Women Home Workout Weight Loss

Rocket Digital Apps

விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

அதே பழைய, சலிப்பூட்டும் தொடக்க ஒர்க்அவுட் பயிற்சிகளால் நீங்கள் சோர்வடைகிறீர்களா? நீங்கள் இறுதியாக உங்கள் எடை இழப்பு இலக்குகளை அடைய மற்றும் உங்கள் சொந்த தோலில் நம்பிக்கையுடனும் வலிமையுடனும் உணர தயாரா? எங்கள் வீட்டு உடற்பயிற்சிகள் குறிப்பாக உடல் எடையை குறைக்கவும், தொனியை அதிகரிக்கவும், ஆச்சரியமாக உணரவும் விரும்பும் பெண்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. நீங்கள் ஒரு தொடக்க வீரராக இருந்தாலும் சரி, உடற்பயிற்சி ஆர்வலராக இருந்தாலும் சரி, எங்கள் எடைக் குறைப்பு திட்டத்தில் அனைவருக்கும் ஏதாவது இருக்கிறது. சலிப்பூட்டும் உடற்பயிற்சிகளுக்கு குட்பை சொல்லுங்கள், எங்களின் வொர்க்அவுட்டை ஹோம் ஆப் மூலம் உங்களின் சிறந்த பதிப்பிற்கு வணக்கம்!


கோச் உருளைக்கிழங்கு முதல் ஃபிட்னஸ் வெறியர் வரை: உங்கள் ஒர்க்அவுட் பயணத்தைத் தொடங்குங்கள்

உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடைய வசதியான மற்றும் பயனுள்ள வழியை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால், எங்கள் எடை இழப்பு பயன்பாட்டின் மூலம் வீட்டில் உடற்பயிற்சி செய்வது சரியான தீர்வாகும். பெண்களுக்கான எங்கள் வொர்க்அவுட்டை உங்கள் சொந்த வீட்டில் இருந்தபடியே செய்யக்கூடிய பல்வேறு மற்றும் அற்புதமான உடற்பயிற்சிகளை வழங்குகிறது, எனவே உங்கள் பிஸியான கால அட்டவணையில் ஜிம்மிற்கு ஒரு பயணத்தை பொருத்துவது பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை. பெண்களுக்கான எங்கள் வீட்டு வொர்க்அவுட்டைப் பயன்படுத்தி, வீட்டிலேயே மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் நிரூபிக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சிகளுக்கான அணுகலைப் பெறுவீர்கள், எனவே நீங்கள் விரும்பிய முடிவுகளை அடைய சரியான பயிற்சியைச் செய்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் உறுதியாக நம்பலாம்.


பெண்களுக்கான சிறந்த வீட்டு உடற்பயிற்சிகள்

நீங்கள் ஜிம் உறுப்பினர் அல்லது விலையுயர்ந்த உபகரணங்களின் தேவையின்றி வடிவத்தைப் பெற விரும்பும் பெண்ணாக இருந்தால், வீட்டு உடற்பயிற்சிகள் ஒரு சிறந்த தேர்வாக இருக்கும். இந்த உடற்பயிற்சிகளை உங்கள் சொந்த வீட்டில் வசதியாக செய்ய முடியும் மற்றும் உங்கள் உடற்பயிற்சி நிலை மற்றும் இலக்குகளுக்கு ஏற்ப வடிவமைக்கப்படலாம், அவை பின்வருமாறு:

பெண்கள் ஏபிஎஸ் உடற்பயிற்சி
கால் பயிற்சிகள்
முழு உடல் பயிற்சிகள்
கைகள் மற்றும் மார்புக்கான உடற்பயிற்சிகள்

உங்கள் செயல்பாட்டின் தினசரி அறிக்கைகளுடன் உங்கள் முன்னேற்றத்தை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள். பெண்களுக்கான வீட்டு வொர்க்அவுட்டை தொடர்ந்து செய்யப்படும் சில எளிய பயிற்சிகள் மூலம் சிறந்த பலனைத் தரும்.


ஒரு பயனுள்ள ஏபிஎஸ் வொர்க்அவுட்டுடன் வலுவான, டோன்ட் ஏபிஎஸ்ஸைப் பெறுங்கள்!

