Weight Loss Tracker & BMI

SGC Developer

விளம்பரங்கள் உள்ளன

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

அதிக எடையை அகற்றுவதற்கான சிறந்த வழி, உங்கள் முன்னேற்றத்தை தினமும் கண்காணிப்பதுதான்

எங்கள் பயன்பாட்டின் மூலம், நீங்கள் எளிதாக BMI (உடல் நிறை குறியீட்டெண்) கணக்கிடலாம் மற்றும் உங்கள் உயரத்திற்கான எடை நெறியைக் கண்டறியலாம். பயன்பாட்டின் வரைபடங்கள் நீங்கள் எவ்வளவு எடை இழக்க வேண்டும் அல்லது தேவையான வெகுஜனத்தை அதிகரிக்க வேண்டும் என்பதைக் காண்பிக்கும், இது உங்கள் எடையை கட்டுப்படுத்த உதவும். மேலும், உங்கள் இலக்கை நோக்கி செல்லும் வழியில் உங்கள் சாதனைகளை பதிவு செய்யும் எடை கட்டுப்பாட்டு நாட்குறிப்பை இந்த ஆப் கொண்டுள்ளது. கலோரி கால்குலேட்டரின் உதவியுடன், உங்கள் கலோரி கொடுப்பனவை நீங்கள் கணக்கிட முடியும். இந்த ஆப் உடல் எடையை குறைக்க உதவும்.

விண்ணப்ப அம்சங்கள்:
- பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்
- கலோரி கால்குலேட்டர்
- எடை மாற்றம் விளக்கப்படம்
- எடை கட்டுப்பாட்டு நாட்குறிப்பு
- பல பயனர் ஆதரவு

