கேட்பது முழுவதும் உங்களுக்கு வழிகாட்டும் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றி, சரியாக சுவாசிக்கவும், காட்சிப்படுத்தல் மற்றும் முற்போக்கான தளர்வு மூலம் உங்கள் மனதை நிறுத்தவும் கற்றுக்கொள்ளக்கூடிய ஒரு கருவி உங்கள் கைகளில் உள்ளது.
உங்கள் அமைதியை நீங்கள் காணும் வகையில், உங்கள் சமநிலையைக் கேட்டு, நீங்களே இருப்பதன் அமைதியை உணருங்கள்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
24 மே, 2024
ஆரோக்கியமும் உடற்கட்டுப்பாடும்