Pull Ups Workout: Be Stronger

Gym Fitness & Workout

விளம்பரங்கள் உள்ளன

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

புல்-அப்களில் வலுவாக இருக்க சிறந்த பயன்பாடு

21 நாட்களில், 30 புல் அப்களின் சவாலுக்கு நீங்கள் தயாரா?

30-நாள் அல்லது 21-நாள் திட்டத்தைப் பின்பற்றுங்கள், ஒரு நாளைக்கு 5-10 நிமிடங்களுடன் நீங்கள் உடல் எடையை குறைப்பீர்கள், தசையைப் பெறுவீர்கள், பொருத்தமாக இருப்பீர்கள் மற்றும் ஒரே தொடரில் 30 புல்-அப்களை அடைவீர்கள்!

புல்லப்ஸ் ஒர்க்அவுட் என்பது ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர், இது உங்கள் எல்லா இலக்குகளையும் அடைய உதவும் தொடர்ச்சியான கருவிகள் மற்றும் தகவல்களை உங்களுக்கு வழங்கும்.
கொழுப்பை எரிக்க சூப்பர்-பயனுள்ள உடற்பயிற்சிகளால், நீங்கள் தொப்பை கொழுப்பை இழக்கலாம் மற்றும் உங்கள் புஷ்-அப்களின் எண்ணிக்கையை மேம்படுத்தலாம்.

உல் புல்லப் வொர்க்அவுட்டில் பல்வேறு பிரிவுகள் உள்ளன:

Exercise உடற்பயிற்சி உடற்பயிற்சி வழிகாட்டியை இழுக்கவும்
ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சிக்கும் அந்தந்த விளக்கம், விளக்கப்படங்கள் மற்றும் விளக்கமளிக்கும் வீடியோ உள்ளது, எனவே நீங்கள் ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியையும் சரியாக இயக்கலாம்.

training புல்லப்ஸ் பயிற்சி நடைமுறைகள்
* 1 முதல் 25 புல்-அப்ஸ் வரை சவால் - 30 நாட்கள்
* விளையாட்டு இழுப்புகள் 30 நாட்கள் சவால் விடுகின்றன
* உடல் எடையை குறைத்து, கொழுப்பு இழப்பை 30 நாட்களில் இழுக்கவும்
* WORKOUT VARIANTS PULL UPS 25 MINUTES
* 9 நாட்கள் புல் அப்ஸை மேம்படுத்தவும்
* 30 நாட்கள் தசை மற்றும் எடை குறைக்க விட் புல் அப்ஸ்
* சூப்பர் எஃபெக்டிவ் வொர்க்அவுட் 25 நிமிடங்கள்

உடற்பயிற்சி அல்லது உபகரணங்கள் தேவையில்லை, உங்கள் உடல் எடை கொழுப்பை இழக்க மற்றும் தசைகளை உருவாக்க போதுமானது.

● புல்-அப்கள் கலிஸ்டெனிக்ஸ், உடற்பயிற்சி
வீட்டில் உடற்பயிற்சிகளுடன் சிறந்த உடல் வடிவத்தைப் பெற ஒரு நாளைக்கு சில நிமிடங்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு உபகரணங்கள் தேவையில்லை, வீட்டிலேயே புஷ்-அப்களைச் செய்ய உங்கள் உடல் எடையைப் பயன்படுத்துங்கள்.

Work புல்-அப் ஒர்க்அவுட் பயன்பாட்டின் மூலம், உடற்பயிற்சி அதிகரிக்கும்
எஃகு மார்பகத்தைப் பெறுங்கள், வயிற்று கொழுப்பை இழக்கவும், தட்டையான வயிறு, சாக்லேட் பார் மற்றும் 6 இரும்பு ஏபிஎஸ் கிடைக்கும். வயிற்று கொழுப்பு, உடற்பயிற்சி மற்றும் முழு உடலின் தசைகளையும் வலுப்படுத்த உதவும் பயிற்சிகள்.
உடலமைப்பு நடைமுறைகளை சூடாகவும் நீட்டவும்.
ஒவ்வொரு நாளும் உங்களுக்கு வித்தியாசமான பயிற்சி உண்டு.
நீங்கள் தொடக்க, இடைநிலை அல்லது மேம்பட்டவராக இருந்தாலும் பரவாயில்லை. அனைத்து புஷ் அப்கள் பயிற்சி நடைமுறைகளும் உங்கள் நிலைக்கு ஏற்ப சரிசெய்யப்படுகின்றன.

P கூடுதல் புஷப்ஸ் பயன்பாட்டு கருவிகள்
Loss எடை இழக்க, பராமரிக்க அல்லது எடை அதிகரிக்க உங்கள் மேக்ரோ ஊட்டச்சத்துக்களைக் கணக்கிடுங்கள். உங்கள் தரவை உள்ளிடவும், உங்கள் இலக்கை அடைய எத்தனை தினசரி கலோரிகள் தேவை என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள்.
விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து கூடுதல் பற்றிய விரிவான தகவல்கள்
Body உங்கள் உடல் கொழுப்பு குறியீட்டைக் கணக்கிடுங்கள், உங்கள் முன்னேற்றத்தை மதிப்பிடுவதற்கு உங்கள் தரவு மற்றும் தரவை உள்ளிடவும்

புல் அப்ஸ் ஒர்க்அவுட்: ஃபிட்னஸ் சேலஞ்ச் புரோ
பொது பதிப்பு இல்லாமல் மேலும் பல உள்ளடக்கங்களுடன் புரோ பதிப்பைப் பெறுங்கள்.