உடல் எடை அமைக்கவும், மற்றும் நீங்கள் எரித்து கலோரிகள் கணக்கிட, உடற்பயிற்சி உள்ளடக்கம் மற்றும் நேரத்தை உள்ளிட வேண்டும். தயவு செய்து உதவுங்கள், நான் போது அத்தகைய உதாரணமாக "ஆஃப் எழுத மிகவும் நிறைய சாப்பிட்டு அந்த நிமிடம் நான் விரும்புகிறேன்" என்று நான் ஒரு வாரம் உடற்பயிற்சி திட்டத்தை உருவாக்க விரும்புகிறேன் "நான் நாள் முதல் நாள் கலோரி நுகர்வு தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்" "மற்றும்".
※ நான் பத்திரிகை "டார்சன் கோஸ் டு (1/22 2015 No.664) / இதழ் மாளிகையில்" இடம்பெற்றது.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
3 அக்., 2018
ஆரோக்கியமும் உடற்கட்டுப்பாடும்