Alyssa's Booty Lift Experience (ABLE) ஆனது, உங்கள் குளுட்டுகளை மட்டும் உருவாக்குவதற்கான அடித்தளம் மற்றும் முன்னேற்றங்களைப் புரிந்துகொள்ள உதவும், ஆனால் உடற்பயிற்சியைச் சுற்றியுள்ள உங்கள் பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் நடைமுறைகள். ஒட்டுமொத்தமாக, ABLE என்பது எந்தவொரு உடற்பயிற்சி நிலை மற்றும் உடல் வகைக்கான "ஒரே அளவு அனைவருக்கும் பொருந்தும்" திட்டமாகும். ஒவ்வொரு வாரமும் எனது சிறப்பு ABLE பூட்கேம்ப் உடற்பயிற்சிகள் மூலம் அடிப்படைகள் முதல் முற்போக்கான ஓவர்லோட் பயிற்சி மற்றும் சர்க்யூட் பயிற்சி வரை உங்கள் உடற்பயிற்சிகளில் முன்னேற்றம் இருக்கும். ஒவ்வொரு வாரமும் பொறுப்புக்கூறல் செக்-இன் மற்றும் இரண்டு வாரங்களுக்கு ஒருமுறை உடல் ஸ்கேனிங் செய்யப்படும். ஒவ்வொருவரின் உடலும் வித்தியாசமானது, குறிப்பாக அவர்களின் குளுட்டுகளின் வடிவம் மற்றும் இந்த திட்டம் உங்களுக்கு உதவும். உங்கள் பயிற்சியாளராக நான் உங்களுக்கு சவால் விடுவேன், மேலும் ஒவ்வொரு அடியிலும் உங்களுடன் இருப்பதை உறுதி செய்வேன். எங்களால் முடியும், நாம் விரும்பும் உடலைப் பெற தயாராக இருக்கிறோம். நீங்கள் தொடங்கலாம்!
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
20 ஜூன், 2025
ஆரோக்கியமும் உடற்கட்டுப்பாடும்