Workout for Men By Chris hem's
விளம்பரங்கள் உள்ளன
50+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
ஆண்களுக்கான முழு உடல் வொர்க்அவுட்டில் உங்கள் அனைத்து முதன்மை தசை குழுக்களுக்கும் தினசரி பயிற்சி திட்டங்கள் உள்ளன. உடல் எடையைக் குறைத்து, ஜிம்மிற்குச் செல்லத் தேவையில்லாமல் வீட்டிலேயே ஆரோக்கியமாக இருங்கள். முற்றிலும் எந்த உபகரணமும் தேவையில்லை - ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியையும் உங்கள் உடல் எடையை மட்டுமே பயன்படுத்தி முடிக்க முடியும்.
முழுத் தகுதி பெற்ற உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர் உங்களுக்காகவே அனைத்து உடற்பயிற்சிகளையும் உருவாக்கியுள்ளார். உடல் எடை உடற்பயிற்சியை பயன்படுத்தி உங்கள் தசைகளை வலுப்படுத்தவும், தொனிக்கவும், சிறிது நேரத்தில் சிக்ஸ் பேக் ஏபிஎஸ் பெறுவீர்கள். உங்கள் வயிற்றில் உள்ள கொழுப்பை விரைவாகக் குறைக்கவும், வலிமையான கைகள் மற்றும் துண்டாக்கப்பட்ட கால்களைப் பெறவும் வீட்டு உடற்பயிற்சிகள் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன.
ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியும் விளக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் வீடியோ வழிகாட்டுதல் உள்ளது. நீங்கள் சரியாகச் செயல்படுவதையும், அதிகபட்ச முடிவுகளை அடைவதையும் உறுதிசெய்ய, பின்பற்ற எளிதான வழிமுறைகளும் உள்ளன.
ஒவ்வொரு நாளும் சில நிமிடங்களுக்கு முழு உடல் பயிற்சி பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் உடல் எடையை குறைப்பீர்கள் மற்றும் வீட்டில் உபகரணங்கள் இல்லாமல் உங்கள் உடலை பலப்படுத்துவீர்கள்.
எங்கள் வீட்டு உடற்பயிற்சி திட்டத்தை நீங்கள் கவனமாகப் பின்பற்றினால், சில வாரங்களில் மாற்றங்களைக் காண்பீர்கள்.
ஆண்களுக்கான ஃபுல் பாடி ஒர்க்அவுட் - பாடிவெயிட் ஒர்க்அவுட் ஆப் என்பது, வீட்டில் உடல் எடையைக் குறைக்க உதவும் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரைப் போன்றது.
வீட்டு பயிற்சிக்கு உபகரணங்கள் இல்லை
வீட்டுப் பயிற்சிகள் எதற்கும் உபகரணங்கள் தேவையில்லை என்பதால், இந்த ஹோம் ஒர்க்அவுட் ஆப்ஸை எங்கும் பயன்படுத்தலாம்.
ஆண்களுக்கான வீட்டு உடற்பயிற்சிகள்
ஆண்களுக்கான பயனுள்ள வீட்டில் உடற்பயிற்சிகளை தேடுகிறீர்களா? எங்கள் எடை இழப்பு தினசரி உடற்பயிற்சிகள் அனைத்து முக்கிய தசை குழுக்களையும் உள்ளடக்கியது - உங்கள் இலக்கு மண்டலத்தை தேர்வு செய்யவும்: தொப்பை, கைகள், முதுகு அல்லது முக்கிய பயிற்சி மற்றும் கொழுப்பை எரிக்கும் பயிற்சியைத் தொடங்குங்கள்.
எடை இழப்பு பயன்பாடு
மேம்பட்ட உடல் வடிவத்தை உருவாக்க கொழுப்பு எரியும் சிறந்த உடற்பயிற்சிகள். எங்கள் கொழுப்பு எரியும் உடற்பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்தி கலோரிகளை எரிக்கவும் மற்றும் சிறந்த முடிவுகளை அடையவும். ஆண்களுக்கான எங்களின் ஒர்க்அவுட் திட்டம் உங்கள் உடல் எடையை வேகமாக குறைக்க உதவும் வகையில் உருவாக்கப்பட்டது.
