உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த, உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையின் இயல்பான பகுதியாக மாற வேண்டும். அனைவருக்கும் பொருந்தக்கூடிய உணவுமுறை அல்லது உடற்பயிற்சி திட்டம் எதுவுமில்லை, ஆனால் செலக்ட் ஹெல்த் மூலம் இன்று உங்கள் நாள் எப்படி இருக்கிறது என்பதைப் பொறுத்து நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள், எப்படி உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்கள் என்பதை மாற்றியமைக்கலாம். நாங்கள் நன்றாக உணர உணவுமுறை அடிப்படையாகும், மேலும் எங்கள் உணவுத் திட்டங்களில் நீங்கள் ஆயத்தமான விருப்பங்களைப் பெறுவீர்கள், மேலும் நீங்கள் சிறந்த முடிவுகளைப் பெறுவதை உறுதிசெய்ய நாளுக்கு நாள் எளிதாக இணைக்கலாம். பயன்பாட்டில் வீட்டுப் பயிற்சி மற்றும் ஜிம்களுக்கான ஆயத்த பயிற்சித் திட்டங்கள் உள்ளன, அங்கு நீங்கள் அதிக நேரம் இருக்கும் போது மன அழுத்தம் நிறைந்த நாட்களில் 7-15 நிமிடம் அல்லது 30-45 நிமிடங்களுக்கு நீண்ட அமர்வுகளை தேர்வு செய்யலாம். பயிற்சி. உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சிக்கான ஒரு நெகிழ்வான திட்டத்தின் மூலம், உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையின் அடிப்படையில் உங்கள் பாதையை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம், நீங்கள் நன்றாக உணரலாம் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை உருவாக்கத் தொடங்கலாம்!
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
18 ஆக., 2024
ஆரோக்கியமும் உடற்கட்டுப்பாடும்