SerenPath: Grief Support

Anish Shah

ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

நீங்கள் நேசிக்கும் ஒருவரின் மரணத்திற்குப் பிறகு துக்கத்திற்கான ஆதரவு.

செரன்பாத் (SerenPath) என்பது, துக்கம் மற்றும் இழப்புடன் 25 ஆண்டுகள் பணியாற்றிய ஒரு மனநல மருத்துவரால் உருவாக்கப்பட்ட, துக்கம் மற்றும் இழப்புக்கான ஒரு செயலியாகும். இது இழப்பிற்குப் பிந்தைய வாழ்க்கைக்காக உருவாக்கப்பட்டது — மற்ற அனைவரும் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பிய பிறகு வரும் சாதாரண நாட்களுக்காக.

துக்கம் என்பது தீர்க்கப்பட வேண்டிய ஒரு பிரச்சனை அல்ல
துக்கம் அனுசரிக்க சரியான வழி என்று எதுவும் இல்லை, பின்பற்ற வேண்டிய கால அட்டவணையும் இல்லை. உங்கள் இழப்பு சமீபத்தியதாக இருந்தாலும் சரி, பல வருடங்களுக்கு முந்தையதாக இருந்தாலும் சரி, நீங்கள் ஒரு பெற்றோர், துணைவர், குழந்தை, உடன்பிறந்தவர் அல்லது நண்பரை இழந்து துக்கமடைந்தாலும் சரி, செரன்பாத் உங்கள் துக்கம் உண்மையில் இருக்கும் இடத்திலேயே உங்களைச் சந்திக்கிறது.

ஒன்பது வழிகாட்டப்பட்ட துக்க அமர்வுகள்
உங்கள் சொந்த வேகத்தில் துக்கத்திலிருந்து மீண்டு வாருங்கள். ஒவ்வொரு அமர்வும், நீங்கள் எதையும் சரியாகச் செய்ய வேண்டியதில்லை என்று கூறித் தொடங்குகிறது. எந்தத் தொடர் தவறுகளும் இல்லை, எதையும் ஈடுசெய்ய வேண்டியதில்லை.

தொடர்ந்து அறிந்துகொள்ள மூன்று வழிகள்
இன்றைய தினத்திற்கான தினசரித் தகவல். துக்கம் எந்த நிலையில் உள்ளது என்பதற்கான வாராந்திரப் பார்வை. ஒவ்வொரு பதினைந்து நாட்களுக்கும் ஒன்பது கேள்விகள். அவை ஒருபோதும் சராசரி மதிப்பெண்ணாகக் கணக்கிடப்படுவதில்லை — ஒரு கடினமான நாள் என்பது, மாதம் மோசமடைவதைக் குறிக்காது.

கடினமான தருணங்களைச் சமாளிப்பதற்கான கருவிகள்
அதிகாலை 3 மணிக்கு, துக்கம் முன்னறிவிப்பின்றி வரும்போது, ​​மனதை ஒருமுகப்படுத்துதல், சுவாசம் மற்றும் சுய இரக்கப் பயிற்சிகள். பெரும்பாலானவை சத்தமாக வழிகாட்டப்படுவதால், நீங்கள் கண்களை மூடிக்கொண்டு அவற்றைப் பின்பற்றலாம்.

ஒரு தனிப்பட்ட துக்க நாட்குறிப்பு மற்றும் நினைவுப் பெட்டி

சுதந்திரமாக எழுதுங்கள், மேலும் இறந்த நபரின் புகைப்படங்கள், குரல் அஞ்சல்கள், கடிதங்கள் மற்றும் குறிப்புகளைப் பாதுகாத்து வையுங்கள். உங்கள் வார்த்தைகளும் உங்கள் நினைவுகளும் உங்களுக்கே தனிப்பட்டதாக இருக்கும்.

துக்கம் மற்றும் இழப்பு பற்றி வாசித்தல் மற்றும் கேட்டல்

துக்கம் உடலுக்கு என்ன செய்கிறது, குற்றவுணர்ச்சியும் துக்கமும் ஏன் ஒன்றாக வருகின்றன, மற்றும் ஆழ்ந்த வலியை ஆபத்திலிருந்து எப்படி வேறுபடுத்துவது என்பது பற்றிய எளிய மொழி கட்டுரைகள். ஒவ்வொன்றையும் படிக்கலாம் அல்லது கேட்கலாம்.

நேர்மையாக இருக்கும் துக்கக் கண்காணிப்பு
உங்கள் பதிவுகளில் உள்ள வடிவங்களைக் காணுங்கள் — உண்மையாகவே காட்டுவதற்குப் போதுமானவை இருக்கும்போது மட்டும். ஒரு போக்கை உருவாக்குவதற்குப் பதிலாக, ஒரே ஒரு பதில் தொகுப்புக்குப் பிறகு அது அவ்வாறே குறிப்பிடுகிறது.

எப்போதும் இலவசம்

நெருக்கடி கால வளங்கள். உங்கள் நாட்குறிப்பு மற்றும் நினைவுப் பெட்டி. உங்கள் பதிவுகளும் அவற்றின் வரலாறும். ஒருபோதும் பூட்டப்படாத, சமாளிப்பதற்கான கருவிகள் மற்றும் துக்கக் கட்டுரைகளின் தொகுப்பு.

செரன்பாத் யாருக்கானது
மரணத்தால் துயருறும் எவருக்கும் — விதவைகள் மற்றும் விதூஷகர்கள், துயருற்ற பெற்றோர், தாய் அல்லது தந்தையை இழந்த வளர்ந்த பிள்ளைகள், மற்றும் மற்றவர்கள் கேட்காமல் விட்டுவிட்ட ஒரு இழப்பைச் சுமக்கும் எவரும்.

செரன்பாத் ஒரு நல்வாழ்வு மற்றும் கல்விச் செயலியாகும். இது எந்தவொரு நிலையையும் கண்டறியவோ, சிகிச்சையளிக்கவோ அல்லது குணப்படுத்தவோ செய்யாது, மேலும் இது ஒரு மருத்துவ நிபுணரின் சிகிச்சைக்கு மாற்றாகாது. நீங்கள் ஆபத்தில் இருந்தால், உங்கள் உள்ளூர் அவசர சேவைகளையோ அல்லது நெருக்கடி உதவி எண்ணையோ தொடர்பு கொள்ளுங்கள் — அவை செயலியில் உள்ளன, மேலும் அவை எப்போதும் செயல்படும்.

புதிய அம்சங்கள்

New Release