உங்கள் இலக்குகளை அமைத்து ஜிம் உடற்பயிற்சிகளை உருவாக்குங்கள். ஒர்க்அவுட் ஜெனரேட்டர் உங்களுக்கு சுமார் 60 நிமிட ஜிம் பயிற்சி அமர்வுகளை பரிந்துரைக்கும்.
எப்போதும் ஒரே ஜிம்மில் செய்வதால் சோர்வாக இருக்கிறதா? இந்தப் பயன்பாட்டின் மூலம் நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் இலக்குகள் மற்றும் தசைக் குழுக்களின் அடிப்படையில் ஜிம் உடற்பயிற்சிகளை உருவாக்கலாம். கவனமாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பயிற்சிகள் உங்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படும். தேவைப்பட்டால், நீங்கள் தனிப்பட்ட பயிற்சிகளை மாற்றலாம். பெரும்பாலான உடற்பயிற்சிகளுக்கு பார்பெல்ஸ், டம்ப்பெல்ஸ் மற்றும் மெஷின்கள் போன்ற சரியான உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள் தேவைப்படும்.
ஒர்க்அவுட் நடைமுறைகளில் வீடியோக்களுக்கான இணைப்புகள் உள்ளன, அங்கு நீங்கள் ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியையும் எப்படிச் செய்வது என்பதற்கான வழிமுறைகளையும் உதவிக்குறிப்புகளையும் காணலாம். அடுத்த முறை சிறந்த உடற்பயிற்சிகளைச் சேமிக்கவும்.
அம்சங்கள்:
- வலிமை, தசை அல்லது சகிப்புத்தன்மையில் கவனம் செலுத்தும் உடற்பயிற்சிகளை உருவாக்கவும்.
- மார்பு, முதுகு, தோள்கள், பைசெப்ஸ், ட்ரைசெப்ஸ், கால்கள் & ஏபிஎஸ் ஆகியவற்றிற்கான உடற்பயிற்சிகளை உருவாக்கவும்
- தனிப்பட்ட பயிற்சிகளை மீண்டும் உருவாக்கவும்
- வழிகாட்டப்பட்ட உடற்பயிற்சி வீடியோக்களுக்கான இணைப்புகள்
- உடற்பயிற்சிகளைச் சேமித்து புதுப்பிக்கவும்
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
7 ஜூலை, 2022
ஆரோக்கியமும் உடற்கட்டுப்பாடும்