நீங்கள் அதிக பதட்டத்தால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், இந்த பயன்பாடு கடினமான காலங்களில் அமைதியாக இருக்க உதவும்.
1) பீதி தாக்குதல்களின் போது அமைதியான தியானங்களைக் கேளுங்கள்
2) அமைதியான, இனிமையான இசையைத் தேர்ந்தெடுத்து மகிழுங்கள்
3) பீதி தாக்குதல்களின் நாட்குறிப்பை வைத்து உள்ளீடுகளின் அடிப்படையில் தரவை பகுப்பாய்வு செய்யவும்
4) உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் சுவாசப் பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்தவும்.
பீதி தாக்குதல்களில் இருந்து விடுபட உதவி பயன்பாடு
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
7 ஜூலை, 2026
ஆரோக்கியமும் உடற்கட்டுப்பாடும்