நிலையாக இருங்கள் - வீழ்ச்சி தடுப்பு மற்றும் இருப்பு ஆதரவு AppStay செயலில், சுயாதீனமான மற்றும் பாதுகாப்பான Stay Steady - ஒரு சான்று அடிப்படையிலான மொபைல் பயன்பாடானது, வீழ்ச்சி அபாயத்தைக் குறைக்கவும், தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயிற்சி மற்றும் மதிப்பீட்டு கருவிகள் மூலம் உங்கள் சமநிலையை மேம்படுத்தவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. உங்கள் கால்களை வலுப்படுத்த விரும்பினாலும், உங்கள் நிலைத்தன்மையை சோதிக்க விரும்பினாலும் அல்லது உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்க விரும்பினாலும் - Stay Steady உங்களுக்கு ஒவ்வொரு அடியிலும் துணைபுரிகிறது.
எங்கள் திட்டங்கள் Otago Exercise Programme, நியூசிலாந்தில் உள்ள ஆராய்ச்சியாளர்களால் உருவாக்கப்பட்ட உலகளவில் அங்கீகரிக்கப்பட்ட வீழ்ச்சி-தடுப்பு முறை மற்றும் வீழ்ச்சி ஆபத்து மற்றும் இயக்கம் ஆகியவற்றை மதிப்பிடுவதற்கான மிகவும் நம்பகமான மதிப்பீடுகளில் ஒன்றான Timed Up and Go (TUG) சோதனையை அடிப்படையாகக் கொண்டவை.
நிலையாக இருந்து நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்:
வழிகாட்டப்பட்ட ஒடாகோ அடிப்படையிலான சமநிலை மற்றும் வலிமை பயிற்சிகளைப் பின்பற்றவும்
உங்கள் வீழ்ச்சி ஆபத்தை மதிப்பிடுவதற்கு டைம்ட் அப் அண்ட் கோ (TUG) சோதனையைச் செய்யவும்
- காலப்போக்கில் உங்கள் தனிப்பட்ட மேம்பாடுகளைக் கண்காணிக்கவும்
-உங்கள் பயிற்சியுடன் தொடர்ந்து இருக்க நினைவூட்டல்களைப் பெறுங்கள்
எளிய, நட்பு வடிவத்தில் வீழ்ச்சி தடுப்பு மற்றும் இயக்கம் பற்றி அறியவும்
மூத்தவர்களுக்கு, நிபுணர்களால்!
ஸ்டே ஸ்டேடி வயதானவர்களை மனதில் கொண்டு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது - தெளிவான வழிமுறைகள், பெரிய பொத்தான்கள், அழுத்தம் இல்லை. நீங்கள் தொழில்நுட்ப ஆர்வலராக இருந்தாலும் அல்லது இப்போது தொடங்கினாலும், நீங்கள் வீட்டில் இருப்பதை உணருவீர்கள்.
தனிப்பட்ட மற்றும் பாதுகாப்பானது
தேவையான குறைந்தபட்ச தரவை மட்டுமே நாங்கள் சேகரிக்கிறோம், நீங்கள் சம்மதம் தெரிவிக்கும் வரை சுகாதாரத் தரவைச் சேமிக்க மாட்டோம். உங்கள் தனியுரிமை மற்றும் கண்ணியம் முதலில் வரும் - எப்போதும். அனைத்து தரவு செயலாக்கமும் Google Play கொள்கை மற்றும் GDPR உடன் இணங்குகிறது.
இந்த ஆப் யாருக்காக?
- பாதுகாப்பாகவும் வலுவாகவும் இருக்க விரும்பும் மூத்தவர்கள்
-வீழ்ச்சி அல்லது காயங்களில் இருந்து மீண்டு வருபவர்கள்
வாடிக்கையாளர்களுக்கு ஆதரவளிப்பதற்கான கருவிகளைத் தேடும் சுகாதார வல்லுநர்கள்
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
15 மே, 2025
ஆரோக்கியமும் உடற்கட்டுப்பாடும்