எடை இழப்பு நாட்குறிப்பை வைத்திருத்தல், அல்லது, வேறு வழியில், உணவு நாட்குறிப்பு தங்கள் எடையை சாதாரணமாக வைத்திருக்க விரும்புவோருக்கு ஒரு பயனுள்ள கருவியாகும். இத்தகைய நாட்குறிப்பு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு ஒரு சிறந்த உந்துதலாகும். அதிக எடைக்கு எதிரான போராட்டத்தில் வெற்றி இரண்டு கூறுகளால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது - மோட்டார் செயல்பாடு மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்து. மேலும், இரண்டாவது அம்சம் முக்கியமானது, ஏனென்றால் நீங்கள் சோர்வுக்கு பயிற்சி அளிக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் அதிக கலோரி உணவை கட்டுப்பாடின்றி தொடர்ந்து சாப்பிட்டால், எந்த முயற்சியும் வீணாகிவிடும். அதே நன்மைகள் ஒரு உணவு நாட்குறிப்பால் கொண்டு வரப்படுகின்றன, இது உங்கள் உணவு நடத்தையை மதிப்பீடு செய்ய உதவுகிறது மற்றும் அதை எளிதாக சரிசெய்ய உதவுகிறது. எனவே, எடை இழப்பு செயல்பாட்டில், ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் அந்த மற்றும் பிற பதிவுகள் இரண்டையும் எப்போதும் வைத்திருக்குமாறு பரிந்துரைக்கின்றனர், அவற்றை ஒரு பொதுவான எடை இழப்பு நாட்குறிப்பில் இணைத்துள்ளனர். எடை இழப்பு செயல்முறைக்கு இந்த அணுகுமுறை உடல் எடையை இயல்பாக்க உதவாது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. , ஆனால் நல்வாழ்வையும் தோற்றத்தையும் பாதிக்கும் எல்லாவற்றிற்கும் அணுகுமுறையை மாற்றுகிறது. எடை இழப்பு நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பது முதலில் கடினமாகத் தோன்றலாம். இது மிக விரைவாக ஒரு பழக்கமாகிவிடும், மேலும் பெரும்பாலான உணவுகளின் ஒரு பகுதியின் கலோரி உள்ளடக்கம் அல்லது எடையை தீர்மானிக்க, நீங்கள் இனி ஒரு அட்டவணை மற்றும் கால்குலேட்டரைப் பயன்படுத்த வேண்டியதில்லை, ஏனென்றால் அவை எளிதில் நினைவில் வைக்கப்படும். மிக முக்கியமான விஷயம் வழக்கமான பதிவுகள் மற்றும் பெறப்பட்ட தரவை பகுப்பாய்வு செய்வதன் மூலம் முடிவுகளை எடுக்க வேண்டும். எடை இழப்பு நாட்குறிப்பிலிருந்து அதிகபட்ச நன்மைகளைப் பெற, தினசரி பதிவுகளை எப்படி செய்வது என்பது மட்டுமல்லாமல் எப்படி செய்வது என்பது மிகவும் முக்கியம் எதிர்காலத்தில் அவற்றைப் பயன்படுத்துங்கள். தரவை உள்ளிடுவது பாதி வேலை மட்டுமே, ஏனென்றால் அவை முறையாக பகுப்பாய்வு செய்யப்பட வேண்டும் மற்றும் பெறப்பட்ட முடிவுகளின் அடிப்படையில், ஊட்டச்சத்து மற்றும் வாழ்க்கை முறை சரிசெய்யப்பட வேண்டும். உணவு நாட்குறிப்பு வாழ்க்கைக்கு இல்லை. உங்கள் உணவு 3-4 வாரங்களில் உங்களுக்கு தெளிவாக இருக்கும். உங்கள் சொந்த உணவு பழக்கத்தை நீங்கள் பகுப்பாய்வு செய்யலாம், உங்கள் பசியை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது மற்றும் குறைந்தபட்சம் தோராயமாக, கலோரிகளை எண்ணாமல் உணவுகளின் கலோரி உள்ளடக்கத்தைப் புரிந்துகொள்ள முடியும். பின்னர் நீங்கள் உங்கள் உணவையும் பழக்கத்தையும் படிப்படியாக மாற்றலாம். உதாரணமாக, ஒரு நாளைக்கு உட்கொள்ளும் நீரின் அளவை அதிகரிக்கவும், கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவைக் குறைக்கவும் அல்லது உணவில் புரதத்தின் அளவை அதிகரிக்கவும். "எதுவும் செய்யாமல் சாப்பிட" மற்றும் நிறுவனத்திற்கான விருப்பத்தை கட்டுப்படுத்த நாட்குறிப்பு உதவும், மேலும் இது உங்கள் உருவத்தை கூடுதல் சென்டிமீட்டரிலிருந்து காப்பாற்றும்.
எடை கட்டுப்பாட்டு நாட்குறிப்பின் உதவியுடன், உங்கள் எடை பற்றிய தகவல்களைச் சேர்க்க முடியும் மற்றும் அதிக எடை மற்றும் எடை இழப்புக்கு எதிரான போராட்டத்தில் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்க முடியும். எடை மாற்ற விளக்கப்படத்தின் உதவியுடன், எடை மாற்றத்தின் முன்னேற்றத்தை நீங்கள் கவனிக்க முடியும், இது எடை இழக்க ஒரு சிறந்த ஊக்கமாகும். பிஎம்ஐ கால்குலேட்டரின் உதவியுடன், உங்கள் உயரத்திற்கான சாதாரண எடையை நீங்கள் கணக்கிடலாம் மற்றும் நீங்கள் என்ன முயற்சி செய்ய வேண்டும் என்பதைப் புரிந்து கொள்ளலாம். கலோரி கால்குலேட்டர் மூலம், உங்கள் எடை, உயரம், பாலினம் மற்றும் செயல்பாட்டு அளவைப் பொறுத்து உங்கள் தினசரி கலோரி உட்கொள்ளலைக் கணக்கிடலாம். நீங்கள் எடை இழக்க அல்லது அதிகரிக்க விரும்புகிறீர்களா? அல்லது உங்கள் உணவின் செயல்திறனை மதிப்பீடு செய்வதா? இந்த வழக்கில், எங்கள் விண்ணப்பம் உங்களுக்கு உதவும். உகந்த எடையை நோக்கிய உங்கள் முன்னேற்றத்தை ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் கண்காணிக்க முடியும். அதிக எடைக்கு எதிரான போராட்டத்தில் புதிய வெற்றிகளை அடைய இந்த பயன்பாடு உங்களை ஊக்குவிக்கும். அதிக எடையிலிருந்து விடுபட்டு, உடல் எடையை குறைக்க சிறந்த வழி தினமும் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிப்பதாகும்!