プランクチャレンジ！30日間のプランクワークアウト記録
விளம்பரங்கள் உள்ளன
1ஆ+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
30 நாள் பிளாங்க் சவால்!
முற்றிலும் இலவசமான எளிய மற்றும் பயன்படுத்த எளிதான டைமர் மூலம் உங்கள் பிளாங்க் வொர்க்அவுட்டை அடையுங்கள்!
உடற்பயிற்சி செய்வதில் சிரமம் உள்ளவர்களுக்கு,
உணவுக் கட்டுப்பாடு மற்றும் தசைப் பயிற்சிக்கு பிளாங்க் சரியானது!
பயன்பாட்டின் மூலம் 30 நாள் பிளாங்க் சவாலை முடிக்கவும்!
அறிவிப்புச் செயல்பாட்டின் மூலம் பயிற்சியை மறந்துவிடுவதைத் தவிர்க்கலாம்.
ஒவ்வொரு நிலைக்கும் ஒரு பிளாங்க் மெனு, தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யாதவர்கள் முதல் மேம்பட்ட தசை பயிற்சி வரை அனைவருக்கும் ஏற்றது!
இது ஒரு பாதுகாப்பான ஜப்பானிய பயன்பாடு!
இந்தப் பயன்பாடு பின்வரும் நபர்களுக்குப் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது!
30 நாள் பிளாங்க் சவாலை முயற்சிக்க விரும்பும் நபர்கள்
・இலவசமாக பிளாங்கின் டைமரைப் பயன்படுத்த விரும்பும் நபர்கள்
· வீட்டுப் பயிற்சியில் தேர்ச்சி பெற விரும்பும் நபர்கள் (வீட்டுப் பயிற்சி)
· வீட்டில் பிளாங்க் பயிற்சி செய்ய விரும்பும் நபர்கள்
・தங்கள் பிளாங் டயட்டை நிர்வகிக்கவும் பதிவு செய்யவும் விரும்பும் நபர்கள்
· கொழுப்பை எரிக்க விரும்புபவர்கள்
· கொழுப்பை எரிக்க உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்கள்
・தசை பயிற்சிக்கான பலகைகளை தொடர்ந்து நிர்வகிக்கவும் பதிவு செய்யவும் விரும்பும் நபர்கள்
・இலவசமான மற்றும் பயன்படுத்த எளிதான டைமரைத் தேடும் நபர்கள்
· மேம்பட்ட தசை பயிற்சி
・தசை பயிற்சி ஆரம்பிப்பவர்கள்
பொதுவாக உடற்பயிற்சி செய்யாத பெண்கள்
· பெண்கள் தசை பயிற்சி
・இலவச ஜப்பானிய பிளாங்க் பயன்பாட்டை முயற்சிக்க விரும்பும் நபர்கள்
・எளிதாக உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்புபவர்கள் ரிங் ஃபிட்டை விரும்புகிறார்கள்
・பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய உணவில் இருக்கும்போது எளிமையான உடற்பயிற்சி திட்டத்தைத் தொடங்க விரும்புவோர்
· வீட்டுப் பயிற்சியாக பிளாங்க் செய்ய விரும்புபவர்கள்
· பலகையைப் பயன்படுத்தி தங்கள் உணவை நிர்வகிக்க விரும்புவோர்
・உடல் எடையைக் குறைக்க பலகையை உடற்பயிற்சியாகச் சேர்த்துக்கொள்ள விரும்புபவர்கள்
*இது ஜப்பானில் தயாரிக்கப்பட்டதால், இது முற்றிலும் ஜப்பானிய பயன்பாடாகும்.
30-நாள் பிளாங் சவால், நிலை வாரியாக மெனுக்களை சுதந்திரமாகத் தேர்வுசெய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது, எனவே இது பல்வேறு நபர்களின் 30-நாள் பிளாங்க் சவாலுடன் இணக்கமானது!
30 நாட்களுக்கு மேல் இதைப் பயன்படுத்த விரும்பும் நபர்களையும் நாங்கள் ஆதரிக்கிறோம், எனவே நீங்கள் அதை எப்போதும் இலவசமாகப் பயன்படுத்தலாம்.
வசதியான டைமர்கள் மற்றும் அறிவிப்புகளுடன் வேடிக்கையான பிளாங்க் வொர்க்அவுட்டை அனுபவிக்கவும்.