உடல் எடை உடற்பயிற்சி
தகுதிவாய்ந்த உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளரால் உருவாக்கப்பட்ட எங்கள் உடல் எடை பயிற்சியை முயற்சிக்கவும், உபகரணங்கள் தேவையில்லை. உங்கள் உடல் எடை உடற்பயிற்சி பயணத்தை வீட்டிலேயே தொடங்குங்கள், சில வாரங்களில் அற்புதமான முடிவுகளைக் காண்பீர்கள்.
நீர் கண்காணிப்பு
இந்த டிராக்கர் நாள் முழுவதும் சீரான இடைவெளியில் தண்ணீர் குடிப்பதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள உதவுகிறது - உங்களுக்கு ஒருபோதும் தாகம் எடுக்காது மற்றும் எப்போதும் நீரேற்றமாக இருப்பதை உறுதி செய்கிறது.
உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகள்
ஆண்களுக்கான முழு உடல் பயிற்சியைத் தேடுகிறீர்களா? சந்தையில் சிறந்த உடல் எடை உடற்பயிற்சி பயன்பாட்டை முயற்சிக்கவும் - ஆண்களுக்கான முழு உடல் பயிற்சி! எங்களின் எடையைக் குறைக்கும் செயலியைப் பயன்படுத்தினால், எந்த நேரத்திலும் உங்கள் உடல் வடிவத்தை மேம்படுத்துவீர்கள்.
எங்கள் வீட்டிலேயே எளிதான உடற்கட்டமைப்பு பயன்பாட்டின் அம்சங்கள்:
√ ஆண்களுக்கான ஃபுல் பாடி ஒர்க்அவுட் - எந்த உபகரணமும் தேவைப்படாத ஆண்களுக்கான முழு உடலை கட்டும் திட்டங்களில் ஒன்றாகும்.
√ இது உங்கள் தொழில்முறை தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர், இது வீட்டு உடற்பயிற்சிகளின் விளைவை அதிகரிக்கவும் பயிற்சி பதிவுகளைப் பெறவும் உதவுகிறது;
√ சிறந்த உடற்தகுதி முடிவுகளைப் பெற வீட்டு உடற்கட்டமைப்பு மற்றும் தொப்பை கொழுப்பை எரிக்கும் உடற்பயிற்சிகளுக்கான சிறப்பு குறிப்புகள்;
√ ஆண்களுக்கான ஃபுல் பாடி ஒர்க்அவுட் - இது உங்கள் தனிப்பட்ட ஸ்மார்ட் பயிற்சி கிளப் மற்றும் ஹோம் பாடி ஜிம் ஆகும்.
√ நீங்கள் வயிற்று கொழுப்பை விரைவாக எரிக்க விரும்பினால் மற்றும் உங்கள் தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளரைப் பெறவும் - ஆண்களுக்கான எங்கள் முழு உடல் பயிற்சியை இப்போதே பதிவிறக்கவும்!
