"ஒரு நாளைக்கு மூன்று நிமிடங்கள் சிவப்பு ஒளியைப் பார்ப்பது கண்பார்வை குறைவதை மேம்படுத்தலாம்" என்பதைக் காட்டும் ஆய்வைப் பற்றி அறிந்த பிறகு இந்த பயன்பாட்டை உருவாக்கியுள்ளோம்.
(ஆதாரம்: சிவப்பு ஒளியைப் பார்ப்பதன் மூலம் கண்பார்வை குறைவதை மேம்படுத்தலாம் என்று பைலட் ஆய்வு கூறுகிறது - சிஎன்என் )
[பயன்படுத்துவது எப்படி]
- நீங்கள் திரையைத் தட்டும்போது, இரண்டு கருப்பு வட்டங்கள் தோன்றும்.
- இரண்டு வட்டங்களையும் மையத்தில் ஒன்றுடன் ஒன்று பார்ப்பது போல் பார்த்துவிட்டு, உங்கள் தலையை நகர்த்தாமல் கண்களை நகர்த்துவதன் மூலம் நகரும் வட்டங்களைப் பின்பற்றுங்கள்.
- 90 விநாடிகள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை (3 நிமிடங்கள்) உடற்பயிற்சி செய்ய பரிந்துரைக்கவும்.
[கவனம் செலுத்துவது எப்படி]
கவனம் செலுத்த இரண்டு முறைகள் உள்ளன:
A. கடக்கும் முறை - திரையின் முன்புறத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். (கண்கள் தாண்டியது)
பி. இணை முறை - திரையின் பின்புறத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
இரண்டு வட்டங்களும் மையத்தில் ஒன்றுடன் ஒன்று சேரும்போது, மைய வட்டத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
பொதுவாக, கிராசிங் முறை அருகிலுள்ள பார்வை மற்றும் பிரஸ்பைபியாவிற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், அதே சமயம் பி. இணை முறை தொலைநோக்கு பார்வைக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
[குறிப்புகள்]
- வலுவான சிவப்பு ஒளியை உருவாக்க நீங்கள் பயிற்சியைத் தொடங்கும்போது இந்த பயன்பாடு திரையின் பிரகாசத்தை அதிகரிக்கிறது.
- உங்கள் கண்பார்வை மீட்க உதவும் வகையில் இந்த பயன்பாடு உருவாக்கப்பட்டது, ஆனால் அதன் செயல்திறனை நாங்கள் உறுதிப்படுத்தவில்லை.
இந்த பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தும் போது உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் அல்லது கண்களில் ஏதேனும் அச om கரியம் ஏற்பட்டால், உடனடியாக அதைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
16 ஜூலை, 2024
ஆரோக்கியமும் உடற்கட்டுப்பாடும்