Tiny Orbit: ADHD Focus Planner
ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
அனைவருக்குமானது
info
5+
பதிவிறக்கியவை
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
டைனி ஆர்பிட் என்பது ADHD மூளைக்காக உருவாக்கப்பட்ட ஒரு கவனத் திட்டமிடும் கருவியாகும். நீங்கள் பணி முடக்கத்தால் சிரமப்பட்டாலும், உங்கள் வழக்கங்களை மறந்தாலும், அல்லது செய்ய வேண்டிய நீண்ட பட்டியலால் திக்குமுக்காடிப் போனாலும், டைனி ஆர்பிட் அடுத்த சிறிய அடியை எடுத்து வைக்கவும், அதை முழுமையாகச் செய்து முடிக்கவும் உங்களுக்கு உதவுகிறது.
திக்குமுக்காடாமல் உங்கள் நாளைத் திட்டமிடுங்கள்
உங்கள் நாளை நிர்வகிக்கக்கூடிய பணிகளாகப் பிரிக்கவும். தட்டச்சு செய்வதன் மூலம் பணிகளைச் சேர்க்கவும் அல்லது கைகள் பயன்படுத்தாமல் யோசனைகளைப் பதிவு செய்ய குரல் உள்ளீட்டைப் பயன்படுத்தவும். முக்கியமானவற்றுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள், நேரத் தொகுதிகளை அமைக்கவும், மேலும் சாத்தியமற்றதாகத் தோன்றும் ஒரு பட்டியலை வெறித்துப் பார்ப்பதை நிறுத்துங்கள்.
தொடர்ந்து கடைப்பிடிக்கக்கூடிய வழக்கங்களை உருவாக்குங்கள்
காலை நேர வழக்கங்கள். ஓய்வு நேர வழக்கங்கள். மருந்து நினைவூட்டல்கள். டைனி ஆர்பிட், ஸ்மார்ட் அறிவிப்புகளுடன் தினசரி வழக்கங்களை உருவாக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது, எனவே அடுத்து என்ன செய்வது என்பதை நீங்கள் நினைவில் வைத்திருக்க வேண்டியதில்லை.
AI கவனப் பயிற்சியாளர்
சிக்கிக்கொண்டதாக உணர்கிறீர்களா? உங்கள் உள்ளமைக்கப்பட்ட AI பயிற்சியாளர் ADHD-ஐப் புரிந்துகொள்கிறார். காலந்தாழ்த்துதல் மற்றும் மூளை மந்தம் ஆகியவற்றைக் கடந்து செல்ல, தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வழிகாட்டுதல், பணிப் பிரிவுகள் மற்றும் உத்திகளை நிகழ்நேரத்தில் பெறுங்கள்.
கவனக் கால அளவி
ADHD-க்காக வடிவமைக்கப்பட்ட கவனக் கால அளவியைக் கொண்டு உங்கள் பாதையில் நிலைத்திருங்கள். குறுகிய நேரங்களில் வேலை செய்யுங்கள், இடைவேளைகள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் ஒவ்வொரு அமர்விலும் படிப்படியாக வேகத்தை அதிகரியுங்கள்.
உடல் இரட்டிப்பு
சில நேரங்களில் உங்களுக்கு அறையில் ஒருவர் தேவைப்படுவார். நீங்கள் யாருடனாவது சேர்ந்து வேலை செய்வது போன்ற உணர்வைப் பெற உடல் இரட்டிப்பு முறையைப் பயன்படுத்துங்கள், இது நீங்கள் பொறுப்புடனும் கவனத்துடனும் இருக்க உதவும்.
தினசரி சரிபார்ப்புகள்
ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் மனநிலை, ஆற்றல் மற்றும் கவன நிலைகளைக் கண்காணிக்கவும். உங்கள் பழக்கவழக்கங்களைப் புரிந்துகொண்டு, நீங்கள் எப்போது சிறப்பாகச் செயல்படுகிறீர்கள் என்பதைக் கண்டறியுங்கள், அதன் மூலம் அதற்கேற்ப திட்டமிடலாம்.
CBT கருவித்தொகுப்பு
எதிர்மறை எண்ணங்களை மறுவடிவமைக்கவும், மன அழுத்தத்தைக் கையாளவும், ஒவ்வொரு நாளும் ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களை உருவாக்கவும் உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT) கருவிகளின் தொகுப்பைப் பெறுங்கள்.
மருந்து மற்றும் உறக்கக் கண்காணிப்பு
காலப்போக்கில் உங்கள் கவனம், மனநிலை மற்றும் உற்பத்தித்திறனை அவை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதைப் பார்க்க, உங்கள் மருந்து மற்றும் உறக்கத்தைப் பதிவு செய்யுங்கள்.
