CarpeDM - A Wellness Journey
1+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
"CarpeDM - A Wellness Journey" என்ற விரிவான செயலியை அறிமுகப்படுத்துகிறது, இது அவர்களின் உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடைய தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயிற்சியை நாடும் பெண்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
CarpeDM என்பது ஊட்டச்சத்து, உடற்பயிற்சிகள், சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் பலவற்றில் நிபுணத்துவ வழிகாட்டுதலை வழங்கும் நல்வாழ்வுக்கான முழுமையான அணுகுமுறைக்கான உங்கள் இறுதி துணை. நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க, தசையை அதிகரிக்க, உங்கள் உணவை மேம்படுத்த அல்லது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த விரும்பினாலும், CarpeDM நீங்கள் வெற்றிபெற தேவையான கருவிகளையும் ஆதரவையும் வழங்குகிறது.
முக்கிய அம்சங்கள்:
தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து திட்டங்கள்:
உங்கள் உணவு விருப்பத்தேர்வுகள், சுகாதார இலக்குகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறைக்கு ஏற்ப தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உணவுத் திட்டங்களை எங்கள் பயன்பாடு வழங்குகிறது. நீங்கள் சைவ உணவு உண்பவராக இருந்தாலும், பசையம் இல்லாதவராக இருந்தாலும் அல்லது கெட்டோ அல்லது பேலியோ போன்ற குறிப்பிட்ட உணவைப் பின்பற்றினாலும், எங்கள் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ற திட்டங்களை உருவாக்குகிறார்கள்.
எங்களின் பயன்படுத்த எளிதான உணவு நாட்குறிப்பு மூலம் உங்கள் தினசரி உணவு உட்கொள்ளலை சிரமமின்றி கண்காணிக்கவும். பார்கோடுகளை ஸ்கேன் செய்யுங்கள், எங்கள் விரிவான உணவுத் தரவுத்தளத்தைத் தேடுங்கள் அல்லது உங்கள் ஊட்டச்சத்தின் மேல் இருக்க உங்கள் உணவை கைமுறையாக உள்ளிடவும்.
ஆரோக்கியமான தேர்வுகளைச் செய்வதற்கும் உத்வேகத்துடன் இருப்பதற்கும் உங்கள் பயிற்சியாளரிடமிருந்து நிகழ்நேர கருத்து மற்றும் உதவிக்குறிப்புகளைப் பெறுங்கள்.
தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி நடைமுறைகள்:
தொழில்முறை பயிற்சியாளர்களால் வடிவமைக்கப்பட்ட பல்வேறு வகையான உடற்பயிற்சி திட்டங்களை அணுகவும். வலிமை பயிற்சி முதல் கார்டியோ வரை, உடற்பயிற்சி நிலை எதுவாக இருந்தாலும், அனைவருக்கும் ஏதாவது இருக்கிறது.
முறையான வடிவம் மற்றும் நுட்பத்தை உறுதிப்படுத்த வீடியோ டுடோரியல்கள் மற்றும் படிப்படியான வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.
விரிவான உடற்பயிற்சி பதிவுகள் மற்றும் செயல்திறன் அளவீடுகள் மூலம் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும். தனிப்பட்ட இலக்குகளை அமைத்து, நீங்கள் முன்னேறும்போது உங்கள் சாதனைகளைக் கொண்டாடுங்கள்.
துணை வழிகாட்டுதல்:
உங்கள் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி வழக்கத்தை நிறைவுசெய்யக்கூடிய சப்ளிமெண்ட்ஸ் குறித்த நிபுணர்களின் பரிந்துரைகளைப் பெறுங்கள். வைட்டமின்கள், புரோட்டீன் பவுடர்கள் அல்லது பிற சப்ளிமெண்ட்ஸ் பற்றிய ஆலோசனை உங்களுக்குத் தேவைப்பட்டாலும், எங்கள் பயிற்சியாளர்கள் உதவ இங்கே இருக்கிறார்கள்.
உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் செயல்திறனை மேம்படுத்த பல்வேறு சப்ளிமெண்ட்களின் நன்மைகள், அளவுகள் மற்றும் நேரத்தைப் பற்றி அறிக.
