ELL-EVATE - Recipes & Workouts
விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
1ஆ+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
ஊட்டச்சத்து
நீங்கள் ஒரு செட் உணவுத் திட்டத்தைப் பின்பற்ற விரும்பினாலும் அல்லது உங்கள் கலோரிகளைக் கண்காணிக்க விரும்பினாலும், ELL-EVATE 1500 க்கும் மேற்பட்ட சமையல் குறிப்புகளுடன் அதைச் செய்யலாம். ஒவ்வொரு உணவுத் திட்டமும் உங்களுக்கும் உங்கள் இலக்குகளுக்கும் ஏற்றவாறு மேக்ரோக்கள் மற்றும் கலோரிகளுடன் வருகிறது. சைவ உணவு, சைவம், பசையம் இல்லாத அல்லது நிலையான உணவுத் திட்ட விருப்பத்திலிருந்து தேர்வு செய்யவும். ஒவ்வொரு உணவுத் திட்டமும் எல்லியால் கவனமாகத் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டது மற்றும் அவரது பல சுவையான சமையல் குறிப்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது உங்கள் இலக்குகளை அடையும் போது முழுமையான உணவு சுதந்திரத்தைப் பெற உதவுகிறது. இதற்கு மேல், ELL-EVATE உங்கள் உணவு உட்கொள்ளலைக் கண்காணிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது, எனவே உங்கள் உணவுத் திட்டத்தில் இல்லாத ஒன்றை நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் இன்னும் இந்த உணவைச் சாப்பிட்டு தொடர்ந்து கண்காணிக்கலாம்.
மேலும், ELL-EVATE நீங்கள் பயன்படுத்த எளிதான அமைப்பைப் பயன்படுத்தி உங்கள் உணவைக் கண்காணிக்க அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் ELL-EVATE இன் டிராக்கரில் எல்லியின் சமையல் குறிப்புகளைச் சேர்த்து, உங்கள் நாள் அனைத்து நல்ல விஷயங்களாலும் நிரம்பியிருப்பதை உறுதிசெய்யலாம்.
ஷாப்பிங் பட்டியல்
உங்கள் உணவுத் திட்டத்திற்குத் தேவையான சரியான உணவுகளுக்கான ஷாப்பிங் பட்டியலை ஒவ்வொரு நாளும் ELL-EVATE தானாகவே உருவாக்கும். ஏற்கனவே கிடைத்ததா? வெறுமனே அதை டிக்!
வாட்டர் டிராக்கர்
நீங்கள் தண்ணீர் குடிக்க சிரமப்பட்டால், ELL-EVATE அதன் சொந்த வாட்டர் டிராக்கருடன் நீரேற்றமாக இருக்க உங்களை ஊக்குவிக்கும்.
உடற்பயிற்சிகள்
உங்களுக்கு கூடுதல் உந்துதல் தேவைப்படும்போது எல்லா திறன்களுக்கும் ஏற்றவாறு நிகழ்நேர வீட்டு உடற்பயிற்சிகளை எல்லி பதிவு செய்துள்ளார். கூடுதலாக, அனைத்து உடற்பயிற்சிகளையும் ஒரு ஜோடி டம்ப்பெல்ஸ் அல்லது தண்ணீர் பாட்டில்கள் போன்ற எளிய உபகரணங்களைக் கொண்டு செய்ய முடியும்! ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டும் வீட்டை மனதில் கொண்டு திட்டமிடப்பட்டுள்ளது, எனவே உங்களிடம் ஒரு சிறிய இடம் இருந்தால் பரவாயில்லை.
