Stability Ball Workout Plan

Fitric

விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

உங்கள் மையத்தை வலுப்படுத்துவதற்கும், உங்கள் மூட்டுகளைப் பாதுகாப்பதற்கும், ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டிலிருந்தும் அதிகமான தசைகளை வளர்க்கும் நன்மைகளைப் பெறுவதற்கும் ரகசியத்தை அறிய வேண்டுமா? இது நிலைத்தன்மை. அல்லது, ஒரு நிலைத்தன்மை பந்து, துல்லியமாக இருக்க வேண்டும். ஒரு உடற்பயிற்சி பந்து அல்லது சமநிலை பந்து என்றும் குறிப்பிடப்படுகிறது, ஸ்திரத்தன்மை பந்து பயிற்சிகள் உங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் அடுத்த கட்டத்திற்கு கொண்டு செல்லக்கூடும்.

மைய வலிமை மற்றும் ஸ்திரத்தன்மையை உருவாக்க வீட்டில் ஒரு உடற்பயிற்சி பந்தை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
உங்கள் வொர்க்அவுட்டில் சுவிஸ் பந்து பயிற்சிகளைச் சேர்ப்பது ஒரு எதிர்வினைக்கு ஒரு வினையூக்கியைச் சேர்ப்பது போன்றது. இந்த ஒளி மற்றும் பவுன்சி பந்துகள் உங்கள் சமநிலை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துவதன் மூலமும், உங்கள் உடலை வலுப்படுத்துவதன் மூலமும் வடிவமைக்க உதவுகின்றன.

உடற்தகுதி பயிற்சியாளர்கள் சுவிஸ் பந்து பயிற்சிகள் மற்ற உடற்பயிற்சி கருவிகள் அல்லது உங்கள் சொந்த உடல் எடையுடன் பயிற்சியளிப்பதை விட குறிப்பிடத்தக்க நன்மையைக் கொண்டுள்ளன என்று நம்புகிறார்கள். சுவிஸ் பந்தை அதன் அனைத்து நன்மைகளையும் அறுவடை செய்வது எப்படி என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். இல்லையெனில், நீங்கள் பூஜ்ஜிய முடிவுகளைக் காண்பீர்கள், மேலும் உங்களை நீங்களே காயப்படுத்திக் கொள்ளலாம்.

சுவிஸ் பந்து பயிற்சிகள் ஒரு ஆழமான மைய தசையில் வேலை செய்கின்றன, குறுக்குவெட்டு அடிவயிற்று. உங்கள் வொர்க்அவுட்டை வழக்கத்தில் சுவிஸ் பந்து பயிற்சிகளைச் சேர்ப்பதன் நன்மைகள் என்னவென்றால், அவை ஒரு வலுவான மையத்தை உருவாக்கி பிளாட் ஏபிஎஸ் (அல்லது தொப்பை) பெறவும், சமநிலையை மேம்படுத்தவும், முதுகு மற்றும் கழுத்து வலியைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன. உங்கள் உடற்பயிற்சிகளின்போது உங்கள் சமநிலை மற்றும் ஸ்திரத்தன்மைக்கு உதவுவதோடு, உங்கள் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் முக்கிய வலிமையையும் அதிகரிக்க உடற்பயிற்சி மற்றும் யோகா பந்துகளைப் பயன்படுத்தவும்.

ஒவ்வொரு முக்கிய தசைக் குழுவையும் எரிக்கும் நிலைத்தன்மை பந்து பயிற்சிகள்
உங்கள் வொர்க்அவுட்டில் ஒரு ஸ்திரத்தன்மை பந்தை இணைப்பது நீங்கள் பொதுவாகப் பயன்படுத்தாத தசைகளைப் பயன்படுத்த சவால் விடும்.
ஜிம் பந்து மிகவும் பல்துறை வாய்ந்தது, இது ஜிம்மில் தொடங்கும் ஒருவருக்கும் அனுபவமிக்க உடற்பயிற்சியாளர்களுக்கும் உதவ பயன்படுகிறது. சரியாகப் பயன்படுத்தும்போது, ​​இந்த எளிய கோளங்கள் வலுவான, மெலிந்த மற்றும் நெகிழக்கூடிய உடலை உருவாக்க உதவும். அவற்றின் வடிவமைப்பு பல சக்திவாய்ந்த இயக்கங்களை அனுமதிக்கிறது, அவை மற்ற உடற்பயிற்சி உபகரணங்களுடன் சாத்தியமில்லை.