ஒருவருக்கு ஒருவர் பயிற்சி:
உங்கள் இலக்குகளை அடைய உங்களுக்கு உதவ அர்ப்பணிப்புடன் இருக்கும் சான்றளிக்கப்பட்ட உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர்களுடன் இணையுங்கள். தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆலோசனை மற்றும் ஆதரவிற்காக பயன்பாட்டின் மூலம் நேரடியாக வீடியோ அழைப்புகள், அரட்டைகள் அல்லது உங்கள் பயிற்சியாளருக்கு செய்தி அனுப்பவும்.
தொடர்ந்து உந்துதல் மற்றும் பொறுப்புக்கூறலைப் பெறுங்கள். உங்கள் பயிற்சியாளர் கருத்துக்களை வழங்குவார், உங்கள் கேள்விகளுக்கு பதிலளிப்பார் மற்றும் உங்கள் திட்டங்களை தேவைக்கேற்ப சரிசெய்வார்.
சமூக ஆதரவு:
ஒரே மாதிரியான உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி இலக்குகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் ஒத்த எண்ணம் கொண்ட பெண்களின் சமூகத்தில் சேரவும். உத்வேகம் மற்றும் ஊக்கத்துடன் இருக்க மன்றங்கள், குழு சவால்கள் மற்றும் நேரடி நிகழ்வுகளில் பங்கேற்கவும்.
உங்கள் முன்னேற்றத்தைப் பகிரவும், கேள்விகளைக் கேட்கவும் மற்றும் மைல்கற்களை ஆதரிக்கும் மற்றும் மேம்படுத்தும் நெட்வொர்க்குடன் கொண்டாடவும்.
விரிவான சுகாதார கண்காணிப்பு:
உங்கள் ஆரோக்கியத்தின் அனைத்து அம்சங்களையும் ஒரே இடத்தில் கண்காணிக்கவும். உங்கள் எடை, உடல் அளவீடுகள், தூக்க முறைகள், நீரேற்றம் அளவுகள் மற்றும் பலவற்றைக் கண்காணிக்கவும்.
அணியக்கூடிய சாதனங்கள் மற்றும் ஃபிட்னஸ் டிராக்கர்களுடன் ஒத்திசைக்கவும், உங்கள் தரவை தடையின்றி ஒருங்கிணைக்கவும், உங்கள் ஆரோக்கியம் பற்றிய ஆழமான நுண்ணறிவுகளைப் பெறவும்.
கல்வி வளங்கள்:
பல்வேறு உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி தலைப்புகளில் ஏராளமான தகவல்களை அணுகவும். தொழில் வல்லுநர்களால் உருவாக்கப்பட்ட கட்டுரைகளைப் படிக்கவும், வீடியோக்களைப் பார்க்கவும் மற்றும் பாட்காஸ்ட்களைக் கேட்கவும்.
ஊட்டச்சத்து, உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியம் ஆகியவற்றில் சமீபத்திய போக்குகள், ஆராய்ச்சி மற்றும் சிறந்த நடைமுறைகள் பற்றி தொடர்ந்து தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.
பயனர் நட்பு இடைமுகம்:
எங்கள் பயன்பாடு எளிமை மற்றும் பயன்பாட்டின் எளிமையை மனதில் கொண்டு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. வசதிகள் மூலம் சிரமமின்றி செல்லவும், உங்களுக்குத் தேவையானதை விரைவாகக் கண்டறியவும். • உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான தகவல் மற்றும் கருவிகளைக் காண்பிக்க உங்கள் டாஷ்போர்டைத் தனிப்பயனாக்கவும்.
தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு:
உங்கள் தனியுரிமை மற்றும் உங்கள் தரவின் பாதுகாப்பிற்கு நாங்கள் முன்னுரிமை அளிக்கிறோம். அனைத்து தனிப்பட்ட தகவல்களும் சுகாதாரத் தரவும் குறியாக்கம் செய்யப்பட்டு பாதுகாப்பாக சேமிக்கப்படும்.