பகுப்பாய்வுகள்
பணிகள், வழக்கங்கள், சரிபார்ப்புகள் மற்றும் கவன அமர்வுகள் ஆகியவற்றில் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் காணுங்கள். முறைகளைக் கண்டறியுங்கள், வெற்றிகளைக் கொண்டாடுங்கள், மற்றும் எது சிறப்பாகச் செயல்படுகிறது என்பதைக் கண்டறியுங்கள்.
ADHD மூளைக்காக உருவாக்கப்பட்டது
- கைகள் பயன்படுத்தாமல் பணிகளைப் பதிவு செய்ய குரல்வழி உள்ளீடு
- தினசரி நினைவூட்டல்கள் மற்றும் ஸ்மார்ட் அறிவிப்புகள்
- டார்க் மற்றும் லைட் மோடு
- எளிமையான, கவனச்சிதறல் இல்லாத வடிவமைப்பு
- சமாளிக்கக் கடினமான திட்டங்களுக்கான AI பணிப் பகுப்பு
- 3-நாள் இலவச சோதனை, பின்னர் ஒரு மலிவு விலை சந்தா
டைனி ஆர்பிட் என்பது மற்றுமொரு செய்ய வேண்டியவை செயலி மட்டுமல்ல. இது ADHD மூளை உண்மையில் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை மையமாகக் கொண்டு உருவாக்கப்பட்ட ஒரு முழுமையான கவனம் செலுத்தும் அமைப்பு. குறைவான மன அழுத்தம். அதிக உத்வேகம். ஒரு நேரத்தில் ஒரு சிறிய சுற்று.
முக்கியமானது: டைனி ஆர்பிட் என்பது ஒரு உற்பத்தித்திறன் மற்றும் நல்வாழ்வுக் கருவியே தவிர, மருத்துவப் பயன்பாடு அல்ல. இது எந்தவொரு மருத்துவ நிலையையும் கண்டறியவோ, சிகிச்சையளிக்கவோ, குணப்படுத்தவோ அல்லது தடுக்கவோ நோக்கம் கொண்டதல்ல. AI பயிற்சியாளர், CBT பயிற்சிகள் மற்றும் மருந்து நினைவூட்டல்கள் ஆகியவை அமைப்பு ரீதியான ஆதரவிற்காக மட்டுமே. ADHD அல்லது வேறு எந்த உடல்நலப் பிரச்சினை தொடர்பான மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்காக எப்போதும் தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.
திக்குமுக்காடாமல் உங்கள் நாளைத் திட்டமிடுங்கள்
உங்கள் நாளை நிர்வகிக்கக்கூடிய பணிகளாகப் பிரிக்கவும். தட்டச்சு செய்வதன் மூலம் பணிகளைச் சேர்க்கவும் அல்லது கைகள் பயன்படுத்தாமல் யோசனைகளைப் பதிவு செய்ய குரல் உள்ளீட்டைப் பயன்படுத்தவும். முக்கியமானவற்றுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள், நேரத் தொகுதிகளை அமைக்கவும், மேலும் சாத்தியமற்றதாகத் தோன்றும் ஒரு பட்டியலை வெறித்துப் பார்ப்பதை நிறுத்துங்கள்.
தொடர்ந்து கடைப்பிடிக்கக்கூடிய வழக்கங்களை உருவாக்குங்கள்
காலை நேர வழக்கங்கள். ஓய்வு நேர வழக்கங்கள். மருந்து நினைவூட்டல்கள். டைனி ஆர்பிட், ஸ்மார்ட் அறிவிப்புகளுடன் தினசரி வழக்கங்களை உருவாக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது, எனவே அடுத்து என்ன செய்வது என்பதை நீங்கள் நினைவில் வைத்திருக்க வேண்டியதில்லை.
AI கவனப் பயிற்சியாளர்
சிக்கிக்கொண்டதாக உணர்கிறீர்களா? உங்கள் உள்ளமைக்கப்பட்ட AI பயிற்சியாளர் ADHD-ஐப் புரிந்துகொள்கிறார். காலந்தாழ்த்துதல் மற்றும் மூளை மந்தம் ஆகியவற்றைக் கடந்து செல்ல, தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வழிகாட்டுதல், பணிப் பிரிவுகள் மற்றும் உத்திகளை நிகழ்நேரத்தில் பெறுங்கள்.
கவனக் கால அளவி
ADHD-க்காக வடிவமைக்கப்பட்ட கவனக் கால அளவியைக் கொண்டு உங்கள் பாதையில் நிலைத்திருங்கள். குறுகிய நேரங்களில் வேலை செய்யுங்கள், இடைவேளைகள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் ஒவ்வொரு அமர்விலும் படிப்படியாக வேகத்தை அதிகரியுங்கள்.
உடல் இரட்டிப்பு
சில நேரங்களில் உங்களுக்கு அறையில் ஒருவர் தேவைப்படுவார். நீங்கள் யாருடனாவது சேர்ந்து வேலை செய்வது போன்ற உணர்வைப் பெற உடல் இரட்டிப்பு முறையைப் பயன்படுத்துங்கள், இது நீங்கள் பொறுப்புடனும் கவனத்துடனும் இருக்க உதவும்.