ஒர்க்அவுட் லைப்ரரி
எதிர்ப்பு பயிற்சி
கார்டியோ சுற்றுகள்
HIIT (அதிக தீவிர இடைவெளி பயிற்சி)
நீட்சி நடைமுறைகள்
கூல் டவுன்ஸ்
வார்ம் அப்கள்
Ab உடற்பயிற்சிகள்
உடற்பயிற்சி சவால்கள்
ஒரு சவாலை விரும்புகிறீர்களா? நீங்கள் எப்போது கூடுதல் உந்துதலை விரும்புகிறீர்கள் என்பதற்கான குறிப்பிட்ட சவால்களை எல்லி திட்டமிட்டுள்ளார். ஒவ்வொரு சவாலும் ஒவ்வொரு நாளும் முடிக்க வேண்டிய உடற்பயிற்சிகளின் தொகுப்பைக் கொண்டுள்ளது, ஒன்று முடிந்தவுடன் அடுத்தது வெளியிடப்படும், ஒவ்வொன்றையும் கடந்து செல்வதற்கான அனைத்து உந்துதலையும் உங்களுக்கு வழங்குகிறது.
முன்னேற்றம் கண்காணிப்பு
உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடையும் போது மிக முக்கியமான விஷயங்களில் ஒன்று பொறுப்புக்கூறுவது. ELL-EVATE ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் எடையைப் பதிவு செய்ய ஒரு இடத்தை வழங்குவதன் மூலம் உங்களுக்காக இதைச் செய்கிறது.
சந்தா & விதிமுறைகள்
ELL-EVATE பதிவிறக்கம் செய்ய இலவசம் மற்றும் பின்வரும் சந்தா திட்டங்களை வழங்குகிறது:
மாதாந்திர £9.99
காலாண்டு £23.99
ஆண்டுக்கு £79.99
எங்கள் முழு விதிமுறைகள் மற்றும் நிபந்தனைகள் மற்றும் எங்கள் தனியுரிமைக் கொள்கைக்கு, தயவுசெய்து செல்க: https://ell-evate.com/regulations
https://ell-evate.com/privacyPolicy
நீங்கள் ஒரு செட் உணவுத் திட்டத்தைப் பின்பற்ற விரும்பினாலும் அல்லது உங்கள் கலோரிகளைக் கண்காணிக்க விரும்பினாலும், ELL-EVATE 1500 க்கும் மேற்பட்ட சமையல் குறிப்புகளுடன் அதைச் செய்யலாம். ஒவ்வொரு உணவுத் திட்டமும் உங்களுக்கும் உங்கள் இலக்குகளுக்கும் ஏற்றவாறு மேக்ரோக்கள் மற்றும் கலோரிகளுடன் வருகிறது. சைவ உணவு, சைவம், பசையம் இல்லாத அல்லது நிலையான உணவுத் திட்ட விருப்பத்திலிருந்து தேர்வு செய்யவும். ஒவ்வொரு உணவுத் திட்டமும் எல்லியால் கவனமாகத் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டது மற்றும் அவரது பல சுவையான சமையல் குறிப்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது உங்கள் இலக்குகளை அடையும் போது முழுமையான உணவு சுதந்திரத்தைப் பெற உதவுகிறது. இதற்கு மேல், ELL-EVATE உங்கள் உணவு உட்கொள்ளலைக் கண்காணிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது, எனவே உங்கள் உணவுத் திட்டத்தில் இல்லாத ஒன்றை நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் இன்னும் இந்த உணவைச் சாப்பிட்டு தொடர்ந்து கண்காணிக்கலாம்.
மேலும், ELL-EVATE நீங்கள் பயன்படுத்த எளிதான அமைப்பைப் பயன்படுத்தி உங்கள் உணவைக் கண்காணிக்க அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் ELL-EVATE இன் டிராக்கரில் எல்லியின் சமையல் குறிப்புகளைச் சேர்த்து, உங்கள் நாள் அனைத்து நல்ல விஷயங்களாலும் நிரம்பியிருப்பதை உறுதிசெய்யலாம்.
ஷாப்பிங் பட்டியல்
உங்கள் உணவுத் திட்டத்திற்குத் தேவையான சரியான உணவுகளுக்கான ஷாப்பிங் பட்டியலை ஒவ்வொரு நாளும் ELL-EVATE தானாகவே உருவாக்கும். ஏற்கனவே கிடைத்ததா? வெறுமனே அதை டிக்!