CarpeDM என்பது ஊட்டச்சத்து, உடற்பயிற்சிகள், சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் பலவற்றில் நிபுணத்துவ வழிகாட்டுதலை வழங்கும் நல்வாழ்வுக்கான முழுமையான அணுகுமுறைக்கான உங்கள் இறுதி துணை. நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க, தசையை அதிகரிக்க, உங்கள் உணவை மேம்படுத்த அல்லது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த விரும்பினாலும், CarpeDM நீங்கள் வெற்றிபெற தேவையான கருவிகளையும் ஆதரவையும் வழங்குகிறது.
முக்கிய அம்சங்கள்:
தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து திட்டங்கள்:
உங்கள் உணவு விருப்பத்தேர்வுகள், சுகாதார இலக்குகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறைக்கு ஏற்ப தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உணவுத் திட்டங்களை எங்கள் பயன்பாடு வழங்குகிறது. நீங்கள் சைவ உணவு உண்பவராக இருந்தாலும், பசையம் இல்லாதவராக இருந்தாலும் அல்லது கெட்டோ அல்லது பேலியோ போன்ற குறிப்பிட்ட உணவைப் பின்பற்றினாலும், எங்கள் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ற திட்டங்களை உருவாக்குகிறார்கள்.
எங்களின் பயன்படுத்த எளிதான உணவு நாட்குறிப்பு மூலம் உங்கள் தினசரி உணவு உட்கொள்ளலை சிரமமின்றி கண்காணிக்கவும். பார்கோடுகளை ஸ்கேன் செய்யுங்கள், எங்கள் விரிவான உணவுத் தரவுத்தளத்தைத் தேடுங்கள் அல்லது உங்கள் ஊட்டச்சத்தின் மேல் இருக்க உங்கள் உணவை கைமுறையாக உள்ளிடவும்.
ஆரோக்கியமான தேர்வுகளைச் செய்வதற்கும் உத்வேகத்துடன் இருப்பதற்கும் உங்கள் பயிற்சியாளரிடமிருந்து நிகழ்நேர கருத்து மற்றும் உதவிக்குறிப்புகளைப் பெறுங்கள்.
தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி நடைமுறைகள்:
தொழில்முறை பயிற்சியாளர்களால் வடிவமைக்கப்பட்ட பல்வேறு வகையான உடற்பயிற்சி திட்டங்களை அணுகவும். வலிமை பயிற்சி முதல் கார்டியோ வரை, உடற்பயிற்சி நிலை எதுவாக இருந்தாலும், அனைவருக்கும் ஏதாவது இருக்கிறது.
முறையான வடிவம் மற்றும் நுட்பத்தை உறுதிப்படுத்த வீடியோ டுடோரியல்கள் மற்றும் படிப்படியான வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.
விரிவான உடற்பயிற்சி பதிவுகள் மற்றும் செயல்திறன் அளவீடுகள் மூலம் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும். தனிப்பட்ட இலக்குகளை அமைத்து, நீங்கள் முன்னேறும்போது உங்கள் சாதனைகளைக் கொண்டாடுங்கள்.
துணை வழிகாட்டுதல்:
உங்கள் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி வழக்கத்தை நிறைவுசெய்யக்கூடிய சப்ளிமெண்ட்ஸ் குறித்த நிபுணர்களின் பரிந்துரைகளைப் பெறுங்கள். வைட்டமின்கள், புரோட்டீன் பவுடர்கள் அல்லது பிற சப்ளிமெண்ட்ஸ் பற்றிய ஆலோசனை உங்களுக்குத் தேவைப்பட்டாலும், எங்கள் பயிற்சியாளர்கள் உதவ இங்கே இருக்கிறார்கள்.
உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் செயல்திறனை மேம்படுத்த பல்வேறு சப்ளிமெண்ட்களின் நன்மைகள், அளவுகள் மற்றும் நேரத்தைப் பற்றி அறிக.
