ZenBreath

ZenithCode Studio

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

ZenBreath என்பது எளிமையான, அறிவியல் சார்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகள் மூலம் மனநிறைவு, அமைதி மற்றும் சிறந்த ஆரோக்கியத்திற்கான உங்கள் தனிப்பட்ட வழிகாட்டியாகும். நீங்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க, கவனத்தை மேம்படுத்த, தூக்கத்தை அதிகரிக்க அல்லது உள் சமநிலையைக் கண்டறிய விரும்பினாலும், ZenBreath ஒவ்வொரு மனநிலை மற்றும் வாழ்க்கை முறைக்கும் பொருந்தும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட அழகான, வழிகாட்டப்பட்ட சுவாச அமர்வுகளை வழங்குகிறது.

🧘‍♀️ சிறப்பாக சுவாசிக்கவும். சிறப்பாக வாழவும்.
ZenBreath உங்கள் சுவாசத்தை மெதுவாக்கவும், மீண்டும் இணைக்கவும் உதவுகிறது. ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியும் உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்தவும், உணர்ச்சிகளை சமநிலைப்படுத்தவும், ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது - நிகழ்நேர காட்சிகள், ஒலிகள் மற்றும் குரல் வழிகாட்டுதலால் ஆதரிக்கப்படுகிறது.

🌬️ முக்கிய அம்சங்கள்

✅ 8 அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்ட சுவாச நுட்பங்கள்

பெட்டி சுவாசம் (4-4-4-4): மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை உடனடியாக நீக்குங்கள்.

4-7-8 சுவாசம்: ஆழ்ந்த தளர்வுக்குச் சென்று வேகமாக தூங்குங்கள்.

ஒத்ததிர்வு சுவாசம்: உங்கள் இதயத்தையும் மனதையும் ஆழ்ந்த அமைதியுடன் சமநிலைப்படுத்துங்கள்.

மாற்று நாசி (நாடி ஷோதனா): கவனம் மற்றும் ஆற்றல் ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும்.

ஒத்திசைவான சுவாசம்: உங்கள் சுவாசத்தையும் உடல் தாளத்தையும் ஒத்திசைக்கவும்.

உதட்டோடு உதட்டு சுவாசம்: ஆக்ஸிஜன் அளவுகள் மற்றும் நுரையீரல் செயல்திறனை அதிகரிக்கவும்.

நிதானமான சுவாசம் (சம விருத்தி): உணர்ச்சி நிலைத்தன்மை மற்றும் தெளிவைக் கண்டறியவும்.

தூண்டுதல் சுவாசம் (பாஸ்த்ரிகா ஒளி): இயற்கையாகவே உற்சாகப்படுத்தவும் உடனடியாக புத்துணர்ச்சி பெறவும்.

🌿 புதியது: அனுலோம் விலோம் பிராணயாமம் (மாற்று நாசி சுவாசம்)

நான்கு வழிகாட்டப்பட்ட வடிவங்களுடன் யோகாவின் மிகவும் சக்திவாய்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகளில் ஒன்றை மாஸ்டர் செய்யுங்கள்:
1️⃣ அடிப்படை அனுலோம் விலோம் - உங்கள் உடலையும் மனதையும் சமநிலைப்படுத்துங்கள்.

2️⃣ நாடி ஷோதனா - ஆழ்ந்த அமைதிக்கான சுவாசத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதன் மூலம்.
3️⃣ சோ-ஹாம் மந்திரம் - நினைவாற்றலுடன் மூச்சை இணைக்கவும்.
4️⃣ சக்கர காட்சிப்படுத்தல் - ஆற்றல் நகர்வை உணர்ந்து உள்ளே ஒத்திசைக்கவும்.

மென்மையான லோட்டி அனிமேஷன்கள், காட்சி காற்றோட்ட வழிகாட்டிகள் மற்றும் குரல் தூண்டுதல்களைப் பயன்படுத்தி ஒவ்வொரு உள்ளிழுக்கும், பிடித்து, மற்றும் வெளியேற்றத்தையும் சிரமமின்றி பின்பற்றவும்.

🕒 ஸ்மார்ட் தனிப்பயனாக்கம் & நினைவூட்டல்கள்

உங்களுக்கு மிகவும் தேவைப்படும்போது சுவாசிக்க தனிப்பயன் நினைவூட்டல்களை அமைக்கவும்.

எந்த நினைவூட்டலும் அமைக்கப்படவில்லை என்றால், உங்கள் நாளின் தாளத்தின் அடிப்படையில் சுவாசிக்க சிறந்த நேரத்தை ZenBreath பரிந்துரைக்கிறது.