வாட்டர் டிராக்கர்
நீங்கள் தண்ணீர் குடிக்க சிரமப்பட்டால், ELL-EVATE அதன் சொந்த வாட்டர் டிராக்கருடன் நீரேற்றமாக இருக்க உங்களை ஊக்குவிக்கும்.
உடற்பயிற்சிகள்
உங்களுக்கு கூடுதல் உந்துதல் தேவைப்படும்போது எல்லா திறன்களுக்கும் ஏற்றவாறு நிகழ்நேர வீட்டு உடற்பயிற்சிகளை எல்லி பதிவு செய்துள்ளார். கூடுதலாக, அனைத்து உடற்பயிற்சிகளையும் ஒரு ஜோடி டம்ப்பெல்ஸ் அல்லது தண்ணீர் பாட்டில்கள் போன்ற எளிய உபகரணங்களைக் கொண்டு செய்ய முடியும்! ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டும் வீட்டை மனதில் கொண்டு திட்டமிடப்பட்டுள்ளது, எனவே உங்களிடம் ஒரு சிறிய இடம் இருந்தால் பரவாயில்லை.
ஒர்க்அவுட் லைப்ரரி
எதிர்ப்பு பயிற்சி
கார்டியோ சுற்றுகள்
HIIT (அதிக தீவிர இடைவெளி பயிற்சி)
நீட்சி நடைமுறைகள்
கூல் டவுன்ஸ்
வார்ம் அப்கள்
Ab உடற்பயிற்சிகள்
உடற்பயிற்சி சவால்கள்
ஒரு சவாலை விரும்புகிறீர்களா? நீங்கள் எப்போது கூடுதல் உந்துதலை விரும்புகிறீர்கள் என்பதற்கான குறிப்பிட்ட சவால்களை எல்லி திட்டமிட்டுள்ளார். ஒவ்வொரு சவாலும் ஒவ்வொரு நாளும் முடிக்க வேண்டிய உடற்பயிற்சிகளின் தொகுப்பைக் கொண்டுள்ளது, ஒன்று முடிந்தவுடன் அடுத்தது வெளியிடப்படும், ஒவ்வொன்றையும் கடந்து செல்வதற்கான அனைத்து உந்துதலையும் உங்களுக்கு வழங்குகிறது.
முன்னேற்றம் கண்காணிப்பு
உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடையும் போது மிக முக்கியமான விஷயங்களில் ஒன்று பொறுப்புக்கூறுவது. ELL-EVATE ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் எடையைப் பதிவு செய்ய ஒரு இடத்தை வழங்குவதன் மூலம் உங்களுக்காக இதைச் செய்கிறது.
சந்தா & விதிமுறைகள்
ELL-EVATE பதிவிறக்கம் செய்ய இலவசம் மற்றும் பின்வரும் சந்தா திட்டங்களை வழங்குகிறது:
மாதாந்திர £9.99
காலாண்டு £23.99
ஆண்டுக்கு £79.99
எங்கள் முழு விதிமுறைகள் மற்றும் நிபந்தனைகள் மற்றும் எங்கள் தனியுரிமைக் கொள்கைக்கு, தயவுசெய்து செல்க: https://ell-evate.com/regulations
https://ell-evate.com/privacyPolicy
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
இந்த ஆப்ஸ் இந்தத் தரவு வகைளை மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரக்கூடும்
தனிப்பட்ட தகவல், ஆரோக்கியமும் உடற்பயிற்சியும், மேலும் 3 வகையான தரவு
இந்த ஆப்ஸ் பயனரின் தரவு வகைகளைச் சேகரிக்கக்கூடும்
தனிப்பட்ட தகவல், நிதித் தகவல், மேலும் 4 வகையான தரவு
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
அந்தத் தரவை நீக்குவதற்கு நீங்கள் கோரலாம்
ஆப்ஸ் உதவி
டெவெலப்பர் குறித்த தகவல்கள்
DIET AND WELLNESS SP Z O O
dietmapa@gmail.com
30 Ul. Baletowa
02-867 Warszawa
Poland
+48 728 206 018
