OneRep: Workout Tracker & PRs

Rubixscriptapps

ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளில் தீவிரமாக இருக்கிறீர்களா? யூகங்களை நிறுத்திவிட்டு, கண்காணிக்கத் தொடங்குங்கள்.

OneRep என்பது, தங்கள் பயிற்சியை மேம்படுத்தவும், இலக்குகளை விரைவாக அடையவும் விரிவான பதிவுகள், ஸ்மார்ட் ஆட்டோமேஷன் மற்றும் சக்திவாய்ந்த பகுப்பாய்வுகளை விரும்பும் பளுதூக்குபவர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு தொழில்முறை உடற்பயிற்சி கண்காணிப்புச் செயலியாகும்.

🌟 முக்கிய அம்சங்கள் 🌟

💪 முழுமையான உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பு
உண்மையான முன்னேற்றத்திற்கு முக்கியமான ஒவ்வொரு விவரத்தையும் பதிவு செய்யுங்கள். ஸ்மார்ட் பரிந்துரைகளுடன் செட்கள், ரெப்கள் மற்றும் எடையுடன் கூடிய வலிமைப் பயிற்சி. தூரம், வேகம், இடைவெளிகள் மற்றும் பிரிவுகளுக்கான கார்டியோ கண்காணிப்பு. உபகரணங்கள் இல்லாமல் உடல் எடைப் பயிற்சிகள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கின்றன. தனிப்பயன் பயிற்சிகள், குறிப்பிட்ட அளவுருக்களுடன் உங்களுக்கென சொந்தமாக உருவாக்க அனுமதிக்கின்றன.

🏋️ பயிற்சித் திட்ட உருவாக்குநர் & தொடக்கத் திட்டங்கள்
ஜிம்மில் என்ன செய்வது என்று மீண்டும் ஒருபோதும் யோசிக்க வேண்டாம். உங்கள் பயிற்சிப் பிரிவுக்கு ஏற்ப தனிப்பயன் உடற்பயிற்சித் திட்டங்களை உருவாக்குங்கள். முன்பே உருவாக்கப்பட்ட தொடக்கத் திட்டங்களில் புஷ் டே, புல் டே, லெக் டே மற்றும் ஃபுல் பாடி ஆகியவை அடங்கும். விரைவு-தொடக்க அமர்வுகள் ஒரே தட்டலில் உடற்பயிற்சிகளைத் தொடங்குகின்றன. ஸ்மார்ட் வடிகட்டுதல், தசை குழு அல்லது உபகரணத்தின் மூலம் பயிற்சிகளைக் கண்டறிகிறது.

📊 மேம்பட்ட பகுப்பாய்வு மற்றும் தனிப்பட்ட சாதனை (PR) கண்காணிப்பு
எது பலனளிக்கிறது, எது பலனளிக்கவில்லை என்பதைத் துல்லியமாக அறிந்துகொள்ளுங்கள். தானியங்கி PR கண்டறிதல் ஒவ்வொரு புதிய தனிப்பட்ட சாதனையையும் கொண்டாடுகிறது. எப்லி ஃபார்முலாவைப் பயன்படுத்தி 1RM மதிப்பீடு. முன்னேற்ற விளக்கப்படங்கள் வலிமை, அளவு மற்றும் நிலைத்தன்மைப் போக்குகளைக் காட்டுகின்றன. தொடர் கண்காணிப்பு உடற்பயிற்சியின் நிலைத்தன்மையைக் கண்காணிக்கிறது.