மறுப்பு:
இந்த பயன்பாட்டில் வழங்கப்பட்ட உள்ளடக்கம் பொது களங்களில் இலவசமாகக் கிடைக்கும். எளிமையான முறையில் வீடியோக்களை ஸ்ட்ரீம் செய்வதற்கான வழியை நாங்கள் வழங்குகிறோம். இந்தப் பயன்பாட்டில் வழங்கப்பட்ட அனைத்து உள்ளடக்கங்களும் YouTube இன் பொது API ஐப் பயன்படுத்தி காட்டப்படும். இந்த வீடியோக்கள்/உள்ளடக்கம் எதையும் நாங்கள் ஹோஸ்ட் செய்யவில்லை. இந்த பயன்பாட்டில் வழங்கப்பட்ட அனைத்து உள்ளடக்கங்களும் அந்தந்த உரிமையாளர்களின் நகல் உரிமைகளைக் கொண்டுள்ளன. பயன்பாட்டில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ள ஏதேனும் பாடல்களின் உரிமையாளராக நீங்கள் இருந்தால், அதை அகற்ற வேண்டும் என்றால், modivedant39@gmail.com என்ற மின்னஞ்சல் முகவரிக்கு அனுப்பவும்
முழுத் தகுதி பெற்ற உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர் உங்களுக்காகவே அனைத்து உடற்பயிற்சிகளையும் உருவாக்கியுள்ளார். உடல் எடை உடற்பயிற்சியை பயன்படுத்தி உங்கள் தசைகளை வலுப்படுத்தவும், தொனிக்கவும், சிறிது நேரத்தில் சிக்ஸ் பேக் ஏபிஎஸ் பெறுவீர்கள். உங்கள் வயிற்றில் உள்ள கொழுப்பை விரைவாகக் குறைக்கவும், வலிமையான கைகள் மற்றும் துண்டாக்கப்பட்ட கால்களைப் பெறவும் வீட்டு உடற்பயிற்சிகள் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன.
ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியும் விளக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் வீடியோ வழிகாட்டுதல் உள்ளது. நீங்கள் சரியாகச் செயல்படுவதையும், அதிகபட்ச முடிவுகளை அடைவதையும் உறுதிசெய்ய, பின்பற்ற எளிதான வழிமுறைகளும் உள்ளன.
ஒவ்வொரு நாளும் சில நிமிடங்களுக்கு முழு உடல் பயிற்சி பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் உடல் எடையை குறைப்பீர்கள் மற்றும் வீட்டில் உபகரணங்கள் இல்லாமல் உங்கள் உடலை பலப்படுத்துவீர்கள்.
எங்கள் வீட்டு உடற்பயிற்சி திட்டத்தை நீங்கள் கவனமாகப் பின்பற்றினால், சில வாரங்களில் மாற்றங்களைக் காண்பீர்கள்.
ஆண்களுக்கான ஃபுல் பாடி ஒர்க்அவுட் - பாடிவெயிட் ஒர்க்அவுட் ஆப் என்பது, வீட்டில் உடல் எடையைக் குறைக்க உதவும் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரைப் போன்றது.
வீட்டு பயிற்சிக்கு உபகரணங்கள் இல்லை
வீட்டுப் பயிற்சிகள் எதற்கும் உபகரணங்கள் தேவையில்லை என்பதால், இந்த ஹோம் ஒர்க்அவுட் ஆப்ஸை எங்கும் பயன்படுத்தலாம்.
ஆண்களுக்கான வீட்டு உடற்பயிற்சிகள்
ஆண்களுக்கான பயனுள்ள வீட்டில் உடற்பயிற்சிகளை தேடுகிறீர்களா? எங்கள் எடை இழப்பு தினசரி உடற்பயிற்சிகள் அனைத்து முக்கிய தசை குழுக்களையும் உள்ளடக்கியது - உங்கள் இலக்கு மண்டலத்தை தேர்வு செய்யவும்: தொப்பை, கைகள், முதுகு அல்லது முக்கிய பயிற்சி மற்றும் கொழுப்பை எரிக்கும் பயிற்சியைத் தொடங்குங்கள்.
எடை இழப்பு பயன்பாடு
மேம்பட்ட உடல் வடிவத்தை உருவாக்க கொழுப்பு எரியும் சிறந்த உடற்பயிற்சிகள். எங்கள் கொழுப்பு எரியும் உடற்பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்தி கலோரிகளை எரிக்கவும் மற்றும் சிறந்த முடிவுகளை அடையவும். ஆண்களுக்கான எங்களின் ஒர்க்அவுட் திட்டம் உங்கள் உடல் எடையை வேகமாக குறைக்க உதவும் வகையில் உருவாக்கப்பட்டது.
