Walk in the parQ

FysioFitApp

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

வயதானவர்களுக்கு (ஆனால் பெரியவர்களுக்கும்) உடற்பயிற்சி பற்றி ஏற்கனவே நிறைய எழுதப்பட்டுள்ளது மற்றும் கூறப்பட்டுள்ளது. பின்வருவனவற்றைக் கவனியுங்கள்:

- உடற்பயிற்சி நல்லது, அதிக உடற்பயிற்சி சிறந்தது.
- வாரத்திற்கு குறைந்தது 150 நிமிடங்களாவது மிதமான தீவிரம் கொண்ட உடற்பயிற்சியை பல நாட்களுக்குச் செய்யுங்கள். நீண்ட, அடிக்கடி மற்றும்/அல்லது அதிக தீவிர உடற்பயிற்சி கூடுதல் ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது.
– தசை மற்றும் எலும்பை வலுப்படுத்தும் செயல்களை வாரத்திற்கு இரண்டு முறையாவது, வயதானவர்களுக்கான சமநிலைப் பயிற்சிகளுடன் இணைந்து செய்யுங்கள்.
– மேலும்: அதிக நேரம் உட்கார்ந்திருப்பதைத் தவிர்க்கவும்.

walkintheparq பயன்பாடு மற்றும் வீடியோக்கள் மூலம் இந்த இலக்குகளை வேடிக்கையான முறையில் அடைவதற்கு நாங்கள் ஆதரவளிக்க விரும்புகிறோம். அதாவது உங்கள் கிராமம், நகரம் அல்லது பராமரிப்பு நிறுவனத்தில் நடைபாதையில் QR குறியீடுகளுடன் இடுகைகளை வைப்பதன் மூலம். இவை இறுதியில் பயன்பாட்டின் மூலம் ஸ்கேன் செய்யப்படலாம், மேலும் இது செய்யக்கூடிய ஒரு பயிற்சியை மீட்டெடுக்கும். பயன்பாட்டில் உள்ள சில லாஜிக் மூலம், வீடியோக்கள் மாறி மாறி, உங்கள் திறன்களின் அடிப்படையில் வீடியோக்களும் காட்டப்படும். கொள்கையளவில், பயிற்சிகள் ஒரே மாதிரியாக இருக்கும், ஆனால் ரெண்டரிங் உண்மையில் உங்கள் சூழ்நிலை மற்றும் சாத்தியக்கூறுகளுக்கு ஏற்ப வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.