ஏபிஎஸ் உடற்பயிற்சிகள் வலிமையான, தொனியான ஏபிஎஸ்ஸைப் பெறுவதற்கான சிறந்த வழியாகும், அதை நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் காட்டலாம். சரியான ஏபிஎஸ் வொர்க்அவுட்டுடன், உங்கள் மையத்தை வலுப்படுத்தலாம் மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த உடற்தகுதியை அதிகரிக்கலாம். ஒவ்வொரு பெண் ஏபிஎஸ் வொர்க்அவுட்டிலும் உங்கள் வயிற்று தசைகளை இலக்காகக் கொண்ட பலகைகள், க்ரஞ்ச்ஸ் மற்றும் லெக் லிஃப்ட் போன்ற பயிற்சிகள் சேர்க்கப்பட வேண்டும்.


30 நாட்கள் சவால்கள் மற்றும் 10-, 7- மற்றும் 5 நிமிட உடற்பயிற்சிகள்

30 நாள் எடை இழப்பு சவால் உங்கள் உடற்பயிற்சி பயணத்தைத் தொடங்குவதற்கும் உங்கள் எடை இழப்பு இலக்குகளை கிக்ஸ்டார்ட் செய்வதற்கும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். 30-நாள் பயிற்சி சவாலின் பின்னணியில் உள்ள யோசனை, சவால் காலத்தின் முடிவில் அளவிடக்கூடிய முடிவுகளை அடையும் குறிக்கோளுடன், 30 நாட்களுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட உடற்பயிற்சி திட்டத்தில் ஈடுபடுவதாகும். ஒரு பிரபலமான அணுகுமுறை 10 நிமிட உடற்பயிற்சிகளையும் அல்லது 7 நிமிட உடற்பயிற்சிகளையும் உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் இணைப்பதாகும், ஏனெனில் இந்த குறுகிய, கவனம் செலுத்தும் அமர்வுகள் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும் கலோரிகளை எரிக்கவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். இந்த உடற்பயிற்சிகளில் ஏபிஎஸ் உடற்பயிற்சிகள், முழு உடல் உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் கார்டியோ போன்ற பலவிதமான பயிற்சிகள் அடங்கும், மேலும் எந்த உபகரணமும் இல்லாமல் செய்ய முடியும். இந்த விரைவான உடற்பயிற்சிகளை உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் சேர்ப்பதன் மூலம், 30 நாட்கள் அல்லது அதற்கும் குறைவான நாட்களில் உங்கள் பெண்களின் எடை இழப்பு இலக்குகளை நோக்கி நீங்கள் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தை அடையலாம்.


உங்களை உந்துதலாக வைத்திருக்க வேடிக்கையான மற்றும் ஈடுபாட்டுடன் கூடிய எடை இழப்பு உடற்பயிற்சிகள்

பெண்களுக்கு எடை இழப்பு ஒரு கடினமான சவாலாக இருக்கலாம், ஆனால் அது இருக்க வேண்டியதில்லை. உங்களின் தனிப்பட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்ப உடற்பயிற்சி திட்டம் கொண்டு, ஆரோக்கியமான மற்றும் நிலையான வழியில் உங்கள் பெண்களின் எடை இழப்பு இலக்குகளை நீங்கள் அடையலாம். பெண்களுக்கான வொர்க்அவுட்டுகள் மற்றும் பலவற்றைப் பயன்படுத்தி கொழுப்பை எரிக்கவும், தொனியை அதிகரிக்கவும், வலிமையான மற்றும் ஆரோக்கியமான உடலை உருவாக்கவும் பெண்களுக்கான உடற்பயிற்சிகள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. எங்களின் எடை குறைப்பு உடற்பயிற்சிகள் உங்கள் உடலையும் உங்கள் வாழ்க்கையையும் மாற்ற உதவும்.

உங்கள் சொந்த வீட்டின் வசதியிலிருந்து உங்கள் கனவு உடலை அடையும் போது ஆரோக்கியமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருங்கள்! பெண்களுக்கான எங்கள் எளிதான எடை-குறைப்பு திட்டத்தில் வீட்டில் உடற்பயிற்சி செய்வது ஒருபோதும் எளிதாக இருந்ததில்லை. நீங்கள் கை வொர்க்அவுட், கால்கள் வொர்க்அவுட், ஏபிஎஸ் வொர்க்அவுட், முழு உடல் வொர்க்அவுட் ஆகியவற்றை விரும்பினாலும், எங்கள் சார்பு நிலைப் பயிற்சிகள் உங்களை உந்துதலாக வைத்து, உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடைய உதவும். வீட்டிலிருந்து 7 நிமிட உடற்பயிற்சி அல்லது 10 நிமிட உடற்பயிற்சி. நீங்கள் எவ்வளவு உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும் என்பதை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். இன்றே தொடங்குங்கள் மற்றும் முடிவுகளை நீங்களே பாருங்கள்!

புதியது என்ன

Enjoy women workouts at home!