Home yoga practice

Sequence Wiz, LLC

ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

உடல், ஆற்றல், உடலியல், மனம் மற்றும் உணர்ச்சிகள் - நீங்கள் யோகா பயிற்சியை தவறாமல் செய்து உங்கள் ஒவ்வொரு பகுதியையும் கவனித்துக் கொண்டால் உங்கள் வாழ்க்கை எப்படி வித்தியாசமாக இருக்கும்? உங்கள் யோகா பாயில் உங்களுக்கான நேரத்தை ஒதுக்கி, உங்கள் உடலின் தேவைகளை கவனித்துக்கொள்வது, நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கவும், எளிதாக நகரவும், வலுவாக உணரவும், உங்கள் உள் சமநிலையின் உணர்வைப் பராமரிக்கவும், உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் நீங்கள் எவ்வாறு நகர்கிறீர்கள் என்பதில் ஆழமான மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

சீக்வென்ஸ் விஸ் ஹோம் யோகா பயிற்சி பயன்பாட்டை முயற்சிக்கவும் - இறுதி யோகா பயிற்சி துணை!

ஹோம் யோகா பயிற்சி பயன்பாடு உங்களை ஊக்குவிக்கவும், யோகாவின் பலன்களை வீட்டிலேயே அனுபவிப்பதை எளிதாக்கவும் உதவும். உங்கள் உடல் வலிகள், உங்கள் ஆற்றல், உங்கள் உடலியல் அமைப்புகள் மற்றும் உங்கள் மன-உணர்ச்சி நிலை - உங்கள் ஒவ்வொரு பகுதியையும் கவனிக்க இந்த பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தவும், ஏனெனில் இந்த பரிமாணங்கள் அனைத்தும் சமமாக முக்கியம். கழுத்து இறுக்கம், மதியம் சுறுசுறுப்பு, செரிமானம் அடைப்பு அல்லது நிச்சயமற்ற தன்மை போன்றவற்றை நீங்கள் அனுபவித்தாலும், ஒவ்வொரு சந்தர்ப்பத்திற்கும் ஒரு சிறப்பு பயிற்சி உள்ளது. மேலும் வீடியோக்களைச் சேர்க்க சேகரிப்பு தொடர்ந்து புதுப்பிக்கப்படுகிறது. இது உங்கள் உள்ளங்கையில் உங்கள் சொந்த யோகா ஆசிரியரை வைத்திருப்பது போன்றது!

பயன்பாட்டில் என்ன வகையான நடைமுறைகள் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன?

இங்கே சில உதாரணங்கள்:
• உங்கள் முதுகை வலுப்படுத்தி, உங்கள் தலையை சுத்தம் செய்யுங்கள் - 20 நிமிடம்
• முக்கிய விழிப்புணர்வு மற்றும் வலிமைக்கான யோகா பயிற்சி - 24 நிமிடம்
• iHunch ஐ விடுங்கள்: உங்கள் தோரணை யோகா பயிற்சியை மேம்படுத்தவும் - 41 நிமிடம்
• பைரிஃபார்மிஸ் பதற்றத்தை விடுவிக்க யோகா பயிற்சி - 58 நிமிடம்
• சிறந்த யோகா பயிற்சியை சுவாசிக்கவும் - 34 நிமிடம்
• உங்கள் நிலையான மற்றும் மாறும் சமநிலையைப் பயிற்றுவிக்கவும் - 48 நிமிடம்
• கவலையை விட்டுவிட்டு உள் அமைதியைக் கண்டறிதல் - 24 நிமிடம்
• இடுப்புக்கான நாற்காலி யோகா பயிற்சி - 51 நிமிடம்
மற்றும் பலர், பலர்!

நீங்கள் கையாளும் சில குறிப்பிட்ட சிக்கல்கள் இருந்தால் என்ன செய்வது?

பயன்பாட்டிலிருந்து நேரடியாக ஆழ்ந்த யோகா தொடரை வாங்கவும். தற்போதைய யோகா தொடரில் பின்வருவன அடங்கும்:
உள்ளே பெரிதாக்கவும்: உங்கள் உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளுக்கான யோகா
உங்கள் மனதின் சக்தியைப் பயன்படுத்துங்கள்: உள் அமைதி மற்றும் வேண்டுமென்றே வாழ்வதற்கான யோகா
வாழ சுவாசிக்கவும்: ஆற்றல் மற்றும் உயிர்ச்சக்திக்கான யோகா
மகிழ்ச்சியான உடல்: தலை முதல் கால் வரை யோகா
கழுத்து மற்றும் மேல் முதுகு பதற்றத்திற்கான யோகா தொடர்
கீழ் முதுகு மற்றும் சாக்ரம் நிலைத்தன்மைக்கான யோகா தொடர்
இடுப்பு பதற்றம் மற்றும் பட் அசௌகரியத்திற்கான யோகா தொடர்

ஆசிரியர் யார்?

