குந்து பிளாங்க் லஞ்ச் சவால்

Zodani

விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

இது பயன்படுத்த எளிதான உடற்பயிற்சி பயன்பாடாகும், இது வீட்டில் 🏠 வீட்டு பயிற்சி ஐ அனுமதிக்கிறது.
வழக்கமான வெற்று உடல் வொர்க்அவுட்டை முயற்சிக்கவும் 💪 குந்து, பிளாங், மதிய உணவு 30 நாள் சவால் .

இந்த பயன்பாடு குந்துகைகள், மதிய உணவுகள், பலகைகள் சரியான திட்டத்துடன் 30 நாட்களுக்கு சவால் செய்ய உங்களுக்கு உதவுகிறது. இது ஒரு எளிய எண்ணிக்கையிலான நேரத்துடன் தொடங்கி படிப்படியாக தீவிரத்தை அதிகரிக்கும் ஒரு நிரலாகும். நீங்கள் 30 நாட்களுக்கு பணிகளை உண்மையாகச் செய்தால், மேம்பட்ட உடல் வலிமை மற்றும் சாதனை உணர்வுடன் நீங்கள் இருப்பீர்கள்.

வீட்டில் ஒரு எளிய குறைந்த உடல் உடற்பயிற்சியாக, நான் நிறைய குந்துகைகள் மற்றும் மதிய உணவுகள் செய்கிறேன், ஆனால் நான் எத்தனை முறை பதிவு செய்யவில்லை என்றால், விளைவு நன்றாக இருக்காது.
பிளாங் எங்கும் எளிதான பயிற்சியாகும், ஆனால் நன்கு ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட திட்டம் இல்லாமல், உந்துதலை இழப்பது எளிது.

பயனுள்ள வீட்டு பயிற்சித் திட்டத்தின் மூலம் உங்கள் உந்துதலை எரிக்க நாங்கள் நிச்சயமாக உங்களுக்கு உதவுவோம்.

App இந்த பயன்பாட்டில் நீங்கள் செய்யும் பயிற்சிகளின் விளைவுகள் பற்றி நான் உங்களுக்கு சொல்கிறேன்.

குந்து உடற்பயிற்சி விளைவு
குந்து ஒரு பிரதிநிதி குறைந்த உடல் உடற்பயிற்சி ஆகும், இது ஒரு அற்புதமான முதுகெலும்பை நிறைவு செய்வதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் அடித்தள வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் கழிவுப்பொருட்களை அகற்ற உதவுகிறது.

மதிய உணவு உடற்பயிற்சி விளைவு
லஞ்ச் என்பது இடுப்பு தசைகளுக்கு வலுவான தூண்டுதலைக் கொடுக்கும், இடுப்புகளின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கும் மற்றும் மையத்தை வலுப்படுத்த கீழ் முதுகு தசைகளை வலுப்படுத்தும் ஒரு நிலை. மேலும் லஞ்ச் தோரணையின் தன்மை காரணமாக, சமநிலையின் உணர்வு மேம்படுத்தப்பட்டு இடது மற்றும் வலது சமச்சீர்நிலைக்கு இது உதவியாக இருக்கும்.

பிளாங் உடற்பயிற்சி விளைவு
பிளாங் தலை முதல் கால் வரை ஒரு நேர் கோட்டை பராமரிக்கிறது, முதுகெலும்பை நேராக்குகிறது, மற்றும் முக்கிய தசைகளை பலப்படுத்துகிறது. இறுக்கமான இடங்களில் வெடிக்கும் கலோரிகளை எரிக்கக்கூடிய பயிற்சிகளுடன் நிறைய பலகைகளைச் செய்யுங்கள்.


இது போன்ற
குறைந்த உடல் மற்றும் மையப்பகுதியைப் பயிற்றுவிப்பதற்கும், அடித்தள வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதற்கும் குந்து மற்றும் மதிய உணவின் கலவையானது சிறந்தது.
உங்கள் முதுகெலும்பு உட்பட உங்கள் மையத்தை வலுப்படுத்துவதன் மூலம் பலகைகள் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கின்றன, கலோரிகளை எரிக்க உதவுகின்றன.
இந்த மூன்று பயிற்சிகளின் கலவையும் நிச்சயமாக உங்கள் முழு உடலுக்கும் உதவும்.

காயமடையாமல் கவனமாக உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் :)