உடல் எடை உடற்பயிற்சி
தகுதிவாய்ந்த உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளரால் உருவாக்கப்பட்ட எங்கள் உடல் எடை பயிற்சியை முயற்சிக்கவும், உபகரணங்கள் தேவையில்லை. உங்கள் உடல் எடை உடற்பயிற்சி பயணத்தை வீட்டிலேயே தொடங்குங்கள், சில வாரங்களில் அற்புதமான முடிவுகளைக் காண்பீர்கள்.
நீர் கண்காணிப்பு
இந்த டிராக்கர் நாள் முழுவதும் சீரான இடைவெளியில் தண்ணீர் குடிப்பதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள உதவுகிறது - உங்களுக்கு ஒருபோதும் தாகம் எடுக்காது மற்றும் எப்போதும் நீரேற்றமாக இருப்பதை உறுதி செய்கிறது.
உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகள்
ஆண்களுக்கான முழு உடல் பயிற்சியைத் தேடுகிறீர்களா? சந்தையில் சிறந்த உடல் எடை உடற்பயிற்சி பயன்பாட்டை முயற்சிக்கவும் - ஆண்களுக்கான முழு உடல் பயிற்சி! எங்களின் எடையைக் குறைக்கும் செயலியைப் பயன்படுத்தினால், எந்த நேரத்திலும் உங்கள் உடல் வடிவத்தை மேம்படுத்துவீர்கள்.
எங்கள் வீட்டிலேயே எளிதான உடற்கட்டமைப்பு பயன்பாட்டின் அம்சங்கள்:
√ ஆண்களுக்கான ஃபுல் பாடி ஒர்க்அவுட் - எந்த உபகரணமும் தேவைப்படாத ஆண்களுக்கான முழு உடலை கட்டும் திட்டங்களில் ஒன்றாகும்.
√ இது உங்கள் தொழில்முறை தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர், இது வீட்டு உடற்பயிற்சிகளின் விளைவை அதிகரிக்கவும் பயிற்சி பதிவுகளைப் பெறவும் உதவுகிறது;
√ சிறந்த உடற்தகுதி முடிவுகளைப் பெற வீட்டு உடற்கட்டமைப்பு மற்றும் தொப்பை கொழுப்பை எரிக்கும் உடற்பயிற்சிகளுக்கான சிறப்பு குறிப்புகள்;
√ ஆண்களுக்கான ஃபுல் பாடி ஒர்க்அவுட் - இது உங்கள் தனிப்பட்ட ஸ்மார்ட் பயிற்சி கிளப் மற்றும் ஹோம் பாடி ஜிம் ஆகும்.
√ நீங்கள் வயிற்று கொழுப்பை விரைவாக எரிக்க விரும்பினால் மற்றும் உங்கள் தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளரைப் பெறவும் - ஆண்களுக்கான எங்கள் முழு உடல் பயிற்சியை இப்போதே பதிவிறக்கவும்!
மறுப்பு:
இந்த பயன்பாட்டில் வழங்கப்பட்ட உள்ளடக்கம் பொது களங்களில் இலவசமாகக் கிடைக்கும். எளிமையான முறையில் வீடியோக்களை ஸ்ட்ரீம் செய்வதற்கான வழியை நாங்கள் வழங்குகிறோம். இந்தப் பயன்பாட்டில் வழங்கப்பட்ட அனைத்து உள்ளடக்கங்களும் YouTube இன் பொது API ஐப் பயன்படுத்தி காட்டப்படும். இந்த வீடியோக்கள்/உள்ளடக்கம் எதையும் நாங்கள் ஹோஸ்ட் செய்யவில்லை. இந்த பயன்பாட்டில் வழங்கப்பட்ட அனைத்து உள்ளடக்கங்களும் அந்தந்த உரிமையாளர்களின் நகல் உரிமைகளைக் கொண்டுள்ளன. பயன்பாட்டில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ள ஏதேனும் பாடல்களின் உரிமையாளராக நீங்கள் இருந்தால், அதை அகற்ற வேண்டும் என்றால், modivedant39@gmail.com என்ற மின்னஞ்சல் முகவரிக்கு அனுப்பவும்
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு சேகரிக்கப்படாது
சேகரிப்பதை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