ஒருவருக்கு ஒருவர் பயிற்சி:
உங்கள் இலக்குகளை அடைய உங்களுக்கு உதவ அர்ப்பணிப்புடன் இருக்கும் சான்றளிக்கப்பட்ட உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர்களுடன் இணையுங்கள். தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆலோசனை மற்றும் ஆதரவிற்காக பயன்பாட்டின் மூலம் நேரடியாக வீடியோ அழைப்புகள், அரட்டைகள் அல்லது உங்கள் பயிற்சியாளருக்கு செய்தி அனுப்பவும்.
தொடர்ந்து உந்துதல் மற்றும் பொறுப்புக்கூறலைப் பெறுங்கள். உங்கள் பயிற்சியாளர் கருத்துக்களை வழங்குவார், உங்கள் கேள்விகளுக்கு பதிலளிப்பார் மற்றும் உங்கள் திட்டங்களை தேவைக்கேற்ப சரிசெய்வார்.
சமூக ஆதரவு:
ஒரே மாதிரியான உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி இலக்குகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் ஒத்த எண்ணம் கொண்ட பெண்களின் சமூகத்தில் சேரவும். உத்வேகம் மற்றும் ஊக்கத்துடன் இருக்க மன்றங்கள், குழு சவால்கள் மற்றும் நேரடி நிகழ்வுகளில் பங்கேற்கவும்.
உங்கள் முன்னேற்றத்தைப் பகிரவும், கேள்விகளைக் கேட்கவும் மற்றும் மைல்கற்களை ஆதரிக்கும் மற்றும் மேம்படுத்தும் நெட்வொர்க்குடன் கொண்டாடவும்.
விரிவான சுகாதார கண்காணிப்பு:
உங்கள் ஆரோக்கியத்தின் அனைத்து அம்சங்களையும் ஒரே இடத்தில் கண்காணிக்கவும். உங்கள் எடை, உடல் அளவீடுகள், தூக்க முறைகள், நீரேற்றம் அளவுகள் மற்றும் பலவற்றைக் கண்காணிக்கவும்.
அணியக்கூடிய சாதனங்கள் மற்றும் ஃபிட்னஸ் டிராக்கர்களுடன் ஒத்திசைக்கவும், உங்கள் தரவை தடையின்றி ஒருங்கிணைக்கவும், உங்கள் ஆரோக்கியம் பற்றிய ஆழமான நுண்ணறிவுகளைப் பெறவும்.
கல்வி வளங்கள்:
பல்வேறு உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி தலைப்புகளில் ஏராளமான தகவல்களை அணுகவும். தொழில் வல்லுநர்களால் உருவாக்கப்பட்ட கட்டுரைகளைப் படிக்கவும், வீடியோக்களைப் பார்க்கவும் மற்றும் பாட்காஸ்ட்களைக் கேட்கவும்.
ஊட்டச்சத்து, உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியம் ஆகியவற்றில் சமீபத்திய போக்குகள், ஆராய்ச்சி மற்றும் சிறந்த நடைமுறைகள் பற்றி தொடர்ந்து தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.
பயனர் நட்பு இடைமுகம்:
எங்கள் பயன்பாடு எளிமை மற்றும் பயன்பாட்டின் எளிமையை மனதில் கொண்டு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. வசதிகள் மூலம் சிரமமின்றி செல்லவும், உங்களுக்குத் தேவையானதை விரைவாகக் கண்டறியவும். • உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான தகவல் மற்றும் கருவிகளைக் காண்பிக்க உங்கள் டாஷ்போர்டைத் தனிப்பயனாக்கவும்.
தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு:
உங்கள் தனியுரிமை மற்றும் உங்கள் தரவின் பாதுகாப்பிற்கு நாங்கள் முன்னுரிமை அளிக்கிறோம். அனைத்து தனிப்பட்ட தகவல்களும் சுகாதாரத் தரவும் குறியாக்கம் செய்யப்பட்டு பாதுகாப்பாக சேமிக்கப்படும்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
இந்த ஆப்ஸ் பயனரின் தரவு வகைகளைச் சேகரிக்கக்கூடும்
தனிப்பட்ட தகவல், ஆரோக்கியமும் உடற்பயிற்சியும், மேலும் 5 வகையான தரவு
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
தரவை நீக்க முடியாது
புதியது என்ன
New mobile app released!
