மூவ் பை ஸ்விஃப்ட் ரெக்கவரி மூலம், 'ப்ரீ-ஹாப்' மற்றும் 'போஸ்ட்-ஹாப்' பழக்கத்தை அமைத்து, உடலை நன்றாக உணரவும், சிறப்பாக நகர்த்தவும், சிறப்பாக செயல்படவும் முடியும். ஸ்விஃப்ட் ரெக்கவரியின் தனிப்பயன் புஷ் மூவ்மென்ட் வீடியோ நடைமுறைகள் மூலம் - குறிப்பிட்ட பகுதிகள் மற்றும் குளோபல் மூவ்மென்ட் சிஸ்டம்களை குறிவைக்கிறது.
அம்சங்கள்:
- 'ஃபாலோ-அலோங்' வழிகாட்டப்பட்ட இயக்க வீடியோக்களை அணுகவும்
- இயக்கம், உடல்நலம் மற்றும் உடற்தகுதி பற்றிய சிறந்த புரிதலுக்கான விரிவான கல்வி உள்ளடக்கத்தைப் பார்க்கவும்
- முழு உடலுக்கான பல்வேறு க்யூரேட்டட் வீடியோக்களை மாற்றவும்
- அனுபவம் வாய்ந்த உடற்தகுதி நிபுணருடன் தனிப்பட்ட பயிற்சியைப் பெறுங்கள்
- குறிப்பிட்ட தேவைகளை குறிவைக்க வீடியோ நடைமுறைகளுடன் தனிப்பட்ட நிரல்களை அணுகவும்
- சிறப்பாக உணரவும், சிறப்பாக நகர்த்தவும், சிறப்பாக செயல்படவும் பல்வேறு கருப்பொருள் வீடியோக்கள்.
- நீட்சி, நரம்புத்தசை செயல்படுத்துதல் மற்றும் செயல்திறன் பற்றிய கருப்பொருள் வீடியோக்கள்
- நடைமுறைகள் திருத்தும் பயிற்சிகள் முதல் பொது நடைமுறைகள் மற்றும் சிறப்பு விளையாட்டு செயல்திறன் வரை மாறுபடலாம்
இன்றே பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும்!
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
27 அக்., 2025
ஆரோக்கியமும் உடற்கட்டுப்பாடும்