MindKit
விளம்பரங்கள் உள்ளன
50+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
மைண்ட்கிட் - உங்கள் ஆல் இன் ஒன் மென்டல் வெல்னஸ் துணை
நீங்கள் பதட்டத்தை நிர்வகித்தாலும், இந்த நேரத்தில் உங்களை நிலைநிறுத்திக் கொண்டாலும் அல்லது உறுதிமொழிகள் மூலம் நம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொண்டாலும், MindKit உங்கள் மன மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க எளிய, பயனுள்ள கருவிகளை வழங்குகிறது - சந்தாக்கள் அல்லது கட்டணங்கள் எதுவுமின்றி முற்றிலும் இலவசம்.
🧘♀️ முக்கிய அம்சங்கள்
✨ வழிகாட்டப்பட்ட நடைமுறைகள்
அறிவியல் சார்ந்த அடிப்படை நுட்பங்கள் மற்றும் அமைதிப்படுத்தும் பயிற்சிகளின் நூலகத்தை ஆராயுங்கள். ஒவ்வொரு சுய-வழிகாட்டல் பயிற்சியும் உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை ஒழுங்குபடுத்தவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், உள் அமைதியை மீட்டெடுக்கவும் உதவும் தெளிவான, படிப்படியான வழிமுறைகளை உள்ளடக்கியது.
📊 ஆரோக்கிய கண்காணிப்பு
தூக்கம், ஊட்டச்சத்து, மன அழுத்தம், மகிழ்ச்சி, ஆற்றல், செயல்பாடு மற்றும் சமூக தொடர்பு ஆகிய ஏழு வகைகளில் உங்கள் உணர்ச்சி மற்றும் உடல் நலனைக் கண்காணிக்கவும். 7, 30, மற்றும் 90 நாட்களுக்கு மேலான ரோலிங் சராசரிகளைப் பார்க்கவும், வடிவங்களைக் கண்டறிந்து நீண்ட கால வளர்ச்சியை ஆதரிக்கவும்.
🧠 DBT திறன் அட்டைகள்
டயலெக்டிகல் பிஹேவியர் தெரபியின் (DBT) முக்கிய திறன்களில் தேர்ச்சி பெறுங்கள் - நினைவாற்றல், உணர்ச்சி கட்டுப்பாடு, துன்பத்தை சகிப்புத்தன்மை மற்றும் தனிப்பட்ட செயல்திறன் - இவை அனைத்தும் எளிதில் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய அட்டைகளாக நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் மீண்டும் பார்க்க முடியும்.
💬 தினசரி உறுதிமொழிகள்
அதிகாரமளிக்கும் உறுதிமொழிகளுடன் உங்கள் உள் உரையாடலை மறுவடிவமைக்கவும். க்யூரேட்டட் தொகுப்பைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது சொந்தமாக எழுதவும் - சுய மதிப்பு, அமைதி, வளர்ச்சி மற்றும் நெகிழ்ச்சிக்கு ஏற்றது.
📝 இதழ்
MindKit இன் சுத்தமான, கவனச்சிதறல் இல்லாத இதழில் உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் பிரதிபலிக்கவும். தனிப்பயனாக்கக்கூடிய அறிவுறுத்தல்களைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது இலவசமாக எழுதவும். உங்கள் உள்ளீடுகளை எப்போது வேண்டுமானாலும் எளிதாக ஏற்றுமதி செய்யலாம் - சிகிச்சை, காப்பகப்படுத்துதல் அல்லது உங்கள் பயணத்தைக் கண்காணிப்பதற்கு சிறந்தது.
💡 நெருக்கடி ஆதார இணைப்புகள்
உங்களுக்கு மிகவும் தேவைப்படும்போது ஹெல்ப்லைன்கள் மற்றும் நம்பகமான ஆதரவு ஆதாரங்களை விரைவாக அணுகவும்.
📱 ஆஃப்லைன் & தனியுரிமை-முதலில்
உங்கள் தரவு எப்பொழுதும் தனிப்பட்டதாகவே இருக்கும் - பாதுகாப்பாக காப்புப் பிரதி எடுக்கவும், சாதனங்கள் முழுவதும் ஒத்திசைக்கவும், முழுமையாக உள்ளூரில் இருக்கவும் அல்லது Firebase உடன் உள்நுழையவும்.
