உங்கள் கண்கள் முடிந்தவரை முழுமையாக செயல்பட, நீங்கள் இடைவெளியில் திரையில் இருந்து விலகி பார்க்க வேண்டும். இது கண் சிலியரி தசையை தளர்த்த அனுமதிக்கும்.
இந்த கருவி இல்லாமல் உங்கள் சிலியரி தசைகளை நீங்களே தளர்த்திக் கொள்ளலாம், 20-20-20-20 வழிகாட்டுதலைப் பின்பற்றவும். ஒவ்வொரு 20 நிமிட திரை நேரமும் குறைந்தது 20 அடி தொலைவில் உள்ள ஒரு பொருளை 20 வினாடிகள் பார்க்கவும். கண்கள் வறண்டு போகாமல் இருக்க 20 முறை கண் சிமிட்ட வேண்டும் என்று கடைசி 20 பரிந்துரை.
இந்த கருவி உங்களுக்கான நினைவூட்டல் விசில் மட்டுமே, இது உங்கள் வேலை அல்லது கேமிங்கில் இணைக்கப்படும். 20-20-20-20 உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டிய நேரம் இது என்பதை நினைவூட்ட ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்கும் ஒரு விசில் அடிக்கிறது. 20 வினாடிகள் ஓய்வெடுக்கும் போது இது ஒரு விசில் அடிக்கும், எனவே நீங்கள் சூழலை மாற்ற வேண்டியதில்லை.
உங்கள் கண்களுக்கு வெவ்வேறு அமைப்புகள் தேவை என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், இடைவெளி மற்றும் இடைநிறுத்த நேரங்களை எளிதாக மாற்றலாம்.
● உங்கள் கண்கள் மற்றும் உடலை உடற்பயிற்சி செய்ய நினைவூட்டுகிறது, அதாவது மனித காரணிகள் மற்றும் பணிச்சூழலியல் கருவி.
● நினைவூட்டலை ஆன்/ஆஃப் செய்ய ஒரு விட்ஜெட் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. ஓய்வெடுக்கும்போது விட்ஜெட் சிவப்பு நிறத்தில் காட்சியளிக்கிறது.
● சைலண்ட் மோடில் இருக்கும்போது அதிர்வுகளைப் பயன்படுத்தலாம்
● கட்டமைக்கக்கூடிய இடைநிறுத்த இடைவெளிகள்
● தளர்வு/பயனாய்வு வேலைக்கான தனித்துவமான விசில்கள். என் கண்களைப் பாதுகாப்பதில் அவர் மிகவும் திறமையானவர் என்பதால் அந்த ஒலிகள் உண்மையில் என் பூனையிடமிருந்து வந்தவை.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
12 மார்., 2023
ஆரோக்கியமும் உடற்கட்டுப்பாடும்