Interval and WOD Timer

Goodtime

ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

அம்சங்கள்
● குறைந்தபட்ச மற்றும் உயர் மாறுபாடு UI
Ads விளம்பரங்கள் அல்லது தரவு சேகரிப்பு இல்லாத இலகுரக
Time நேர தேர்வாளர்களைப் பயன்படுத்த எளிதானது
Work 4 வொர்க்அவுட் வகைகள்: AMRAP, நேரம், இடைவெளிகள் மற்றும் HIIT (தபாட்டா)
Work தனிப்பயன் உடற்பயிற்சிகளும்: எந்தவொரு கலவையிலும் 4 ஒர்க்அவுட் வகைகளைச் சேர்க்கவும், நீக்கவும், திருத்தவும் மற்றும் மறுசீரமைக்கவும்
Custom 3 தனிப்பயன் பயிற்சி பிடித்தவை
R AMRAP மற்றும் நேர உடற்பயிற்சிகளுக்கான வட்ட கவுண்டர்
The வாரத்தின் நாட்களில் கட்டமைக்கக்கூடிய பயிற்சி நினைவூட்டல்
Sound ஒலி மற்றும் குரலுடன் டைமர் அறிவிப்புகள்
● மத்திய பயிற்சி அறிவிப்பு
Minute கடைசி நிமிட அறிவிப்பு
10 வினாடிகள் மீதமுள்ள அறிவிப்பு
Pre கட்டமைக்கக்கூடிய முன்-பயிற்சி கவுண்டவுன்
Aus இடைநிறுத்தக்கூடிய டைமர்
Progress முன்னேற்றம் மற்றும் கோடுகளுடன் கட்டமைக்கக்கூடிய வாராந்திர இலக்கு
Over கண்ணோட்டம் மற்றும் பட்டியல் காட்சிகளுடன் விரிவான புள்ளிவிவரங்கள்
Records தனிப்பட்ட பதிவுகளைக் காண தனிப்பயன் உடற்பயிற்சிகளையும் வடிகட்டவும்
Work ஒரு வொர்க்அவுட்டை முடிக்கும்போது சுற்றுகள், பிரதிநிதிகள் மற்றும் குறிப்புகளின் எண்ணிக்கையைச் சேர்க்கவும்
Completed பூர்த்தி செய்யப்பட்ட உடற்பயிற்சிகளையும் திருத்தவும்
● AMOLED நட்பு
The பின்னணியில் இயங்குகிறது

புரோ அம்சங்கள்
Work 4 ஒர்க்அவுட் வகைகளுக்கு பிடித்தவைகளைத் திறக்கவும்
வரம்பற்ற தனிப்பயன் பயிற்சி பிடித்தவை
Ib அதிர்வு அறிவிப்பு
ஃபிளாஷ் அறிவிப்பு
Ig கட்டமைக்கக்கூடிய டைமர் ஒலி (போட்டி அல்லது ஜிம்)
Igu கட்டமைக்கக்கூடிய பயிற்சியாளர் குரல் (கேட்டி - பிரிட்டிஷ் உச்சரிப்பு / எரிக் - அமெரிக்க உச்சரிப்பு)
● முழுத்திரை பயன்முறை
Distribution தொந்தரவு பயன்முறையில்லை
Complet முழுமையற்ற உடற்பயிற்சிகளையும் பதிவுசெய்க
காப்புப் பிரதி ஏற்றுமதி மற்றும் இறக்குமதி
Smart ஸ்மார்ட்வோட்டிலிருந்து CSV காப்புப்பிரதியை இறக்குமதி செய்க
Completed புள்ளிவிவரங்களில் பூர்த்தி செய்யப்பட்ட உடற்பயிற்சிகளையும் கைமுறையாகச் சேர்க்கவும்
Features அடுத்த அம்சங்களுக்கு வாக்களியுங்கள்
ஒரு முறை கட்டணம்
Future அனைத்து எதிர்கால அம்சங்களும் இலவசமாக