முற்றிலும் இலவசமான எளிய மற்றும் பயன்படுத்த எளிதான டைமர் மூலம் உங்கள் பிளாங்க் வொர்க்அவுட்டை அடையுங்கள்!
உடற்பயிற்சி செய்வதில் சிரமம் உள்ளவர்களுக்கு,
உணவுக் கட்டுப்பாடு மற்றும் தசைப் பயிற்சிக்கு பிளாங்க் சரியானது!
பயன்பாட்டின் மூலம் 30 நாள் பிளாங்க் சவாலை முடிக்கவும்!
அறிவிப்புச் செயல்பாட்டின் மூலம் பயிற்சியை மறந்துவிடுவதைத் தவிர்க்கலாம்.
ஒவ்வொரு நிலைக்கும் ஒரு பிளாங்க் மெனு, தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யாதவர்கள் முதல் மேம்பட்ட தசை பயிற்சி வரை அனைவருக்கும் ஏற்றது!
இது ஒரு பாதுகாப்பான ஜப்பானிய பயன்பாடு!
இந்தப் பயன்பாடு பின்வரும் நபர்களுக்குப் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது!
30 நாள் பிளாங்க் சவாலை முயற்சிக்க விரும்பும் நபர்கள்
・இலவசமாக பிளாங்கின் டைமரைப் பயன்படுத்த விரும்பும் நபர்கள்
· வீட்டுப் பயிற்சியில் தேர்ச்சி பெற விரும்பும் நபர்கள் (வீட்டுப் பயிற்சி)
· வீட்டில் பிளாங்க் பயிற்சி செய்ய விரும்பும் நபர்கள்
・தங்கள் பிளாங் டயட்டை நிர்வகிக்கவும் பதிவு செய்யவும் விரும்பும் நபர்கள்
· கொழுப்பை எரிக்க விரும்புபவர்கள்
· கொழுப்பை எரிக்க உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்கள்
・தசை பயிற்சிக்கான பலகைகளை தொடர்ந்து நிர்வகிக்கவும் பதிவு செய்யவும் விரும்பும் நபர்கள்
・இலவசமான மற்றும் பயன்படுத்த எளிதான டைமரைத் தேடும் நபர்கள்
· மேம்பட்ட தசை பயிற்சி
・தசை பயிற்சி ஆரம்பிப்பவர்கள்
பொதுவாக உடற்பயிற்சி செய்யாத பெண்கள்
· பெண்கள் தசை பயிற்சி
・இலவச ஜப்பானிய பிளாங்க் பயன்பாட்டை முயற்சிக்க விரும்பும் நபர்கள்
・எளிதாக உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்புபவர்கள் ரிங் ஃபிட்டை விரும்புகிறார்கள்
・பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய உணவில் இருக்கும்போது எளிமையான உடற்பயிற்சி திட்டத்தைத் தொடங்க விரும்புவோர்
· வீட்டுப் பயிற்சியாக பிளாங்க் செய்ய விரும்புபவர்கள்
· பலகையைப் பயன்படுத்தி தங்கள் உணவை நிர்வகிக்க விரும்புவோர்
・உடல் எடையைக் குறைக்க பலகையை உடற்பயிற்சியாகச் சேர்த்துக்கொள்ள விரும்புபவர்கள்
*இது ஜப்பானில் தயாரிக்கப்பட்டதால், இது முற்றிலும் ஜப்பானிய பயன்பாடாகும்.
30-நாள் பிளாங் சவால், நிலை வாரியாக மெனுக்களை சுதந்திரமாகத் தேர்வுசெய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது, எனவே இது பல்வேறு நபர்களின் 30-நாள் பிளாங்க் சவாலுடன் இணக்கமானது!
30 நாட்களுக்கு மேல் இதைப் பயன்படுத்த விரும்பும் நபர்களையும் நாங்கள் ஆதரிக்கிறோம், எனவே நீங்கள் அதை எப்போதும் இலவசமாகப் பயன்படுத்தலாம்.
வசதியான டைமர்கள் மற்றும் அறிவிப்புகளுடன் வேடிக்கையான பிளாங்க் வொர்க்அவுட்டை அனுபவிக்கவும்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு சேகரிக்கப்படாது
சேகரிப்பதை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
தரவை நீக்க முடியாது
புதியது என்ன
軽微な修正を行いました！