தினசரி சரிபார்ப்புகள்
ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் மனநிலை, ஆற்றல் மற்றும் கவன நிலைகளைக் கண்காணிக்கவும். உங்கள் பழக்கவழக்கங்களைப் புரிந்துகொண்டு, நீங்கள் எப்போது சிறப்பாகச் செயல்படுகிறீர்கள் என்பதைக் கண்டறியுங்கள், அதன் மூலம் அதற்கேற்ப திட்டமிடலாம்.
CBT கருவித்தொகுப்பு
எதிர்மறை எண்ணங்களை மறுவடிவமைக்கவும், மன அழுத்தத்தைக் கையாளவும், ஒவ்வொரு நாளும் ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களை உருவாக்கவும் உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT) கருவிகளின் தொகுப்பைப் பெறுங்கள்.
மருந்து மற்றும் உறக்கக் கண்காணிப்பு
காலப்போக்கில் உங்கள் கவனம், மனநிலை மற்றும் உற்பத்தித்திறனை அவை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதைப் பார்க்க, உங்கள் மருந்து மற்றும் உறக்கத்தைப் பதிவு செய்யுங்கள்.
பகுப்பாய்வுகள்
பணிகள், வழக்கங்கள், சரிபார்ப்புகள் மற்றும் கவன அமர்வுகள் ஆகியவற்றில் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் காணுங்கள். முறைகளைக் கண்டறியுங்கள், வெற்றிகளைக் கொண்டாடுங்கள், மற்றும் எது சிறப்பாகச் செயல்படுகிறது என்பதைக் கண்டறியுங்கள்.
ADHD மூளைக்காக உருவாக்கப்பட்டது
- கைகள் பயன்படுத்தாமல் பணிகளைப் பதிவு செய்ய குரல்வழி உள்ளீடு
- தினசரி நினைவூட்டல்கள் மற்றும் ஸ்மார்ட் அறிவிப்புகள்
- டார்க் மற்றும் லைட் மோடு
- எளிமையான, கவனச்சிதறல் இல்லாத வடிவமைப்பு
- சமாளிக்கக் கடினமான திட்டங்களுக்கான AI பணிப் பகுப்பு
- 3-நாள் இலவச சோதனை, பின்னர் ஒரு மலிவு விலை சந்தா
டைனி ஆர்பிட் என்பது மற்றுமொரு செய்ய வேண்டியவை செயலி மட்டுமல்ல. இது ADHD மூளை உண்மையில் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை மையமாகக் கொண்டு உருவாக்கப்பட்ட ஒரு முழுமையான கவனம் செலுத்தும் அமைப்பு. குறைவான மன அழுத்தம். அதிக உத்வேகம். ஒரு நேரத்தில் ஒரு சிறிய சுற்று.
முக்கியமானது: டைனி ஆர்பிட் என்பது ஒரு உற்பத்தித்திறன் மற்றும் நல்வாழ்வுக் கருவியே தவிர, மருத்துவப் பயன்பாடு அல்ல. இது எந்தவொரு மருத்துவ நிலையையும் கண்டறியவோ, சிகிச்சையளிக்கவோ, குணப்படுத்தவோ அல்லது தடுக்கவோ நோக்கம் கொண்டதல்ல. AI பயிற்சியாளர், CBT பயிற்சிகள் மற்றும் மருந்து நினைவூட்டல்கள் ஆகியவை அமைப்பு ரீதியான ஆதரவிற்காக மட்டுமே. ADHD அல்லது வேறு எந்த உடல்நலப் பிரச்சினை தொடர்பான மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்காக எப்போதும் தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.
ADHD பாதிப்புள்ள மூளைகளுக்கான கவனத் திட்டமிடுபவர். பணிகள், வழக்கங்கள், AI பயிற்சியாளர் மற்றும் உடல் இரட்டிப்பு.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
- தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாதுபகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
- இந்த ஆப்ஸ் பயனரின் தரவு வகைகளைச் சேகரிக்கக்கூடும்தனிப்பட்ட தகவல், நிதித் தகவல் மற்றும் 4 தரவு வகைகள்
- தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
- அந்தத் தரவை நீக்குவதற்கு நீங்கள் கோரலாம்
புதிய அம்சங்கள்
bug fixes
ஆப்ஸ் உதவி
phone
ஃபோன் எண்
+923061156092
டெவெலப்பர் குறித்த தகவல்கள்
Rohan Ahmad
seobyrohaan@gmail.com
Zam Zam Calony St no 1 near Saleemi Vital School Samundri
Zam Zam Calony St no 3 near Punjab Public School Samundri
Samundri Faisalabad, 37300
Pakistan
