Actic
ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
50ஆ+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
ஆக்டிக்ஸ் ஆப் என்பது உங்களின் முழுமையான பயிற்சி பயன்பாடாகும், இதில் உறுப்பினராக நீங்கள் நடைமுறைத் தகவல் மற்றும் பயிற்சிக்கான உத்வேகம் இரண்டையும் காணலாம்! உங்களின் அனைத்து பயிற்சிகளையும் நீங்கள் திட்டமிட்டு பின்பற்றலாம், பயிற்சி பற்றிய உத்வேகம் மற்றும் அறிவைக் கண்டறியலாம். ஆக்டிக் எனிவேரில் 280க்கும் மேற்பட்ட ஆன்லைன் அமர்வுகளுக்கான அணுகலைப் பெறுவீர்கள். நீங்கள் குழு பயிற்சி அமர்வுகளை முன்பதிவு செய்கிறீர்கள், உங்கள் உறுப்பினர்களை நிர்வகிக்கிறீர்கள் மற்றும் உங்கள் தொலைபேசியில் நேரடியாக ஆக்டிக்கிலிருந்து செய்திகளைப் பெறுவீர்கள். வாழ்க்கைக்கு பயிற்சி அளிப்பது எளிதாக இருக்க வேண்டும்!
* காலண்டர் மற்றும் புள்ளிவிவரங்களுடன் உங்கள் பயிற்சியைத் திட்டமிட்டு பின்பற்றவும்
* புத்தக குழு பயிற்சி அமர்வுகள்
* 250 க்கும் மேற்பட்ட ஆன்லைன் அமர்வுகளில் பங்கேற்கவும், முதன்மையாக ஜிம்மில் உங்கள் சொந்த வலிமை பயிற்சிக்காக, ஆனால் வீட்டு பயிற்சி மற்றும் வெளிப்புற பயிற்சிக்காகவும்
* 30 க்கும் மேற்பட்ட டிஜிட்டல் குழு பயிற்சி அமர்வுகளில் பங்கேற்கவும்
* பூட்கேம்ப்கள் மற்றும் PT ஆன்லைனில் வாங்கவும்
* ஆக்டிக்கில் எங்களிடமிருந்து செய்திகள், உத்வேகம் மற்றும் நினைவூட்டல்களைக் கண்டறியவும்
* உங்கள் பயிற்சி நண்பர்களைக் கண்டுபிடி, சவால்களை உருவாக்குங்கள் மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் உற்சாகப்படுத்துங்கள்!
* உங்கள் உறுப்பினர்களை நிர்வகிக்கவும் மற்றும் ஜிம்மிற்கு டிஜிட்டல் அணுகலைக் கண்டறியவும்
தற்போதுள்ள ஆக்டிக் உறுப்பினருக்கும், அனைத்து மட்டங்களிலும் உள்ள மற்ற பயிற்சி ஆர்வலர்களுக்கும் இந்த ஆப் சிறந்தது.
உங்கள் பயிற்சியைப் பின்தொடரவும்
பயன்பாட்டில் ஒரு பதிவு புத்தகம் உள்ளது, அங்கு நீங்கள் உங்கள் பயிற்சியை திட்டமிடலாம் மற்றும் உங்கள் சொந்த உடற்பயிற்சிகளையும் உருவாக்கலாம். நீங்கள் பின்தொடரலாம் மற்றும் உங்கள் பயிற்சியின் புள்ளிவிவரங்களைப் பெறலாம். உங்கள் தனிப்பட்ட பயிற்சிக் கடிகாரம் அல்லது பிற உபகரணங்களை பயன்பாட்டிற்கு இணைப்பதன் மூலம், உங்கள் பயிற்சிப் பயணத்தை எளிதாகப் பின்தொடரலாம் மற்றும் நீங்கள் செய்யும் அனைத்து பயிற்சிகளின் முழுமையான படத்தைப் பெறலாம்.
நீங்கள் பயன்பாட்டில் நேரடியாகப் பின்தொடரலாம், உத்வேகம் பெறலாம் மற்றும் உங்கள் நண்பர்களின் பயிற்சியை அதிகரிக்கலாம்.
ஆக்டிக் உங்கள் பயிற்சியை மேம்படுத்துவதற்கும் உத்வேகம் பெறுவதற்கும் எளிதாகவும் வேடிக்கையாகவும் ஆக்குகிறது, மேலும் ஒவ்வொரு வாரமும் புதிய பயிற்சி அமர்வுகள் உள்ளன, அவை உங்கள் இலக்குகளை அடைய உங்களை ஊக்குவிக்கும். மகிழ்ச்சியான பயிற்சி!