நீங்கள் பதட்டத்தை நிர்வகித்தாலும், இந்த நேரத்தில் உங்களை நிலைநிறுத்திக் கொண்டாலும் அல்லது உறுதிமொழிகள் மூலம் நம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொண்டாலும், MindKit உங்கள் மன மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க எளிய, பயனுள்ள கருவிகளை வழங்குகிறது - சந்தாக்கள் அல்லது கட்டணங்கள் எதுவுமின்றி முற்றிலும் இலவசம்.
🧘♀️ முக்கிய அம்சங்கள்
✨ வழிகாட்டப்பட்ட நடைமுறைகள்
அறிவியல் சார்ந்த அடிப்படை நுட்பங்கள் மற்றும் அமைதிப்படுத்தும் பயிற்சிகளின் நூலகத்தை ஆராயுங்கள். ஒவ்வொரு சுய-வழிகாட்டல் பயிற்சியும் உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை ஒழுங்குபடுத்தவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், உள் அமைதியை மீட்டெடுக்கவும் உதவும் தெளிவான, படிப்படியான வழிமுறைகளை உள்ளடக்கியது.
📊 ஆரோக்கிய கண்காணிப்பு
தூக்கம், ஊட்டச்சத்து, மன அழுத்தம், மகிழ்ச்சி, ஆற்றல், செயல்பாடு மற்றும் சமூக தொடர்பு ஆகிய ஏழு வகைகளில் உங்கள் உணர்ச்சி மற்றும் உடல் நலனைக் கண்காணிக்கவும். 7, 30, மற்றும் 90 நாட்களுக்கு மேலான ரோலிங் சராசரிகளைப் பார்க்கவும், வடிவங்களைக் கண்டறிந்து நீண்ட கால வளர்ச்சியை ஆதரிக்கவும்.
🧠 DBT திறன் அட்டைகள்
டயலெக்டிகல் பிஹேவியர் தெரபியின் (DBT) முக்கிய திறன்களில் தேர்ச்சி பெறுங்கள் - நினைவாற்றல், உணர்ச்சி கட்டுப்பாடு, துன்பத்தை சகிப்புத்தன்மை மற்றும் தனிப்பட்ட செயல்திறன் - இவை அனைத்தும் எளிதில் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய அட்டைகளாக நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் மீண்டும் பார்க்க முடியும்.
💬 தினசரி உறுதிமொழிகள்
அதிகாரமளிக்கும் உறுதிமொழிகளுடன் உங்கள் உள் உரையாடலை மறுவடிவமைக்கவும். க்யூரேட்டட் தொகுப்பைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது சொந்தமாக எழுதவும் - சுய மதிப்பு, அமைதி, வளர்ச்சி மற்றும் நெகிழ்ச்சிக்கு ஏற்றது.
📝 இதழ்
MindKit இன் சுத்தமான, கவனச்சிதறல் இல்லாத இதழில் உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் பிரதிபலிக்கவும். தனிப்பயனாக்கக்கூடிய அறிவுறுத்தல்களைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது இலவசமாக எழுதவும். உங்கள் உள்ளீடுகளை எப்போது வேண்டுமானாலும் எளிதாக ஏற்றுமதி செய்யலாம் - சிகிச்சை, காப்பகப்படுத்துதல் அல்லது உங்கள் பயணத்தைக் கண்காணிப்பதற்கு சிறந்தது.
💡 நெருக்கடி ஆதார இணைப்புகள்
உங்களுக்கு மிகவும் தேவைப்படும்போது ஹெல்ப்லைன்கள் மற்றும் நம்பகமான ஆதரவு ஆதாரங்களை விரைவாக அணுகவும்.
📱 ஆஃப்லைன் & தனியுரிமை-முதலில்
உங்கள் தரவு எப்பொழுதும் தனிப்பட்டதாகவே இருக்கும் - பாதுகாப்பாக காப்புப் பிரதி எடுக்கவும், சாதனங்கள் முழுவதும் ஒத்திசைக்கவும், முழுமையாக உள்ளூரில் இருக்கவும் அல்லது Firebase உடன் உள்நுழையவும்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு சேகரிக்கப்படாது
சேகரிப்பதை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
ஆப்ஸ் உதவி
டெவெலப்பர் குறித்த தகவல்கள்
MALORIE NICKLE
zenpathstudios@gmail.com
United States
undefined
