்கங்கள், மென்மையாக வெளிப்படுத்தப்படும்.

ஒரு பதிவிலிருந்து தொடங்குங்கள். பிறகு என்ன நடக்கிறது என்று பாருங்கள்.