⏱️ ஸ்மார்ட் உடற்பயிற்சி அம்சங்கள்
தரவு உள்ளீட்டில் கவனம் செலுத்தாமல், பளு தூக்குவதில் கவனம் செலுத்துங்கள். செட்களுக்கு இடையில் தானியங்கி ஓய்வு டைமர்கள், தனிப்பயனாக்கக்கூடிய கால அளவுகளுடன் தொடங்குகின்றன. பிளேட் கால்குலேட்டர் பார்பெல் ஏற்றுதலைக் காட்சி ரீதியாக வழிகாட்டுகிறது. அமர்வு வரலாறு முந்தைய உடற்பயிற்சிகளையும் பயன்படுத்தப்பட்ட எடைகளையும் காட்டுகிறது. உங்கள் கடைசி அமர்வின் அடிப்படையில் ஸ்மார்ட் எடை பரிந்துரைகள். உடற்பயிற்சிக் குறிப்புகள் ஒவ்வொரு அமர்வும் எப்படி இருந்தது என்பதை ஆவணப்படுத்துகின்றன.

📈 விரிவான முன்னேற்றக் கண்காணிப்பு
திறன் சார்ந்த செயல்பாடுகள் எந்தவொரு உடற்பயிற்சி அல்லது கற்றல் முயற்சியையும் கண்காணிக்கின்றன. நேர அடிப்படையிலான பதிவு, கால அளவு மற்றும் அதிர்வெண்ணைக் கண்காணிக்கிறது. இலக்கு நிர்ணயம் ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சிக்குமான இலக்குகளை வரையறுக்கிறது. மைல்கல் அமைப்பு இந்தப் பயணத்தில் உள்ள சாதனைகளைக் கொண்டாடுகிறது. செயல்பாட்டுக் காலண்டர் பயிற்சியின் நிலைத்தன்மையைக் காட்சிப்படுத்துகிறது.

🎯 உடல் அளவீடுகள் மற்றும் திட்டமிடல்
உடல் அளவீடுகள் எடை, இடுப்பு, மார்பு, கைகள் மற்றும் பலவற்றைக் கண்காணிக்கின்றன. முன்னேற்றப் புகைப்படங்கள் காலப்போக்கில் ஏற்படும் உடல் மாற்றங்களை ஆவணப்படுத்துகின்றன. உடற்பயிற்சி வரலாறு தேடல் முந்தைய அமர்வுகளை எளிதாகக் கண்டறிய உதவுகிறது. தனிப்பயனாக்கக்கூடிய இலக்குகள் தனிப்பட்ட இலக்குகளை அமைத்து கண்காணிக்கின்றன. நெகிழ்வான அட்டவணையிடல் உங்கள் பயிற்சி வாரத்தை ஒழுங்கமைக்கிறது.

✨ மேலும் விரும்பத்தக்கவை ✨

சிறந்த முடிவுகளுக்கான தொழில்முறை தரத்திலான கண்காணிப்பு
திறன்மிக்க தானியக்கம் நேரத்தையும் மன ஆற்றலையும் சேமிக்கிறது
தரவு சார்ந்த நுண்ணறிவுகள் யூகங்களுக்குப் பதிலாக அமைகின்றன
நெகிழ்வான தனிப்பயனாக்கம் உங்கள் பயிற்சி முறைக்கு ஏற்ப மாறுகிறது
ஆஃப்லைன்-முதல் பயன்பாடு எங்கும் செயல்படும்—ஜிம் வைஃபை தேவையில்லை

நீங்கள் உங்கள் முதல் பயிற்சி முறையை உருவாக்கும் ஒரு தொடக்கநிலையாளராக இருந்தாலும் சரி, அல்லது தனிப்பட்ட சாதனைகளைத் துரத்தும் ஒரு மேம்பட்ட பளுதூக்குபவராக இருந்தாலும் சரி, OneRep உங்கள் பயிற்சியை மேம்படுத்தவும் உங்கள் இலக்குகளை வேகமாக அடையவும் தேவையான கருவிகளை வழங்குகிறது.

OneRep-ஐப் பதிவிறக்கி, ஒரு நிபுணரைப் போலப் பயிற்சி செய்யத் தொடங்குங்கள். உங்கள் தனிப்பட்ட சாதனைகள் உங்களுக்காகக் காத்திருக்கின்றன!