குட் டைம் பயிற்சி பொதுவான செயல்பாட்டு உடற்தகுதி மற்றும் குறுக்கு பயிற்சி பயிற்சி வகைகளை ஆதரிக்கிறது.
AMRAP க்கான குறிக்கோள் (முடிந்தவரை பல சுற்றுகள் / பிரதிநிதிகள்) ஒதுக்கப்பட்ட நேரத்தில் முடிந்தவரை பல சுற்றுகள் / பிரதிநிதிகளை நிறைவு செய்வதாகும்.
நேரத்திற்கு நேரத் தொப்பியைச் செயல்படுத்துகிறது மற்றும் முடிந்தவரை விரைவாக வொர்க்அவுட்டை முடிப்பதே குறிக்கோள்.
இடைவெளிகளுடன் நீங்கள் சுற்றுகளின் எண்ணிக்கையையும் அவற்றின் கால அளவையும் அமைக்கலாம்.
HITT (உயர் தீவிர இடைவெளி பயிற்சி) ஓய்வுடன் இணைந்து குறுகிய ஆனால் மிகவும் தீவிரமான வேலைகளைக் கொண்டுள்ளது.
தபாட்டா இடைவெளி என்பது இங்கு இயல்புநிலை அமைப்பாகும் (20 சுற்றுகளின் 8 சுற்றுகள் மற்றும் 10 விநாடிகள் ஓய்வு).

இருதய மற்றும் தசை உடற்பயிற்சி, எலும்பு ஆரோக்கியம், என்சிடிகளின் அபாயத்தை குறைத்தல் மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவற்றை மேம்படுத்துவதற்காக உலக சுகாதார நிறுவனத்தின் பரிந்துரைகள்:
64 18-64 வயதுடைய பெரியவர்கள் வாரம் முழுவதும் குறைந்தது 150 நிமிட மிதமான-தீவிரமான ஏரோபிக் உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்ய வேண்டும் அல்லது வாரம் முழுவதும் குறைந்தது 75 நிமிட வீரியம்-தீவிரம் கொண்ட ஏரோபிக் உடல் செயல்பாடு அல்லது மிதமான - மற்றும் தீவிரமான-தீவிர செயல்பாட்டின் சமமான கலவையை செய்ய வேண்டும். .
10 ஏரோபிக் செயல்பாடு குறைந்தது 10 நிமிட கால இடைவெளியில் செய்யப்பட வேண்டும்.
Health கூடுதல் சுகாதார நலன்களுக்காக, பெரியவர்கள் தங்கள் மிதமான-தீவிரமான ஏரோபிக் உடல் செயல்பாட்டை வாரத்திற்கு 300 நிமிடங்களாக அதிகரிக்க வேண்டும், அல்லது வாரத்திற்கு 150 நிமிட வீரியம்-தீவிரம் கொண்ட ஏரோபிக் உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபட வேண்டும், அல்லது மிதமான மற்றும் தீவிரமான-தீவிர செயல்பாட்டின் சமமான கலவையாகும்.
Muscle தசையை வலுப்படுத்தும் நடவடிக்கைகள் வாரத்தில் 2 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நாட்களில் முக்கிய தசைக் குழுக்களை ஈடுபடுத்த வேண்டும்.

குட் டைம் பயிற்சி செயலில் உள்ள நேரத்தின் வாராந்திர குறிக்கோளுடன் வருகிறது (இயல்புநிலை 75 நிமிடங்கள்) மற்றும் ஒரு பழக்கத்தை உருவாக்க நீங்கள் ஒர்க்அவுட் நினைவூட்டல்களைப் பயன்படுத்தலாம்.

குட் டைம் பயிற்சி மூலம் நல்ல வகை வலி மற்றும் வியர்வையை அனுபவிக்கவும்!

புதியது என்ன

update dependencies