உங்கள் உடற்பயிற்சி நாட்குறிப்பில் படிகள் மற்றும் எடைகளை தானாக பதிவு செய்ய Apple Health உடன் இணைக்கவும்.
பாஸ்
250 க்கும் மேற்பட்ட பயிற்சி அமர்வுகளில் பங்கேற்கவும், முதன்மையாக ஜிம்மில் உங்கள் சொந்த வலிமை பயிற்சி, ஆனால் வீட்டு பயிற்சி மற்றும் வெளிப்புற பயிற்சிக்காகவும்.
அமர்வுகளில் படமாக்கப்பட்ட பயிற்சிகள் உள்ளன, இதனால் உங்கள் பயிற்சியில் நீங்கள் எளிதாக வழிநடத்தலாம் மற்றும் சரியான முறையில் பயிற்சிகளை எவ்வாறு செய்வது என்பது பற்றிய உதவியைப் பெறலாம். பயிற்சி பெற்ற பயிற்றுவிப்பாளரால் அமர்வுகள் உருவாக்கப்படுகின்றன, மேலும் நீங்கள் பல பிரிவுகளிலிருந்து அமர்வுகளைத் தேர்வு செய்யலாம்; வலிமை, சகிப்புத்தன்மை, இயக்கம், உயர் தீவிர பயிற்சி மற்றும் தியானம். நீண்ட மற்றும் குறுகிய பாஸ்கள் இரண்டும் உள்ளன. ஆக்டிக் எனிவேர் புதிய பாஸ்களுடன் தொடர்ந்து புதுப்பிக்கப்படுகிறது.
நிரல்
ஆக்டிக் எனிவேர் பல புரோகிராம்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் புதியவை அடிக்கடி வரும். ஒரு நிரலில் ஒரு குறிப்பிட்ட இலக்கை அடைய நீங்கள் முடிக்க வேண்டிய பல அமர்வுகள் உள்ளன. திட்டத்தில் அமர்வுகள் எப்போது நடைபெறும் என்பதை நீங்கள் முடிவு செய்து திட்டமிடலாம். நிரல் பல வாரங்கள் நீடிக்கும். உங்கள் பயிற்சி ஒழுக்கத்தைப் பேணுவதற்கும் நிரல் இலக்கை அடையவும் இங்கே உங்களுக்கு உதவி கிடைக்கும். அதே திட்டத்தை இயக்க நண்பரை அழைக்கலாம் மற்றும் சவால் விடலாம்.
பூட்கேம்ப்கள்
பயன்பாட்டில், பூட்கேம்ப்ஸ் காலங்களுக்குக் கிடைக்கும். பூட்கேம்ப் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் தொடங்கி பல வாரங்கள் நீடிக்கும். பூட்கேம்ப் செயலில் இருக்கும் காலத்தில் நீங்கள் ஒரு பயிற்சியாளரால் வழிநடத்தப்படுவீர்கள். நண்பர்கள் அல்லது சக ஊழியர்களைக் கூட்டி ஒன்றாக வேடிக்கையாக இருங்கள்.
குழு பயிற்சி
குழு வொர்க்அவுட்டை முடிக்க ஜிம்மிற்குச் செல்ல உங்களுக்கு வாய்ப்பு இல்லாதபோது, ஆக்டிக் எனிவேரின் குழு வொர்க்அவுட்டை உங்களுக்குப் பொருத்தமாக இயக்க ஆப்ஸ் அனுமதிக்கிறது. அமர்வுகள் படமாக்கப்பட்டுள்ளன, மேலும் உங்கள் பயிற்சியில் உங்களுக்கு வழிகாட்டுதல் கிடைக்கும். பாஸ்போர்ட்டுகள் தொடர்ந்து புதுப்பிக்கப்பட்டு, தேர்வு செய்ய பல்வேறு வகை பாஸ்போர்ட்டுகள் உள்ளன. குழு பயிற்சி உபகரணங்கள் இல்லாமல் நடைபெறுகிறது மற்றும் வீட்டு பயிற்சியாக சிறப்பாக செயல்படுகிறது.
