REM Volver a casa

Espacio de Formación en Salud y Psicoterapia

ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

இது மைண்ட்ஃபுல்னெஸ் அல்லது ஃபுல் அட்டென்ஷன் பயிற்சித் திட்டமாகும், எழும் அனைத்தையும் ஏற்றுக்கொண்டு தற்போதைய தருணத்தில் கவனத்தை செலுத்தும் மனதின் திறன்.

மைண்ட்ஃபுல்னெஸ் பயிற்சியானது உணர்ச்சி ரீதியான ஒழுங்குமுறையை ஊக்குவிப்பதிலும் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதிலும் அதன் நன்மைகளை ஆதரிக்கும் திடமான ஆராய்ச்சியைக் கொண்டுள்ளது.

ஒவ்வொரு பயனருக்கும் விருப்பமான அல்லது சாத்தியமான வேகத்தைப் பொறுத்து நாட்கள், வாரங்கள் அல்லது மாதங்களுடன் ஒத்துப்போகும் 8 நிலைகள் மூலம் படிப்படியான பயிற்சிக்காக வழிகாட்டப்பட்ட கற்பித்தலை மட்டும் அல்ல, தியானங்களின் தொகுப்பையும் REM முன்மொழிகிறது.

ஒவ்வொரு கட்டமும் மூன்று பிரிவுகளை வழங்குகிறது: கேள், பயிற்சி மற்றும் ஒருங்கிணைத்தல். இத்திட்டத்தின் மூலம் உங்கள் மனதைப் பயிற்றுவிப்பதற்கான சில முக்கியமான தகவல்களை நீங்கள் கேட்கும் பிரிவில் கற்றுக்கொள்வீர்கள், மைண்ட்ஃபுல்னஸின் அடிப்படை நடைமுறைகளில் பயிற்சி பிரிவில் நீங்கள் அறிமுகப்படுத்தப்படுவீர்கள் மற்றும் ஒருங்கிணைந்த பிரிவில் தினசரி இந்த அணுகுமுறையை இணைக்க யோசனைகள் பரிந்துரைக்கப்படும். வாழ்க்கை.

லா பாஸ் பல்கலைக்கழக மருத்துவமனை மற்றும் பிரின்சிப் டி அஸ்டூரியாஸ் மருத்துவமனை மற்றும் மாட்ரிட்டில் உள்ள தன்னாட்சி மற்றும் அல்காலா பல்கலைக்கழகங்களில் ஸ்பானிஷ் தேசிய சுகாதார அமைப்பில் பணிபுரியும் மூன்று மனநல மருத்துவர்கள் மற்றும் மருத்துவ உளவியலாளர் குழுவால் இந்த திட்டம் உருவாக்கப்பட்டது. மனச்சோர்வு, பதட்டம், நாள்பட்ட வலி அல்லது பிற கோளாறுகள் மற்றும் புற்றுநோயியல், தொற்று அல்லது நரம்பியல் நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுடன் மைண்ட்ஃபுல்னஸ் திட்டங்களை தங்கள் வழக்கமான மருத்துவ நடைமுறையில் ஒருங்கிணைப்பதில் இந்த நிபுணர்கள் குழு ஒரு முன்னோடி குழுவாக உள்ளது. பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சனைகளில் இந்தத் திட்டங்களின் விளைவுகள் மற்றும் எதிர்கால சிகிச்சையாளர்களின் பயிற்சியில் இந்தப் பயிற்சி ஏற்படுத்தும் தாக்கம் பற்றிய ஆய்வுப் பணிகளையும் அவர்கள் மேற்கொண்டுள்ளனர். அவர்கள் தங்கள் படைப்புகளை சர்வதேச தாக்க இதழ்கள், புத்தகங்கள் மற்றும் புத்தக அத்தியாயங்களில் வெளியிட்டுள்ளனர்.

சர்வதேச அறிவியல் இலக்கியங்களின் தரவுகள், பௌத்த நூல்களின் கடுமையான ஆய்வு, நடைமுறையின் அடிப்படை மற்றும் அவர்களின் விரிவான மருத்துவ அனுபவத்தின் அடிப்படையில் அவர்கள் பயிற்றுவிக்கப்பட்ட பிற தரப்படுத்தப்பட்ட மைண்ட்ஃபுல்னஸ் திட்டங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டு அவர்களால் இந்த திட்டம் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

கேட்கும் பிரிவில் வழங்கப்படும் போதனைகள் அல்லது முறையான நடைமுறைகள் இரண்டும் அதிகபட்ச கால அளவு 12 அல்லது 15 நிமிடங்கள் ஆகும், அவை தினசரி செயல்பாடுகளுக்கு அணுகக்கூடியதாகவும் தினசரி பயிற்சியை மெதுவாக அணுகவும்.

இந்தத் திட்டம் ஒவ்வொரு பிரிவிற்கும் தனித்தனியாகவும், உலகளாவிய ரீதியிலும் உங்கள் நடைமுறைகள் குறித்த புள்ளிவிவரங்களையும் வழங்குகிறது. இது, நீங்கள் விரும்பினால், பயிற்சிக்காகத் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட நேரத்தைப் பற்றிய தினசரி நினைவூட்டல்களையும், கடைசி நாளான, திட்டத்தின் 8வது கட்டத்தில், எதிர்காலத்தில், நீங்கள் எழுதிய நினைவூட்டல் வடிவத்தில் உங்களுக்கு அனுப்ப முன்மொழிகிறது. ஒரு கடிதம், உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் வைத்திருக்கும் மதிப்புமிக்க அனைத்தையும்.

முதல் இரண்டு கட்டங்களை இலவசமாகக் கேட்டு பயிற்சி செய்யலாம். 3.99 யூரோக்களை செலுத்திய பிறகு, 3 முதல் 8 வரையிலான நிலைகள் திறக்கப்படும். நீங்கள் நிரலைப் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் உங்கள் விருப்பப்படி அதை ஆராயலாம், ஆனால் பயன்பாட்டில் பரிந்துரைக்கப்பட்டுள்ள படிகளையும் நீங்கள் பின்பற்றலாம். இந்த விஷயத்தில், கேட்பது பிரிவில் கற்றல் மற்றும் பயிற்சி பிரிவில் உள்ள நடைமுறைகள் படிப்படியாக நிலை 1 முதல் நிலை 8 வரை பட்டம் பெறுகின்றன, இதனால் உங்கள் வாழ்க்கையில் இயற்கையாக ஒருங்கிணைக்க முடியும்.

"REM Volver a casa complete" பேக்கை வாங்குவதன் மூலம், பயன்பாட்டின் அனைத்து உள்ளடக்கம் மற்றும் செயல்பாடுகளுக்கு வரம்பற்ற அணுகலைப் பெறுவீர்கள்.

REM Going Home என்பது நன்கு அறியப்பட்ட வழிகாட்டியாகும், இது உங்களை நட்பான முறையில் மைண்ட்ஃபுல்னஸை அறிமுகப்படுத்துகிறது மற்றும் பயனரை அமைதியான முயற்சியைக் கேட்கிறது.

புதிய அம்சங்கள்

- Mejora de estabilidad de la aplicación.
- Resolución de bugs menores.