ஓல்கா கேபல் ஒரு யோகா ஆசிரியர் மற்றும் யோகா சிகிச்சையாளர் ஆவார், அவர் 20 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக யோகா கற்பித்தார். உடல், உளவியல் மற்றும் ஆன்மீகம் என ஒவ்வொரு மட்டத்திலும் இந்த பண்டைய ஒழுக்கத்தின் குணப்படுத்தும் சக்தியை ஓல்கா உறுதியாக நம்புகிறார். யோகா பயிற்சிகளை எந்த வயதினருக்கும், உடல் திறன் மற்றும் மருத்துவ வரலாறு மாணவர்களுக்கு அணுகக்கூடியதாக மாற்ற அவர் பாடுபடுகிறார். அவர் தனது மாணவர்களுக்கு தசை வலிகள் மற்றும் வலிகளைப் போக்க உதவுவதில் நிபுணத்துவம் பெற்றவர், மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை நிர்வகித்தல் மற்றும் மன கவனத்தை வளர்த்துக் கொள்கிறார்.

என்ன வகையான ஆப் அம்சங்களை நீங்கள் எதிர்பார்க்கலாம்?

• அந்தத் துல்லியமான தருணத்தில் உங்களுக்குத் தேவையான நடைமுறையைத் தேர்வுசெய்ய உதவும் படிப்படியான தேர்வு செயல்முறை
• உங்கள் அட்டவணைக்கு இடமளிக்கும் பல்வேறு பயிற்சி நீள விருப்பங்கள் (7 முதல் 65 நிமிடங்கள் வரை, உங்கள் வசதிக்காக வரிசைப்படுத்தப்பட்டது)
• பயிற்சி எதைப் பற்றியது மற்றும் அதிலிருந்து நீங்கள் எவ்வாறு அதிகப் பலன்களைப் பெறலாம் என்பது பற்றிய சிறந்த யோசனையை உங்களுக்கு வழங்குவதற்கு குறுகிய தகவல் அறிமுகங்கள்
• உங்கள் யோகா பாயில் இறங்கி உங்கள் பயிற்சியைத் தொடங்க உதவும் வசதியான நினைவூட்டல்கள்.

எங்கள் மகிழ்ச்சியான வாடிக்கையாளர்கள் பயன்பாட்டைப் பற்றி என்ன சொல்ல வேண்டும்?

“எனது மிகவும் வேதனையான கழுத்துக்கு உதவ யோகா வீடியோவைத் தேடிக்கொண்டிருக்கிறேன். இது, இதுவரை, நான் செய்ததில் மிகவும் உதவிகரமான ஒன்றாகும். எனது தினசரி வழக்கத்தில் சேர்த்துக் கொள்கிறேன். மிக்க நன்றி; நான் இப்போது வலியற்ற கழுத்துடன் எனது நாளைத் தொடங்க முடியும். நமஸ்தே.” - ட்ரீனா ஜே.டி.
"நான் முயற்சித்த சிறந்த முக்கிய ஓட்டங்களில் ஒன்று; இது உண்மையில் அனைத்து தசைகள் பற்றிய விழிப்புணர்வை உருவாக்குகிறது. இந்த அழகான நடைமுறைக்கு மிக்க நன்றி :) ” – லாரா பி.
"பல நிலைகளில் சிறப்பானது. தனிப்பட்ட நடைமுறைகள் அர்த்தமுள்ளவை மற்றும் செய்ய எளிதானவை, மேலும் வரிசை அழகாக இருக்கிறது. நீங்கள் "அறிஞர்" என்பதில் ஆச்சரியமில்லை! அழகாக விளக்கிச் சொல்லியிருக்கிறார்கள். எஸ்ஐ மாணவர்களை உங்கள் வழிக்கு அனுப்புங்கள். - பிரெட் பி.

சந்தாக்கள் மற்றும் மாதாந்திர கட்டணம் எதுவும் இல்லை. ஒரு முறை $3.99 செலுத்தினால், வீடியோக்களின் முழு லைப்ரரிக்கான அணுகலைப் பெறுவீர்கள். உங்கள் வீட்டு யோகா பயிற்சியை இன்றே தொடங்குங்கள்!

புதிய அம்சங்கள்

Some internal changes