சவாலில் இறங்குங்கள்.
உங்கள் அன்றாட நடைப்பயணத்தை நீங்கள் உண்மையிலேயே எதிர்நோக்கும் ஒன்றாக மாற்றுங்கள். நீங்கள் நண்பர்களுடன் போட்டியிடுகிறீர்களோ அல்லது பகிரப்பட்ட இலக்கை அடைய அணி சேர்ந்தோ, ஒவ்வொரு அடியும் - உண்மையில் முக்கியமானது.
உங்கள் நண்பர்களுக்கு சவால் விடுங்கள்
குழுக்களை உருவாக்கி, போட்டியை யார் முந்திச் செல்ல முடியும் என்பதைப் பார்க்க நேருக்கு நேர் செல்லுங்கள். அல்லது பெரிய மைல்கற்களை அடைய ஒன்றாக இணைந்து பணியாற்றுங்கள். நீங்கள் எப்படி விளையாட விரும்புகிறீர்கள் என்பதை நீங்களே முடிவு செய்யுங்கள்.
உங்கள் வழியின் படிகளைக் கண்காணிக்கவும்
Apple Health அல்லது Google Fit உடன் இணைக்கவும் அல்லது உங்கள் தொலைபேசியைப் பயன்படுத்தவும் - கூடுதல் கேஜெட்கள் தேவையில்லை.
நீங்கள் செல்லும்போது வெகுமதிகளைப் பெறுங்கள்
உங்கள் படி இலக்குகளை அடைந்து சாதனைகளைத் திறக்கவும். நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக நடக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக சம்பாதிக்கிறீர்கள்.
நீங்கள் அதை ஏன் விரும்புவீர்கள்
தொடங்குவது எளிது — நண்பர்களை அழைத்து வினாடிகளில் ஒரு சவாலை உருவாக்குங்கள்
தினசரி மற்றும் வாராந்திர போட்டிகளில் உத்வேகத்துடன் இருங்கள்
உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்டு வெற்றிகளை ஒன்றாகக் கொண்டாடுங்கள்
சந்தாக்கள் இல்லை, அழுத்தம் இல்லை — வேடிக்கையாக இருக்கிறது
சரிசெய். படி. யாருக்கு என்ன தேவை என்று பாருங்கள்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
9 ஜன., 2026
ஆரோக்கியமும் உடற்கட்டுப்பாடும்