அமைதியான அல்லது வழிகாட்டப்பட்ட முறைகள் - உங்களுக்கு விருப்பமான சுவாச அனுபவத்தைத் தேர்வுசெய்யவும்.

நிகழ்நேர முன்னேற்ற கண்காணிப்பு, கோடுகள் மற்றும் தினசரி புள்ளிவிவரங்கள் நீங்கள் சீராக இருக்க உதவுகின்றன.

🎧 மூழ்கும் அனுபவம்

மென்மையான சுற்றுப்புற ஒலிக்காட்சிகள் மற்றும் சுவாச டோன்கள் கவனம் மற்றும் அமைதியை மேம்படுத்துகின்றன.

நினைவாற்றல் செயல்பாட்டைக் கண்காணிக்க Google Fit / Health Connect உடன் இணைக்க விருப்பம்.

நிகழ்நேர உலகளாவிய கவுண்டர் இப்போது உங்களுடன் எத்தனை பேர் சுவாசிக்கிறார்கள் என்பதைக் காட்டுகிறது.

மென்மையான மாற்றங்கள் மற்றும் அமைதியான அனிமேஷன்கள் ஒவ்வொரு உள்ளிழுக்கும் மற்றும் வெளியேற்றத்தையும் வழிநடத்துகின்றன.

📊 சமூகம் & நுண்ணறிவு

இன்று, வாராந்திரம் மற்றும் ஒட்டுமொத்தமாக எந்த சுவாச நுட்பங்கள் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளன என்பதைப் பாருங்கள்.

ஒவ்வொரு நுட்பத்தின் நன்மைகள் மற்றும் அவை உடலையும் மனதையும் எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதைப் பற்றி அறிக.

உங்கள் பயணத்தைக் கண்காணித்து, முன்னேற்ற காட்சிகள் மற்றும் கோடு வெகுமதிகளால் உந்துதலை உணருங்கள்.

🌗 ஒளி & இருண்ட தீம்கள்

உங்கள் மனநிலைக்கு ஏற்றவாறு அமைதியான மற்றும் நேர்த்தியான இடைமுகத்தை அனுபவிக்கவும்.

ஒளி பயன்முறை: தெளிவு மற்றும் அமைதிக்கான அமைதியான நீல சாய்வுகள்.

இருண்ட பயன்முறை: கவனம் மற்றும் தியானத்திற்கான ஆழமான, இனிமையான டோன்கள்.

🔒 தனியுரிமை முதலில்

ஜென்ப்ரீத் தனியுரிமையை மனதில் கொண்டு உருவாக்கப்பட்டது - எந்த தனிப்பட்ட தரவும் விற்கப்படவோ அல்லது பகிரப்படவோ இல்லை.

உங்கள் அனுபவத்தை மேம்படுத்த குறைந்தபட்ச, அநாமதேய பயன்பாட்டுத் தரவு மட்டுமே சேகரிக்கப்படுகிறது.

உங்கள் சுவாசப் பயணம் முற்றிலும் உங்களுடையது.

💫 ஜென்ப்ரீத்தை ஏன் தேர்வு செய்ய வேண்டும்

எளிய, சுத்தமான மற்றும் உள்ளுணர்வு வடிவமைப்பு.

அறிவியல் பூர்வமாக சரிபார்க்கப்பட்ட சுவாச முறைகள்.

தனிப்பயன் அமர்வு கால அளவுகள் மற்றும் குரல் வழிகாட்டுதல்.

நிகழ்நேர புள்ளிவிவரங்கள், கோடுகள் மற்றும் சுகாதார ஒருங்கிணைப்பு.

ஆஃப்லைன் அணுகல் - எந்த நேரத்திலும், எந்த இடத்திலும் சுவாசிக்கவும்.

🌈 ஜென்ப்ரீத்துடன் உங்கள் அமைதியைக் கண்டறியவும்

இடைநிறுத்து. ஆழமாக உள்ளிழுக்கவும். மெதுவாக மூச்சை வெளியேற்றவும்.
உங்கள் மன அழுத்தம் மறைந்து, உங்கள் கவனம் திரும்புவதை உணருங்கள் - ஒரு நேரத்தில் ஒரு மூச்சு.

புதிய அம்சங்கள்

🛠️ சிறிய பக் திருத்தங்கள் மற்றும் செயல்திறன் மேம்பாடுகள் செய்யப்பட்டுள்ளன. 🔕 அமைப்புகளில் இருந்த நகல் ஒலி அறிவிப்பு அகற்றப்பட்டது, அனுபவம் இன்னும் மென்மையானது. ⭐ புதிய “பிடித்தவை” பகுதி சேர்க்கப்பட்டது — இப்போது உங்கள் பிடித்த சுவாச பயிற்சிகளை எளிதாக சேமித்து பார்க்கலாம்.