PT ஆன்லைன்
உங்களுக்கு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் வேண்டுமா ஆனால் எப்போதும் ஜிம்மிற்கு வர வாய்ப்பில்லை. ஆப்ஸ் உங்களுக்கு ஆன்லைனில் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரை வழங்குகிறது. உங்கள் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் உங்களுக்குப் பயிற்சி அளிப்பார் மற்றும் உங்களுக்கு நீங்களே சவால் விடுவதற்கும், உங்கள் இலக்குகளை அடைவதற்கும், உங்கள் பயிற்சியில் மகிழ்ச்சியைக் காண்பதற்கும் உங்களுக்கு ஏற்றவாறு உடற்பயிற்சிகளை வழங்குவார்.
* காலண்டர் மற்றும் புள்ளிவிவரங்களுடன் உங்கள் பயிற்சியைத் திட்டமிட்டு பின்பற்றவும்
* புத்தக குழு பயிற்சி அமர்வுகள்
* 250 க்கும் மேற்பட்ட ஆன்லைன் அமர்வுகளில் பங்கேற்கவும், முதன்மையாக ஜிம்மில் உங்கள் சொந்த வலிமை பயிற்சிக்காக, ஆனால் வீட்டு பயிற்சி மற்றும் வெளிப்புற பயிற்சிக்காகவும்
* 30 க்கும் மேற்பட்ட டிஜிட்டல் குழு பயிற்சி அமர்வுகளில் பங்கேற்கவும்
* பூட்கேம்ப்கள் மற்றும் PT ஆன்லைனில் வாங்கவும்
* ஆக்டிக்கில் எங்களிடமிருந்து செய்திகள், உத்வேகம் மற்றும் நினைவூட்டல்களைக் கண்டறியவும்
* உங்கள் பயிற்சி நண்பர்களைக் கண்டுபிடி, சவால்களை உருவாக்குங்கள் மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் உற்சாகப்படுத்துங்கள்!
* உங்கள் உறுப்பினர்களை நிர்வகிக்கவும் மற்றும் ஜிம்மிற்கு டிஜிட்டல் அணுகலைக் கண்டறியவும்
தற்போதுள்ள ஆக்டிக் உறுப்பினருக்கும், அனைத்து மட்டங்களிலும் உள்ள மற்ற பயிற்சி ஆர்வலர்களுக்கும் இந்த ஆப் சிறந்தது.
உங்கள் பயிற்சியைப் பின்தொடரவும்
பயன்பாட்டில் ஒரு பதிவு புத்தகம் உள்ளது, அங்கு நீங்கள் உங்கள் பயிற்சியை திட்டமிடலாம் மற்றும் உங்கள் சொந்த உடற்பயிற்சிகளையும் உருவாக்கலாம். நீங்கள் பின்தொடரலாம் மற்றும் உங்கள் பயிற்சியின் புள்ளிவிவரங்களைப் பெறலாம். உங்கள் தனிப்பட்ட பயிற்சிக் கடிகாரம் அல்லது பிற உபகரணங்களை பயன்பாட்டிற்கு இணைப்பதன் மூலம், உங்கள் பயிற்சிப் பயணத்தை எளிதாகப் பின்தொடரலாம் மற்றும் நீங்கள் செய்யும் அனைத்து பயிற்சிகளின் முழுமையான படத்தைப் பெறலாம்.
நீங்கள் பயன்பாட்டில் நேரடியாகப் பின்தொடரலாம், உத்வேகம் பெறலாம் மற்றும் உங்கள் நண்பர்களின் பயிற்சியை அதிகரிக்கலாம்.
ஆக்டிக் உங்கள் பயிற்சியை மேம்படுத்துவதற்கும் உத்வேகம் பெறுவதற்கும் எளிதாகவும் வேடிக்கையாகவும் ஆக்குகிறது, மேலும் ஒவ்வொரு வாரமும் புதிய பயிற்சி அமர்வுகள் உள்ளன, அவை உங்கள் இலக்குகளை அடைய உங்களை ஊக்குவிக்கும். மகிழ்ச்சியான பயிற்சி!
உங்கள் உடற்பயிற்சி நாட்குறிப்பில் படிகள் மற்றும் எடைகளை தானாக பதிவு செய்ய Apple Health உடன் இணைக்கவும்.
பாஸ்
250 க்கும் மேற்பட்ட பயிற்சி அமர்வுகளில் பங்கேற்கவும், முதன்மையாக ஜிம்மில் உங்கள் சொந்த வலிமை பயிற்சி, ஆனால் வீட்டு பயிற்சி மற்றும் வெளிப்புற பயிற்சிக்காகவும்.
