தண்ணீர் நினைவூட்டல் தெளிவான அட்டவணை நேர நிரலுடன் நியமித்த நீர்த் தேக்க பழக்கத்தை உருவாக்க உதவுகிறது — சதவீத வளையம் மட்டுமல்ல, உங்கள் நாளின் ஒவ்வொரு குடிக்கும் நேர இடத்தையும் பாருங்கள்.
முக்கிய அம்சங்கள்:
• அட்டவணை நேர நிரல் — விழிப்பு/தூக்க சாளரம் மற்றும் குடிக்கும் இடைவேளையை அமைக்கவும்; இன்றைய நேர இடங்களை ஒரு பார்வையில் பாருங்கள்
• நெகிழ்வான கண்ணாடி அளவுகள் — ஒவ்வொரு குடிப்பிற்கும் 150 ml, 200 ml, 250 ml, 330 ml அல்லது 500 ml தேர்ந்தெடுக்கவும்
• அலகு மாற்றம் — எந்த நேரத்திலும் ml மற்றும் fl oz இடையே மாறவும்
• தனிப்பயனாக்கக்கூடிய அட்டவணை — விழிப்பு நேரம், தூக்க நேரம் மற்றும் நினைவூட்டல் இடைவேளையை சரிசெய்யவும்
• கணக்கு தேவையில்லை — உங்கள் தண்ணீர் குடிக்கும் பதிவு உங்கள் சாதனத்திலேயே இருக்கும்
இவர்களுக்கு ஏற்றது:
• கூட்டங்களுக்கு இடையில் நேரத்தை மறக்கும் அலுவலக ஊழியர்கள்
• நீண்ட அமர்வுகளில் படிக்கும் மாணவர்கள்
• எளிய, விளையாட்டு இல்லாத நீர்த் தேக்க நினைவூட்டல்கள் விரும்புவோர்
தண்ணீர் நினைவூட்டல்: குடி கண்காணிப்பு பதிவிறக்கி இன்றே உங்கள் முதல் அட்டவணையை தொடங்குங்கள்.
குடிக்கும் நினைவூட்டல்கள் — ஒரே தட்டலில் ஒவ்வொரு உறிஞ்சலும் பதிவாகும்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
30 செப்., 2026
ஆரோக்கியமும் உடற்கட்டுப்பாடும்