HIIT Workout Action Time
விளம்பரங்கள் உள்ளன
100+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
HIIT ஒர்க்அவுட் ஆக்ஷன் டைம் என்பது ஃபிட்னஸ் ஆப் ஆகும், இது வீட்டிலோ அல்லது எந்த இடத்திலோ தனிப்பட்ட பயிற்சியாளராகப் பயன்படுத்தலாம். பின்பற்ற எளிதான உடற்பயிற்சி, இந்த வொர்க்அவுட்டை நடத்த உபகரணங்கள் தேவையில்லை. பொருத்தம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தைப் பெற இந்த பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தவும். இந்த பயன்பாட்டை முயற்சிக்கவும்.
பயிற்சி இந்த பயன்பாட்டை பயன்படுத்தவும்
பயனர் இந்த பயன்பாட்டைத் திறக்கும் போது, 6 மெனு விருப்பத்துடன் ஒதுக்கப்பட்டுள்ளது.
காட்டப்பட்டுள்ள 6 மெனு:
HIIT என்றால் என்ன
பயிற்சி
உடற்பயிற்சி
பயிற்சி பதிவு புத்தகம்
சவேதாதா
மேலும் ஆப்
முக்கிய உள்ளடக்கம் உடற்பயிற்சி மெனுவில் உள்ளது. பயனர் இந்த மெனுவைத் தேர்வு செய்யலாம், பிறகு மெனு விருப்பத்தை ஒர்க்அவுட் பக்கத்தில் காண்பிக்கும். அந்த மெனு:
அடிப்படை பர்பீஸ்
பலகை தட்டு
எல்போ பிளாங்க்
உடற்பயிற்சியைத் தொடங்கவும்
"HIIT ஒர்க்அவுட் ஆக்ஷன் டைம்" நடத்துவதற்கு முன், இந்தப் பயன்பாட்டில் உள்ள ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியையும் எப்படி செய்வது என்பதை அறிய. தயவுசெய்து மெனு 1. அடிப்படை பர்பீஸ், 2. பிளாங்க் டேப், 3. எல்போ பிளாங்க் என்பதைக் கிளிக் செய்யவும்.
பயனர் வொர்க்அவுட்டிற்குத் தயாராக இருந்தால், உடற்பயிற்சியைத் தொடங்கு என்பதைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
இந்த பயிற்சி ஒரு உடற்பயிற்சிக்கும் மற்றொன்றுக்கும் இடையில் ஓய்வெடுக்காது. முழு வொர்க்அவுட்டை முடித்த பிறகு ஓய்வு எடுக்கலாம்.
வொர்க்அவுட்டைப் பதிவு செய்ய, பிரதான மெனு பக்கத்தில் உள்ள பயிற்சிப் பதிவுப் புத்தக மெனுவைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். பயனர் அந்தப் பக்கத்தில் காட்டப்பட்டுள்ள அனைத்து புலங்களையும் நிரப்பவும் மற்றும் தரவுத்தளத்தில் சேமிக்க முடியும்.
பயிற்சி பதிவுப் புத்தகப் பக்கத்தில் நிரப்பப்பட்ட பதிவு செய்யப்பட்ட தரவைப் பார்க்க. டேட்டாவைச் சேமிக்கும் விருப்பத்தில் பயனர் பிரதான மெனு பக்கத்தில் பார்க்கலாம்.
HIIT ஒர்க்அவுட் அதிரடி நேரத்தை அனுபவிக்கவும். உங்கள் இலக்கை அடைய நம்பிக்கை உங்களுக்கு உதவும்.
பயிற்சி இந்த பயன்பாட்டை பயன்படுத்தவும்
பயனர் இந்த பயன்பாட்டைத் திறக்கும் போது, 6 மெனு விருப்பத்துடன் ஒதுக்கப்பட்டுள்ளது.
காட்டப்பட்டுள்ள 6 மெனு:
HIIT என்றால் என்ன
பயிற்சி
உடற்பயிற்சி
பயிற்சி பதிவு புத்தகம்
சவேதாதா
மேலும் ஆப்
முக்கிய உள்ளடக்கம் உடற்பயிற்சி மெனுவில் உள்ளது. பயனர் இந்த மெனுவைத் தேர்வு செய்யலாம், பிறகு மெனு விருப்பத்தை ஒர்க்அவுட் பக்கத்தில் காண்பிக்கும். அந்த மெனு:
அடிப்படை பர்பீஸ்
பலகை தட்டு
எல்போ பிளாங்க்
உடற்பயிற்சியைத் தொடங்கவும்
"HIIT ஒர்க்அவுட் ஆக்ஷன் டைம்" நடத்துவதற்கு முன், இந்தப் பயன்பாட்டில் உள்ள ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியையும் எப்படி செய்வது என்பதை அறிய. தயவுசெய்து மெனு 1. அடிப்படை பர்பீஸ், 2. பிளாங்க் டேப், 3. எல்போ பிளாங்க் என்பதைக் கிளிக் செய்யவும்.
பயனர் வொர்க்அவுட்டிற்குத் தயாராக இருந்தால், உடற்பயிற்சியைத் தொடங்கு என்பதைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
இந்த பயிற்சி ஒரு உடற்பயிற்சிக்கும் மற்றொன்றுக்கும் இடையில் ஓய்வெடுக்காது. முழு வொர்க்அவுட்டை முடித்த பிறகு ஓய்வு எடுக்கலாம்.
வொர்க்அவுட்டைப் பதிவு செய்ய, பிரதான மெனு பக்கத்தில் உள்ள பயிற்சிப் பதிவுப் புத்தக மெனுவைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். பயனர் அந்தப் பக்கத்தில் காட்டப்பட்டுள்ள அனைத்து புலங்களையும் நிரப்பவும் மற்றும் தரவுத்தளத்தில் சேமிக்க முடியும்.
பயிற்சி பதிவுப் புத்தகப் பக்கத்தில் நிரப்பப்பட்ட பதிவு செய்யப்பட்ட தரவைப் பார்க்க. டேட்டாவைச் சேமிக்கும் விருப்பத்தில் பயனர் பிரதான மெனு பக்கத்தில் பார்க்கலாம்.
HIIT ஒர்க்அவுட் அதிரடி நேரத்தை அனுபவிக்கவும். உங்கள் இலக்கை அடைய நம்பிக்கை உங்களுக்கு உதவும்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
