Tony's Gym Workout
50+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
உங்கள் இலக்குகளை அமைத்து ஜிம் உடற்பயிற்சிகளை உருவாக்குங்கள். ஒர்க்அவுட் ஜெனரேட்டர் உங்களுக்கு சுமார் 60 நிமிட ஜிம் பயிற்சி அமர்வுகளை பரிந்துரைக்கும்.
எப்போதும் ஒரே ஜிம்மில் செய்வதால் சோர்வாக இருக்கிறதா? இந்தப் பயன்பாட்டின் மூலம் நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் இலக்குகள் மற்றும் தசைக் குழுக்களின் அடிப்படையில் ஜிம் உடற்பயிற்சிகளை உருவாக்கலாம். கவனமாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பயிற்சிகள் உங்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படும். தேவைப்பட்டால், நீங்கள் தனிப்பட்ட பயிற்சிகளை மாற்றலாம். பெரும்பாலான உடற்பயிற்சிகளுக்கு பார்பெல்ஸ், டம்ப்பெல்ஸ் மற்றும் மெஷின்கள் போன்ற சரியான உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள் தேவைப்படும்.
ஒர்க்அவுட் நடைமுறைகளில் வீடியோக்களுக்கான இணைப்புகள் உள்ளன, அங்கு நீங்கள் ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியையும் எப்படிச் செய்வது என்பதற்கான வழிமுறைகளையும் உதவிக்குறிப்புகளையும் காணலாம். அடுத்த முறை சிறந்த உடற்பயிற்சிகளைச் சேமிக்கவும்.
அம்சங்கள்:
- வலிமை, தசை அல்லது சகிப்புத்தன்மையில் கவனம் செலுத்தும் உடற்பயிற்சிகளை உருவாக்கவும்.
- மார்பு, முதுகு, தோள்கள், பைசெப்ஸ், ட்ரைசெப்ஸ், கால்கள் & ஏபிஎஸ் ஆகியவற்றிற்கான உடற்பயிற்சிகளை உருவாக்கவும்
- தனிப்பட்ட பயிற்சிகளை மீண்டும் உருவாக்கவும்
- வழிகாட்டப்பட்ட உடற்பயிற்சி வீடியோக்களுக்கான இணைப்புகள்
- உடற்பயிற்சிகளைச் சேமித்து புதுப்பிக்கவும்
எப்போதும் ஒரே ஜிம்மில் செய்வதால் சோர்வாக இருக்கிறதா? இந்தப் பயன்பாட்டின் மூலம் நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் இலக்குகள் மற்றும் தசைக் குழுக்களின் அடிப்படையில் ஜிம் உடற்பயிற்சிகளை உருவாக்கலாம். கவனமாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பயிற்சிகள் உங்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படும். தேவைப்பட்டால், நீங்கள் தனிப்பட்ட பயிற்சிகளை மாற்றலாம். பெரும்பாலான உடற்பயிற்சிகளுக்கு பார்பெல்ஸ், டம்ப்பெல்ஸ் மற்றும் மெஷின்கள் போன்ற சரியான உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள் தேவைப்படும்.
ஒர்க்அவுட் நடைமுறைகளில் வீடியோக்களுக்கான இணைப்புகள் உள்ளன, அங்கு நீங்கள் ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியையும் எப்படிச் செய்வது என்பதற்கான வழிமுறைகளையும் உதவிக்குறிப்புகளையும் காணலாம். அடுத்த முறை சிறந்த உடற்பயிற்சிகளைச் சேமிக்கவும்.
அம்சங்கள்:
- வலிமை, தசை அல்லது சகிப்புத்தன்மையில் கவனம் செலுத்தும் உடற்பயிற்சிகளை உருவாக்கவும்.
- மார்பு, முதுகு, தோள்கள், பைசெப்ஸ், ட்ரைசெப்ஸ், கால்கள் & ஏபிஎஸ் ஆகியவற்றிற்கான உடற்பயிற்சிகளை உருவாக்கவும்
- தனிப்பட்ட பயிற்சிகளை மீண்டும் உருவாக்கவும்
- வழிகாட்டப்பட்ட உடற்பயிற்சி வீடியோக்களுக்கான இணைப்புகள்
- உடற்பயிற்சிகளைச் சேமித்து புதுப்பிக்கவும்
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு சேகரிக்கப்படாது
சேகரிப்பதை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
புதியது என்ன
Happy workouts!