அமர்வுகளில் படமாக்கப்பட்ட பயிற்சிகள் உள்ளன, இதனால் உங்கள் பயிற்சியில் நீங்கள் எளிதாக வழிநடத்தலாம் மற்றும் சரியான முறையில் பயிற்சிகளை எவ்வாறு செய்வது என்பது பற்றிய உதவியைப் பெறலாம். பயிற்சி பெற்ற பயிற்றுவிப்பாளரால் அமர்வுகள் உருவாக்கப்படுகின்றன, மேலும் நீங்கள் பல பிரிவுகளிலிருந்து அமர்வுகளைத் தேர்வு செய்யலாம்; வலிமை, சகிப்புத்தன்மை, இயக்கம், உயர் தீவிர பயிற்சி மற்றும் தியானம். நீண்ட மற்றும் குறுகிய பாஸ்கள் இரண்டும் உள்ளன. ஆக்டிக் எனிவேர் புதிய பாஸ்களுடன் தொடர்ந்து புதுப்பிக்கப்படுகிறது.
நிரல்
ஆக்டிக் எனிவேர் பல புரோகிராம்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் புதியவை அடிக்கடி வரும். ஒரு நிரலில் ஒரு குறிப்பிட்ட இலக்கை அடைய நீங்கள் முடிக்க வேண்டிய பல அமர்வுகள் உள்ளன. திட்டத்தில் அமர்வுகள் எப்போது நடைபெறும் என்பதை நீங்கள் முடிவு செய்து திட்டமிடலாம். நிரல் பல வாரங்கள் நீடிக்கும். உங்கள் பயிற்சி ஒழுக்கத்தைப் பேணுவதற்கும் நிரல் இலக்கை அடையவும் இங்கே உங்களுக்கு உதவி கிடைக்கும். அதே திட்டத்தை இயக்க நண்பரை அழைக்கலாம் மற்றும் சவால் விடலாம்.
பூட்கேம்ப்கள்
பயன்பாட்டில், பூட்கேம்ப்ஸ் காலங்களுக்குக் கிடைக்கும். பூட்கேம்ப் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் தொடங்கி பல வாரங்கள் நீடிக்கும். பூட்கேம்ப் செயலில் இருக்கும் காலத்தில் நீங்கள் ஒரு பயிற்சியாளரால் வழிநடத்தப்படுவீர்கள். நண்பர்கள் அல்லது சக ஊழியர்களைக் கூட்டி ஒன்றாக வேடிக்கையாக இருங்கள்.
குழு பயிற்சி
குழு வொர்க்அவுட்டை முடிக்க ஜிம்மிற்குச் செல்ல உங்களுக்கு வாய்ப்பு இல்லாதபோது, ஆக்டிக் எனிவேரின் குழு வொர்க்அவுட்டை உங்களுக்குப் பொருத்தமாக இயக்க ஆப்ஸ் அனுமதிக்கிறது. அமர்வுகள் படமாக்கப்பட்டுள்ளன, மேலும் உங்கள் பயிற்சியில் உங்களுக்கு வழிகாட்டுதல் கிடைக்கும். பாஸ்போர்ட்டுகள் தொடர்ந்து புதுப்பிக்கப்பட்டு, தேர்வு செய்ய பல்வேறு வகை பாஸ்போர்ட்டுகள் உள்ளன. குழு பயிற்சி உபகரணங்கள் இல்லாமல் நடைபெறுகிறது மற்றும் வீட்டு பயிற்சியாக சிறப்பாக செயல்படுகிறது.
PT ஆன்லைன்
உங்களுக்கு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் வேண்டுமா ஆனால் எப்போதும் ஜிம்மிற்கு வர வாய்ப்பில்லை. ஆப்ஸ் உங்களுக்கு ஆன்லைனில் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரை வழங்குகிறது. உங்கள் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் உங்களுக்குப் பயிற்சி அளிப்பார் மற்றும் உங்களுக்கு நீங்களே சவால் விடுவதற்கும், உங்கள் இலக்குகளை அடைவதற்கும், உங்கள் பயிற்சியில் மகிழ்ச்சியைக் காண்பதற்கும் உங்களுக்கு ஏற்றவாறு உடற்பயிற்சிகளை வழங்குவார்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
புதியது என்ன
Buggrättningar och förbättrad prestanda